हानिकारक स्वास्थ्य लक्ष्यों से कैसे बचें

अस्वस्थ स्वास्थ्य लक्ष्यों को बहुत आम है, जैसे स्वस्थ बनने की प्रक्रिया के बजाय परिणामों पर बहुत ज्यादा ध्यान केंद्रित करना। हानिकारक लक्ष्यों में कम समय में बहुत अधिक वजन कम करने या पर्याप्त समय को समर्पित किए बिना मैराथन के लिए प्रशिक्षण देने की कोशिश करना शामिल है। ये उपाय आम तौर पर वजन बढ़ाने के कारण होते हैं यदि वे निरंतर नहीं होते हैं एक आहार का चयन करना जो तेजी से वजन घटाने का वादा करता है, लेकिन वह आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करता है, हानिकारक स्वास्थ्य लक्ष्य का एक और उदाहरण है। ऐसी प्रथाओं से बचने के लिए, स्वस्थ बनने की प्रक्रिया पर अधिक ध्यान दें। अपनी खाने की आदतों और व्यायाम प्रथाओं में छोटे बदलावों पर अपना ध्यान केंद्रित करें, जो आपको अपने लक्ष्यों को धीरे-धीरे प्राप्त करने की अनुमति देगा।