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स्वाभाविक रूप से मिर्गी के लक्षणों को चिकना कैसे करें

मिर्गी सबसे आम स्नायविक विकारों में से एक है। यह मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं को समय पर असामान्य रूप से कार्य करने का कारण बनता है। बरामदगी मिर्गी के सबसे आम लक्षण हैं, लेकिन उनमें से प्रकार और गंभीरता विकार से प्रभावित मस्तिष्क के हिस्से पर निर्भर करती है। प्राकृतिक तरीकों से संख्या और गंभीरता से होने वाली तीव्रता को कम किया जा सकता है।

चरणों

विधि 1
पता है कि यह क्या चलाता है

मिर्गी स्टेप 1 के स्वाभाविक रूप से आसानी के लक्षण शीर्षक वाले चित्र
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समझे कि संकट क्या हो रहा है आरंभ करने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि मिर्गी क्या ट्रिगर करती है और लक्षणों को कम करने के लिए इसे खत्म करने का प्रयास करें।
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    हर रात पर्याप्त सो जाओ सबसे सामान्य कारकों में से एक है जो दौरे को ट्रिगर करता है नींद की कमी है ऐसा इसलिए क्योंकि नींद अभाव मस्तिष्क में मिर्गी के क्षेत्रों को सक्रिय करता है। इस प्रकार, दौरे की संख्या को कम करने के लिए, पर्याप्त नींद लेने के लिए आवश्यक है। अच्छी तरह से सोने के लिए यहां कुछ सरल युक्तियां दी गई हैं
    • एक नींद अनुसूची का पालन करें सो जाओ और जागने के लिए निश्चित समय होने से आपको अपने मस्तिष्क को सही समय पर सोने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है और रात में जागती रहती है।
    • बिस्तर से दो घंटे पहले आखिरी भोजन करें यदि आपका पेट भोजन से भरा हुआ है, तो आप को नींद में परेशानी हो सकती है इसके अलावा, यह पाचन समस्याएं पैदा कर सकता है।
    • बिस्तर से पहले कम से कम एक घंटे के लिए कंप्यूटर बंद करें रासायनिक और हार्मोनल पदार्थों के उत्पादन को नियंत्रित करने वाले सर्कैडियन ताल, कंप्यूटर स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी से प्रभावित होता है। यह आपकी नींद को प्रभावित करता है
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    तनाव कम करें तनाव केवल नींद को प्रभावित नहीं करता है क्योंकि यह दौरा पैदा कर सकता है। तनाव के कारण मस्तिष्क में रासायनिक बदलाव के संदर्भ में, जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं तब आपको अधिक दौरा पड़ने की संभावना होती है तनाव भी आपको अच्छी नींद से वंचित करता है, जो दौरे को ट्रिगर कर सकता है। अधिक आराम से रहने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
    • परिवार और दोस्तों से बात करें अपनी परेशानियों और डर के बारे में बात करना मन को आराम देता है तनाव को दूर करने में मदद करता है
    • सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें
    • एक आरामदायक स्थिति में बैठो
    • अपनी आँखें बंद करो, सांस पर ध्यान दें श्वास और धीरे धीरे और गहराई से श्वास। हर प्रेरणा की तरह लग रहा है, आप ऊर्जा प्राप्त कर रहे हैं, और प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ, आप तनाव को जारी कर रहे हैं
    • एक शौक के साथ जुड़ें जो आप आनंद लेते हैं यदि बागवानी आपके पसंदीदा शौक है, तो इसके साथ अधिक समय बिताना यदि आप पढ़ना पसंद करते हैं, तो पुस्तकों की तलाश करें जो आपको विचलित करते हैं और आपको आराम देते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले कम से कम एक पुस्तक के कुछ पन्नों को पढ़ना बंद करो
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    हार्मोनल परिवर्तनों के साथ डील करें हार्मोनल परिवर्तन दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन इन परिवर्तनों को प्रबंधित किया जा सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करना और स्वस्थ आहार में मदद करना दौरे को रोकने में मदद करता है।
    • अभ्यास योग यह पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करता है, जो हार्मोन पैदा करता है। यह रजोनिवृत्ति के हार्मोन के परिवर्तन को ठीक करने में भी मदद करता है, इस प्रकार से दौरा रोकना
    • हार्मोनल परिवर्तनों को अच्छी नींद के साथ विनियमित किया जा सकता है जब आप सोते हैं, तो मेलाटोनिन उत्पादन को विनियमित किया जाता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और यह सशक्त बनाता है।
    • एक संतुलित आहार लेने में यह भी मदद मिलेगी आप नीचे दिए गए अनुभाग में व्यायाम और भोजन पर अधिक विवरण पायेंगे

