कैसे बेहतर मैग्नीशियम की खुराक को अवशोषित करने के लिए

मैग्नीशियम शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है इसी समय, बहुत से लोग ऐसे फायदे का आनंद लेने के लिए पर्याप्त मैग्नीशियम का उपभोग नहीं करते हैं। यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि शरीर में मैग्नीशियम की सही मात्रा है, ऐसे पौधों, फलियां, साबुत अनाज, नट्स, नट और बीज जैसे पोषक तत्वों में समृद्ध पदार्थों का उपभोग करना है। जब आहार मैग्नीशियम में कम होता है, तो एक दैनिक पूरक सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है - यह आपको उपलब्ध कराए गए सभी लाभों का पूरा लाभ लेने के लिए आपको यह जांचने की आवश्यकता है कि क्या शरीर इसे अवशोषित कर रहा है।