कैसे दो महीने में सात किलो खोना

अपने दिमाग में लक्ष्य निर्धारित करें वज़न कम करने के लिए अक्सर स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक है सही उपकरण के साथ, जो कोई अपना वजन कम करना चाहता है वह इसे सुरक्षित रूप से कर सकता है यह संभव है! हालांकि, अपने डॉक्टर के साथ पहली बार इस मामले पर चर्चा करना हमेशा सबसे अच्छा होता है। वह आपको एक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने और आपके लिए योजना बनाने में सहायता कर सकता है। जीवन के कई चरणों में लोग अलग-अलग कैलोरी और पौष्टिक आवश्यकताएं हैं उदाहरण के लिए, किशोरों को वयस्कों से अलग चीजों की जरूरत होती है। अपने चिकित्सक को किसी योजना को चार्ट करने के लिए अनुमति देने से पोषण संबंधी कमियों या खा विकारों से बचने का सबसे सुरक्षित तरीका है। आज कई युवा लोगों को यह नहीं पता कि टीवी और पत्रिकाओं में जो कुछ वे देखते हैं वे अक्सर मॉडल और अस्वास्थ्यकर अभिनेता होते हैं! खाने के विकारों के कारण उन्हें स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं या मौत का कारण बता सकते हैं।