    • विधि 2
    महत्वपूर्ण पोषक तत्व

    मिर्गी के स्वाभाविक रूप से सहज लक्षण चरण 5 छवि
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    मैग्नीशियम के अपने सेवन में वृद्धि यदि आपको उचित मात्रा में मैग्नीशियम निगलना नहीं है तो बरामदगी का जोखिम अधिक है।
    • मैग्नीशियम की कमी सभी अंगों को प्रभावित करती है क्योंकि यह शरीर में हर कोशिका की विद्युत स्थिरता के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। मैग्नीशियम के निम्न स्तर होने से दौरे सहित विभिन्न चिकित्सा समस्याओं का कारण हो सकता है।
    • वे मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं: काजू, बादाम, तुलसी, केला और पत्तेदार सब्जियां मैग्नीशियम की खुराक के बारे में पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना सबसे अच्छा है, क्योंकि अतिरिक्त में यह अन्य आवश्यक खनिजों को समाप्त कर सकता है।
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    जस्ता की अपनी दैनिक मात्रा में वृद्धि जंतु की कमी होती है इसलिए, आहार, जड़ी-बूटियों, सब्जियां और समुद्री भोजन जैसे जस्ता में अधिक भोजन शामिल करना अच्छा है।
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    मैंगनीज में समृद्ध पदार्थ खाएं एपिलेप्सी में अक्सर मैंगनीज का निम्न स्तर होता है आहार में मैंगनीज सहित मस्तिष्क समारोह में सुधार। तो मैंगनीज में समृद्ध पदार्थ खाने की कोशिश करें, जैसे कि पत्तेदार सब्जियां और सब्जियां
  • एपिलेप्सी चरण 8 के स्वाभाविक रूप से सहज लक्षणों का शीर्षक चित्र
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    विटामिन बी 6 का अच्छा सेवन करें मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए विटामिन बी 6 आवश्यक है क्योंकि यह न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में मदद करता है। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, इसे स्वस्थ रखता है।
    • वे विटामिन बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं: दूध, पनीर, गाजर, आलू, पालक, अंडे और मछली
  • मस्तिष्क के लक्षण 9 से स्वाभाविक रूप से आराम से चित्रित चित्र
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    उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो विटामिन बी 9 हैं यह विटामिन, जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है, तंत्रिका तंत्र का स्वास्थ्य रखता है।
    • फोलिक एसिड मस्तिष्क के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फोलिक एसिड पर कई अध्ययन मस्तिष्क गतिविधि में इसके महत्व को उजागर करता है।
    • विटामिन बी 9 प्राप्त करने के लिए अपने आहार में एवोकैडो, नारंगी, पालक, शतावरी और ब्रोकोली को शामिल करें।
  • चित्र के शीर्षक में स्वाभाविक रूप से एपिलेप्सी चरण 10 के लक्षण
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    आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले पोषक तत्वों का प्रबंधन करें। विटामिन और खनिजों ने मिर्गी के उपचार में मदद का उल्लेख किया है, लेकिन अगर आप खुराक को अतिरंजित करते हैं तो इसके दुष्प्रभाव होते हैं। उदाहरण के लिए:
    • बहुत ज्यादा मैग्नीशियम से दस्त हो सकता है।
    • जस्ता की अधिक मात्रा हृदय क्रिया को प्रभावित कर सकती है।
    • अतिरिक्त मैंगनीज के कारण पार्किंसंस के लक्षण हो सकते हैं।
    • विटामिन बी 6 आमतौर पर सुरक्षित है, लेकिन कुछ के लिए यह तंत्रिका समस्याएं पैदा कर सकता है
    • विटामिन बी 9 भी काफी सुरक्षित है हालांकि उच्च खुराक, कुछ मामलों में दस्त, नींद की समस्याएं और आक्षेप का कारण बन सकता है।
  • मिर्गी के चरण 11 के स्वाभाविक रूप से सहज लक्षणों का शीर्षक चित्र
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    अपने आहार को बदलने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें जैसा कि स्वास्थ्य की जरूरत है और प्रत्येक व्यक्ति के लिए चिकित्सा की स्थिति अलग-अलग है, विटामिन और खनिजों के खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से मदद लेने के लिए सबसे अच्छा है।
  • मिर्गी के चरण 12 के स्वाभाविक रूप से आसानी के लक्षण शीर्षक वाले चित्र
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    एक टोपी लेने की कोशिश करो स्क्लेकैप (या स्कूट्यलरिया बादिफ्लोरा) नामक एक जड़ी-बूटियों का उपयोग तंत्रिका तनाव, ऐंठन और मांसपेशियों के संकुचन को दूर करने के लिए किया जाता है, अर्थात् मिर्गी।
    • स्कुलकैप ने अध्ययन में विरोधी भड़काऊ कार्रवाई दिखाया, साथ ही साथ एसिटिलकोलाइन के खिलाफ अभिनय किया, न्यूरोट्रांसमीटर जो मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनता है। सक्रिय सिद्धांत फ्लेवोनोइड है, अर्थात्: बाईसालेना, जो नाइट्रिक ऑक्साइड और मानव शरीर में अन्य सूजन पदार्थों की रिहाई को रोकता है।
    • हर दिन हर्बल चाय का सेवन किया जा सकता है। 4-5 फूल उबालें, शक्कर डालकर पीने से गर्म हो जाओ।
  • चित्रा का शीर्षक स्वाभाविक रूप से मिर्गी चरण 13 के लक्षण हैं
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    भारतीय तंबाकू की कोशिश करें इसे लॉबेलिया फ्लांडा के रूप में भी जाना जाता है यह एक जड़ी बूटी है, जो नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाता है, मिर्गी को रोकने में मदद करता है।
    • लॉबेलिया का सक्रिय सिद्धांत लोबेलिन है, इसकी एंटीस्पास्मोडिक विशेषता के लिए जिम्मेदार है। अमेरिकी भारतीयों ने एंटीस्पास्मोडिक कार्रवाई की वजह से मिर्गी का इलाज करने के लिए लोबेलिया का इस्तेमाल किया
    • सूखे लोबेलिया फूलों के साथ एक आधान का आधा चम्मच, 2-3 बार एक दिन, मिर्गी को रोका जा सकता है।

