भोजन और व्यायाम कैसे शेष करें

स्वस्थ और स्थायी वजन घटाने की कुंजी भोजन और व्यायाम के बीच संतुलन पा रहा है। एक स्वस्थ आहार आपके शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व और प्रोटीन प्रदान करता है और शर्करा, वसा और कोलेस्ट्रॉल को सीमित करता है। यह आपको ऊर्जा प्रदान करेगा जो आपको एक नियमित और व्यापक अभ्यास कार्यक्रम बनाए रखने की आवश्यकता है। इस शेष राशि को प्राप्त करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं