कैसे जल्दी से लगभग 2 पाउंड खोने के लिए

2.2 किलोग्राम कम होने से आहार और व्यायाम में बदलाव के साथ 17,500 कैलोरी का घाटा हो रहा है। आहार मिथकों के विपरीत, यह आपको स्वयं को भूखा करने के बजाय, सही समय पर सही भोजन खाने की आवश्यकता है इन परिवर्तनों को गले लगाओ, जो कि भाग को नियंत्रित करते समय आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं और आप लगभग 2 सप्ताह या एक महीने में 2.2 किलो वजन कम कर सकते हैं अपनी जीवन शैली और खाने की आदतों को बदलने से आपको काफी जल्दी 2.2 किग्रा कम हो सकती है।