स्तनपान करते समय वजन कम करने के तरीके

नियमित रूप से खाएं सिफारिश की जाती है कि हर तीन घंटे में खाना खाएं। इससे आपकी भूख कम हो जाएगी और आप जितनी मात्रा में खा सकते हैं उसे आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। खाने के बीच नाश्ते की तरह भोजन करना, खुद को नियंत्रित करने का एक शानदार तरीका है यहां तक ​​कि अगर आप पेट में वसा खोना चाहते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त कैलोरी का उपभोग करने की जरूरत है। स्तनपान प्रति दिन औसतन 850 कैलोरी खर्च करेगा, लेकिन आपको कैलोरी की मात्रा को पूरा करने के लिए पर्याप्त व्यंजन चाहिए, साथ ही स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक राशि भी।