    • विधि 3
    केटोजेनिक आहार की कोशिश करो




    मस्तिष्क के चरण 14 के स्वाभाविक रूप से सहज लक्षणों का शीर्षक चित्र
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    समझें कि कैटेोजेनिक आहार क्या है इसमें वसा और कम प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का उच्च स्तर है। यह मिर्गीटिक्स के बीच एक लोकप्रिय आहार है माना जाता है कि केनोन ऊर्जा के एक स्रोत के रूप में मस्तिष्क के द्वारा इस्तेमाल किया जा रहा है।
  • चित्र के शीर्षक से स्वाभाविक रूप से मिर्गी चरण 15 के लक्षण
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    आपके शरीर के लिए केटोनेस क्या कर सकते हैं, इसके बारे में जागरूक रहें। वे वसा जलने में निर्मित यौगिक हैं उनका उपयोग मस्तिष्क को ऊर्जा देने के लिए ग्लूकोज के स्थान पर किया जा सकता है। वास्तव में, अधिकांश कोशिकाओं को केटोन ऊर्जा के रूप में प्रयोग करते हैं।
    • कार्बोहाइड्रेट होने पर किटोन का उत्पादन बढ़ता है, जिससे शरीर को ऊर्जा के लिए वसा की तलाश होती है।
    • प्रोटीन के रूप में एक एंटीटोजेनिक प्रभाव होता है (उच्च मात्रा में प्रोटीन केटोन के उत्पादन को रोकते हैं), और इस प्रकार, मिर्गी के लिए एक कुशल आहार। आपके शरीर के विकास और वसूली को सुनिश्चित करने के लिए आपको बस पर्याप्त प्रोटीन चाहिए, अब और नहीं।
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    आपके लिए एक केटोजेनिक आहार बनाएं यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
    • उच्च पोषण मूल्य और कम कार्बोहाइड्रेट के साथ सब्जियों को चुनें। डार्क पत्तेदार सब्जियां सबसे अच्छा विकल्प हैं। अन्य सब्जियां हो सकती हैं: ब्रोकोली, फूलगोभी, मिर्च, शतावरी और ककड़ी
    • बादाम और नट्स में कुछ कार्बोहाइड्रेट होते हैं लेकिन वे अच्छे वसा में समृद्ध होते हैं, जिससे उन्हें केटोजेनिक आहार के लिए उत्कृष्ट विकल्प मिलते हैं।
  • मिर्गी के चरण 17 के स्वाभाविक रूप से आराम के लक्षण शीर्षक वाले चित्र
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    हाइड्रेटेड रहने के लिए अधिक पानी पीयें आप प्रतिदिन 10 से 12 गिलास पानी पी सकते हैं। सोडियम और पोटेशियम (इलेक्ट्रोलाइट्स) कोशिकाओं को विद्युत संकेतों को ले जाने में मदद करते हैं। इन इलेक्ट्रोलाइट्स के असंतुलन से आक्षेप हो सकते हैं। इसलिए, शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए आवश्यक है।

    • विधि 4
    मिर्गी को नियंत्रित करने के लिए योग करें

    मिर्गी के चरण 18 के स्वाभाविक रूप से आराम के लक्षण शीर्षक वाले चित्र
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    समझे कि योग आपकी स्थिति को नियंत्रित करने में कैसे मदद कर सकता है। योग एक तकनीक है जिसमें श्वास और अभ्यास होता है जो मन और शरीर को ठीक करने में मदद करते हैं। यह एक प्राचीन भारतीय विज्ञान और व्यायाम की कला है। नीचे कुछ योगिक आसन हैं जो मिर्गी के एपिसोड को कम करने में मदद करेंगे।
  • मिर्गी के चरण 1 के स्वाभाविक रूप से सहज लक्षणों का शीर्षक चित्र
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    डायाफ्रामिक श्वास की कोशिश करो आपको हर रोज 10 मिनट, सुबह और शाम के लिए इस आसन का अभ्यास करना चाहिए। अपने पैरों के साथ योग चटाई पर बैठो पार।
    • एक गहरी साँस लें और अपनी सांस को 5 सेकंड तक पकड़ो। एक बार में सभी वायु से बचें, जिससे पेट का अनुबंध हो और डायाफ्राम उठाया जाए। डायाफ्राम मांसपेशियों की सीमा है जो जठरांत्र संबंधी अंगों से फेफड़े और हृदय को अलग करती है।
    • ऐसा करते समय, अपने हाथ अपने घुटनों पर रखें और सीधे सीधा इससे तनाव को कम करने में मदद मिलेगी और मानसिक तनाव से प्राप्त मिर्गीय आवेगों को कम किया जाएगा।
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    अभ्यास अभ्यास या ध्यान। इस योग आसन में शांति और मानसिक विश्राम शामिल है। आपको अपने पैरों के साथ योग चटाई पर बैठना चाहिए। यदि आप फर्श पर बैठ नहीं सकते हैं, तो अपनी पीठ के साथ सीधे कुर्सी पर बैठें।
    • अपनी आँखें बंद करो और अपने घुटनों पर अपने हाथों को अपने हाथों से बांटना आपको कुछ भी नहीं सोचना चाहिए बस जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें "ओम" शब्द दोहराते हुए शुरू करो, जब तक कि आप प्रेरणादायक नहीं होते हैं, तब तक धीरे धीरे आपकी आवाज़ की आवाज़ बढ़ाते रहें
    • जल्दी से बाहर श्वास और शुरू आप पाएंगे कि आपकी ध्यान इस ध्यान का अभ्यास नियमित रूप से करने के बाद होगा। ध्यान मन को शांत करता है और बरामदगी की घटनाओं को कम करता है।
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    एनील vilom आसन की कोशिश करो अपने पैरों के साथ योग चटाई पर बैठो पार। दोनों नाक के साथ, गहरी साँस लेने से शुरू करो।
    • कई बार श्वास लेने के बाद, बाएं नथुने पर श्वास करना शुरू हो और सही नाक के साथ श्वास छोड़ना शुरू करें।
    • इस 15 गुना करो और विपरीत नथुने के साथ श्वास द्वारा प्रक्रिया को पलटना।
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    बच्चे के आसन या बालसाना पर जाएं यह योग मुद्रा मरीजों के दौरे को रोकने में मदद करता है, और रोगी को सुबह 5 बार ऐसा करना चाहिए। आपको अपने पैरों के साथ सीधे योग के साथ बैठना चाहिए।
    • अब धीरे धीरे अपने पैरों को मोड़ दो, ताकि आप अपने पैरों पर बैठ जाएं और आपकी पैरों की झुकाव हो। जब आप स्थिति में आते हैं, तो आपको शस्त्र पर ध्यान देना चाहिए, फर्श पर अपने हथियार आगे बढ़ाए। आगे बढ़ने के लिए आगे बढ़ें ताकि आपका नाक जमीन को छू सके और आपके नितम्ब अपने पैरों के संपर्क में हों।
    • यह आसन रीढ़ की हड्डी, पीठ, जांघों और मन की छूट के लिए बहुत फायदेमंद है मानसिक विश्राम प्राप्त करने के लिए, सांस पर ध्यान देना चाहिए, इसके बारे में जागरूक होना चाहिए। आप भी अपनी पीठ के खींचने को महसूस करेंगे अंत में, तनाव को आराम करें, प्रारंभिक आसन पर लौटें और 5 गुना दोहराएं।

    • विधि 5
    मिर्गी को नियंत्रित करने के लिए व्यायाम

    मिर्गी स्टेप 23 के स्वाभाविक रूप से आराम के लक्षण शीर्षक वाले चित्र
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    हर दिन चलना आपको चलना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि मिर्गी नियंत्रण दवाएं लिपिड और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती हैं। 45 मिनट के लिए चलना बहुत मदद करता है मरीजों के रोगियों में आमतौर पर मांसपेशियों में दर्द होता है। इस प्रकार, हीटिंग बहुत फायदेमंद है
  • मिर्गी के चरण 24 के स्वाभाविक रूप से आसानी के लक्षण शीर्षक वाले चित्र
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    साइकिल चालन अभ्यास करके रक्त परिसंचरण बढ़ाएं। फर्श पर पड़े इन आंदोलनों का अभ्यास करना चाहिए। इससे निचले अंगों के संचलन में सुधार होगा और साथ ही रक्त को वापस दिल में पंप दिया जाएगा।
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    कुछ व्यायाम से बचें बरामदगी के जोखिम के कारण मिर्गी रोगियों द्वारा तैराकी और साइकिल से बचा जाना चाहिए। घर पर रस्सी कूदते हुए समान व्यायाम करें, एक ही स्थान पर चलें और बैठो

    • युक्तियाँ

    • आक्षेप केवल एक शारीरिक समस्या नहीं है आतंक के उन मिनटों से बाहर आने के बाद, मानसिक पीड़ा अवर्णनीय है। हालांकि, मिर्गी को सुधारने की शक्ति पूरी तरह आपके हाथों में है अपना आहार बदलें और बीमारी के प्राकृतिक उपचार पर सकारात्मक रुख करें।

    * व्यायाम जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, मिर्गी वाले रोगियों के लिए उचित नहीं है, क्योंकि वे दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं। किसी को हल्का और नियमित अभ्यास करना चाहिए जो कि मस्तिष्क में बेहतर संचलन होता है।

    सूत्रों और कोटेशन

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