पार्किंसंस की बीमारी का प्रबंधन कैसे करें

आपके आहार के विभिन्न पहलुओं पर पार्किंसंस रोग से संबंधित लक्षणों पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है निम्नलिखित विषयों में संशोधन किया जा सकता है जो आप अपने आहार में कर सकते हैं जो कुछ लक्षणों से मुकाबला करेगा और साथ ही साथ आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेगा।

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कार्बोहाइड्रेट खाएं कायाकल्प प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका कार्बोहाइड्रेट में कुछ समृद्ध है, क्योंकि वे पाचन में ऊर्जा और सहायता प्रदान करने के लिए जिम्मेदार भोजन हैं। कार्बोहाइड्रेट कैलोरी में आम तौर पर अधिक होते हैं, जो कि पार्किंसंस के मरीज़ों को अपना वजन कम करने में मदद करता है। स्वास्थ्यप्रद जटिल कार्बोहाइड्रेट इसमें पाए जाते हैं:

• आलू, लीमा बीन्स, भूरे रंग के चावल, मक्का, मटर, पनीर, दही, दाल, खूबानी, केला, सेब, आड़ू, बेर, नारंगी, किशमिश, अनाज, पूरे अनाज ब्रेड, चावल और पास्ता।

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एंटीऑक्सिडेंट का उपभोग करें एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ होते हैं जो ऑक्सीकरण प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं और मुक्त कणों के कारण होने वाले नुकसान का अंत डालते हैं। पार्किंसंस का कारण मुक्त कणों की पीढ़ी और संचय में उल्लेख किया जाता है, जो कोशिकाओं या न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचाने की क्षमता दिखाते हैं जो डोपामिन का उत्पादन करते हैं। उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट्स में शामिल हैं:

• अनार, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, अनार, टमाटर, लहसुन, ब्रोकोली, सेम, गाजर, क्रेनबेरी, बेर, हरी चाय पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे पालक।

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अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए विटामिन लें आपके शरीर के उचित कामकाज के लिए विटामिन आवश्यक हैं विशेष रूप से, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको निम्न विटामिन मिलें:

• विटामिन बी 3 तंत्रिका तंत्र के प्रभावी कामकाज को सुनिश्चित करता है और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने और ऊर्जा स्रोतों में परिवर्तित करने में मदद करता है।
• विटामिन बी 12 एक पोषक तत्व है जो तंत्रिकाओं और रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
• विटामिन बी 1, थियामीन के रूप में जाना जाता है, मांसपेशी शोष, मेमोरी हानि, और भ्रम की स्थिति
• विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और संक्रमण का मुकाबला करता है।
• विटामिन ई मानव शरीर के कोशिकाओं और ऊतकों की सुरक्षा करता है।
• विटामिन बी 6 शरीर वसा और प्रोटीन को चयापचय में मदद करता है
• विटामिन डी आपके हड्डियों को शरीर को जितनी संभव हो उतना कैल्शियम निकालने के लिए आपकी सहायता से भोजन को सहायता करने में सहायता करता है।

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आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करें लक्षणों का मुकाबला करने के लिए आप दूसरों की तुलना में कुछ और महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं आप इन पोषक तत्वों को उन पदार्थों में समृद्ध खाने से, या खुराक ले कर प्राप्त कर सकते हैं।

• कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए रक्त को थक्का बनाकर और नसों और मांसपेशियों के प्रभावी कामकाज के लिए सहायता प्रदान करके महत्वपूर्ण है। यह पालक, सलगम, सरसों, फूलगोभी, टोफू, दही, तिल, दूध और पनीर में पाया जाता है।
• लोहा ऑक्सीजन को शरीर के साथ-साथ ऊर्जा के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है यह कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जिनमें पालक, दुबला मांस, साबुत अनाज, सोयाबीन, दाल, जैतून, और फलियां शामिल हैं।
• मैच जिस तरह से शरीर के भंडार और ऊर्जा खर्च करता है, उसमें एक प्रमुख कार्य को सक्रिय करता है यह मछली, दूध, पागल, अनाज, पनीर, आलू और सब्जियों में पाया जाता है।
• मैग्नीशियम शरीर के माध्यम से ऊर्जा ले जाने और मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है पूरक रूप में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है
• पोटैशियम यह शरीर में कोशिकाओं और ऊतकों को बहाल करने के लिए जिम्मेदार है और यह भी ठीक से नसों समारोह में मदद करता है। यह खट्टे फल, केले, दूध, दही, अखरोट, खूबानी, कीवी, आलूबुखारा, लीमा बीन्स, आलू, मीठे आलू, ब्रोकोली, टमाटर, मटर, मछली, मांस और सोयाबीन में पाया जाता है।
• ओमेगा -3 और ओमेगा -6 पोषक तत्व हैं जो व्यक्ति को विचार में अधिक स्पष्टता के लिए मदद करते हैं और अधिक सकारात्मक सोचने में भी मदद करते हैं। वे जैतून का तेल और मछली में पाए जाते हैं
• फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं फाइबर आलू, फल के पेल्स, नट और बीज, जई, सेम, मसूर, सोया उत्पादों, मटर, ब्राउन चावल और साबुत अनाज में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

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आहार परिवर्तन के साथ अपने मोटर कौशल का प्रबंधन करें इन कौशलों में मदद करने के लिए पागल बहुत अच्छा भोजन है यदि आप उन्हें पहले कभी नहीं खाया है, तो आप रोजाना खाने वाले पागल की मात्रा बढ़ाएं या उन्हें अपने आहार में जोड़ें खराब मोटर कौशल का एक अन्य पहलू मांसपेशियों की कमजोरी है, जो हाथों और पैरों में सुन्नता का कारण बनता है। आप मांसपेशियों की कमजोरी का मुकाबला करने के लिए विटामिन बी 6, विटामिन बी 12 और फास्फोरस का सेवन बढ़ा सकते हैं।

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आहार परिवर्तन के साथ अपनी संज्ञानात्मक क्षमता को मजबूत करें संतृप्त वसा, जिसे बुरी वसा कहा जाता है, जो मुख्य रूप से लाल मांस और पोर्क जैसे पशु उत्पादों में पाए जाते हैं, कम संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति के साथ जुड़े हुए हैं Monounsaturated वसा, जैसे जैतून का तेल और पागल में पाए जाने वाले, संज्ञानात्मक कार्यों को सुधारने में सहायता करते हैं। अपनी खपत को बढ़ाएं:

• पागल और बीज नट और बीज ओमेगा -3 और ओमेगा -6 में समृद्ध हैं, साथ में फोलेट, विटामिन ई और विटामिन बी 6 के साथ। ये सभी पदार्थ मस्तिष्क और संज्ञानात्मक क्षमताओं के लिए चमत्कार कर सकते हैं।
• कुछ पागल और बीज भी थाइमिन और मैग्नीशियम में समृद्ध हैं, जो स्मृति के लिए उत्कृष्ट हैं और मस्तिष्क पोषण के लिए।

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एक नए आहार के साथ कब्ज लड़ो बी 12 विटामिन या फाइबर सामग्री में अधिक समृद्ध पदार्थों से कब्ज को रोका या नियंत्रित किया जा सकता है। यह आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले तरल पदार्थों की मात्रा में वृद्धि करने में भी मदद कर सकता है। पौधे के खाद्य पदार्थ फाइबर में अधिक होते हैं, जबकि जानवरों के खाद्य पदार्थों में शून्य फाइबर सामग्री होती है फाइबर पौधों का एकमात्र हिस्सा है जो मानव शरीर द्वारा पचा नहीं जा सकता है। यह शरीर को नियमित आंत्र आंदोलनों की अनुमति देता है।

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पर्याप्त विटामिन डी लेने से हड्डी का स्वास्थ्य बनाए रखें हड्डी का स्वास्थ्य यह सुनिश्चित करके सुनिश्चित किया जा सकता है कि आपका आहार कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी में समृद्ध है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी भी अपने आप को सूरज से उजागर करके प्राप्त किया जा सकता है, जो उस पोषक तत्व में समृद्ध है।

