कमर को कैसे कम करें

आपकी कमर और पेट में जमा होने वाली फैट आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकती है। यह बहुत खतरनाक है क्योंकि यह शरीर के अपने प्रमुख अंगों के आसपास जम जाता है। इससे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मनोभ्रंश, मधुमेह और कुछ कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। कई चीजें हैं जो आप अपनी कमर को कम करने, पेट में वसा जला सकते हैं, और अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं