कैसे कैलोरी जल्दी से जला

पानी पी लो! कैलोरी को जलाने का एक बहुत आसान तरीका है जैसे ही आप जागते हैं, जैसे ही नींबू के टुकड़े के साथ एक गिलास पानी पीते हैं। यह शरीर की सफाई के लिए भी अच्छा है

भोजन के छोटे हिस्से खाएं प्रति दिन 3 बड़े भोजन बनाने के बजाय, उन्हें आधा में बांट कर और दिन में 6 छोटे भोजन करें। यह आपके शरीर को कैलोरी को और तेज़ी से जलाने की अनुमति देगा

रोज़ाना एक ही शारीरिक व्यायाम दोहराना न करें। यह लोगों की बड़ी गलतियों में से एक है। वे जिम जाते हैं और हर दिन एक ही कसरत का पालन करते हैं! इसके बजाय, अपने शरीर को अक्सर अपनी कसरत बदलकर चुनौती दें आप अपने प्रकार के व्यायाम को बदल सकते हैं और धीरे - धीरे, उनकी तीव्रता, अधिक वजन या गति जोड़ सकते हैं। इन परिवर्तनों के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए अपने फिटनेस प्रशिक्षक या विषय वस्तु विशेषज्ञ से जांचें