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चबाने और निगलने में सहायता करें रोग के साइड इफेक्ट से एक कठिनाई चबाने और निगलने, जो आप भोजन में रुचि खो देते हैं और आप ताकत खोने बनाने के लिए कर सकते हैं हो रही है। चबाने और निगलने इस तरह के सूप और पकाया सब्जियां, चावल, दूध, दही और फल प्यूरी के रूप में एक नरम निरंतरता के साथ भोजन तैयार करने के भी शामिल होने सरल किया जा सकता है, लेकिन एक अच्छा स्वाद के साथ, का कार्य।

• मांस और सब्जियां आम तौर पर मीट से चबाने में आसान होती हैं, खासकर जब वे पकाए जाते हैं खाना पकाने के बाद वे अधिक पोषक तत्व भी बरकरार रखते हैं।

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एक स्वस्थ आहार के साथ थकान से लड़ें पार्किंसंस का लक्षण थकान है। झटके आप कैलोरी की हानि, जो कर सकते हैं आप ऊर्जा से बाहर लग रहा है में परिणाम है। इससे थकान और थकावट की भावनाएं हो सकती हैं। जबकि थकान पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है, यह कम और फास्फोरस और catechins में युक्त खाद्य पदार्थों की खपत के साथ नियंत्रित किया जा सकता है।

• ग्रीन चाय कैटिंस में बहुत समृद्ध है वे मस्तिष्क को आराम देते हैं और मन को ताज़ा करते हैं।

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सही पोषक तत्वों के साथ अवसाद लड़ो। अपने मनोदशा में सुधार करने के लिए थैमाइन, फोलेट, ओमेगा 3 और ओमेगा 6 वाले खाद्य पदार्थ उत्कृष्ट होते हैं, जिससे आपके अवसाद की संभावना कम हो जाती है। नट और बीज खाने से एमिनो एसिड ट्रिपटोपैन की पीढ़ी में सुधार होता है, जो व्यक्ति के मनोदशा, भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करता है।

• इन पोषक तत्वों को भरपूर मात्रा में पागल और बीज जैसे बदाम, काजू, मूंगफली और सूरजमुखी के बीज मिलते हैं।
• शक्कर खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि वे थोड़े समय के लिए ऊर्जा के विस्फोट का कारण बन सकते हैं, थकावट और थकावट की भावना के बाद।
• अवसाद का कारण बनने की क्षमता के कारण किसी को शराब की खपत से कम से कम या कम से कम करना चाहिए। आपके मस्तिष्क पर शराब के होने के मनोवैज्ञानिक प्रभावों के अतिरिक्त, आपके शरीर को थैमाइन, जस्ता और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के खनिज भंडार का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है ताकि आपके शरीर का पता लग सके।

दवाओं और खुराक का प्रकार आपकी आवश्यकताओं, आपके लक्षणों की गंभीरता, अन्य चिकित्सा स्थितियों के सह-अस्तित्व और आपके मौजूदा लक्षणों के लिए उपयुक्त होना चाहिए, इसलिए उन दवाइयों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें जो आपके लिए सबसे अच्छे होंगे।

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शल्य चिकित्सा पर विचार करें पार्किंसंस के कुछ लोग सर्जरी के साथ रोग से लड़ने के लिए चुनते हैं सर्जरी सभी लोगों के लिए एक विकल्प नहीं है, लेकिन यह आपके लिए एक विकल्प हो सकता है, इसलिए इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। सर्जरी के दो मुख्य प्रकार हैं:

• अपस्लेट सर्जरी, जिसमें पीडी से प्रभावित मस्तिष्क का क्षेत्र पाया जाता है और नष्ट कर दिया जाता है।
• गहरी मस्तिष्क उत्तेजना, जिसमें सर्जन मस्तिष्क के उस भाग को निष्क्रिय करता है जो पीडी से प्रभावित हुआ है।

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एक ओस्टियोपैथिक उपचार की कोशिश करें Osteopathic हेरफेर मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और कठोरता को कम करने और कम करने के लिए हाथों का उपयोग करने की प्रक्रिया है। पेशेवर तकनीकों का उपयोग ऊतक को कोमल खींचने, जोड़ों को संगठित करने और दबाव और मांसपेशियों और जोड़ों में प्रतिरोध करने के लिए आवेदन करने के लिए, उन्हें कठोरता से छुटकारा दिलाता है।