कैसे गर्भनाल के दौरान कब्ज को राहत देने के लिए

गर्भधारण के दौरान कुछ महिलाओं को प्रभावित करने वाली कब्ज एक से अधिक कारणों से होती है। हार्मोनल परिवर्तन योगदान करते हैं, बच्चे के विकास के अतिरिक्त आंतों को ठीक से काम करने के लिए जगह कम कर देता है। इसके अलावा, आपका प्रसूति-विवेक कुछ विटामिन और खनिजों का सुझाव दे सकता है जो इस समस्या को भी बढ़ सकता है। बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करना, फाइबर का सेवन करना, कसरत करना और बाथरूम जाने पर जैसे ही आपको लगता है कि कब्ज दूर करने के लिए सबसे अच्छा उपाय हैं