कैसे स्वस्थ स्केलेटल सिस्टम को बनाए रखने के लिए

हालांकि ऑस्टियोपोरोसिस काफी हद तक एक आनुवंशिक स्थिति है, हड्डी का स्वास्थ्य कुछ ऐसा है जो हर किसी के बारे में चिंतित होना चाहिए। जब आप स्वस्थ होते हैं तो कंकाल प्रणाली आसानी से अनदेखी की जाती है हालांकि, उचित आहार, जीवन शैली और आसन को अनदेखा करने के कई परिणाम हो सकते हैं। कंकाल प्रणाली को बनाए रखने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू भोजन के माध्यम से आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करना है। लेकिन यह सब नहीं है वर्तमान में आपकी हड्डियों पर ध्यान देकर भविष्य में हड्डी की समस्याओं से बचें।