कैसे पांच सप्ताह में दो या तीन किलो खोने के लिए

अपने दांतों को साफ़ करके भोजन के लिए लालच का विरोध करें जब आपको भूख लगती है देर से दोपहर में बाध्यकारी भोजन हमलों अक्सर मजबूत होते हैं, और अगर ब्रश ब्रशिंग टिप विफल हो जाती है, तो आपको उस समय अपने भोजन में से एक खाना चाहिए। याद रखें, जब आप इस मजबूरी को महसूस करते हैं, तो आप वसा जलते रहेंगे - तो, ​​कुछ पानी पीयें या कम कैलोरी नाश्ता करें। फल और veggies महान हैं! सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कई लोगों को नहीं पता है कि 70% -80% शरीर में वसा हानि आप खाने के भोजन से होता है। केवल 10% -30% शरीर में वसा हानि जिम से है