कैसे दो महीने में 12 पाउंड खो दिया है

कई आहार हैं जो एक त्वरित वजन घटाने का वादा करते हैं। हालांकि, यह मुद्दा यह है कि कुछ अध्ययन बताते हैं कि उनमें से 95% विफलता हैं, और सिर्फ एक वर्ष में खो वजन वसूला जाता है। सवाल में ये आहार वास्तविक यातना है और शरीर को कमजोर और थका हुआ छोड़ देते हैं। अगर आप खुद को खोना चाहते हैं और फिर से जीत नहीं पाएं, तो आपको अपनी जीवन शैली में कुछ समायोजन करने की आवश्यकता होगी, जैसे कि अपना आहार नियंत्रित करना और शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना। दो महीनों में 12 किलोग्राम कम करने में मदद करने के लिए आहार, व्यायाम दिनचर्या और जीवन शैली में छोटे बदलावों से प्रारंभ करें