व्यायाम करने से कैसे एक लत काबू पाने के लिए

शारीरिक गतिविधि आपको लत और उसके दुष्प्रभावों को दूर करने में मदद कर सकती है जैसे कि चिंता और अनिद्रा जैसे ही आप लत को दूर करने के लिए तैयार हैं और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के साथ-साथ मनोचिकित्सा जैसे अन्य संभव उपचारों के साथ कसरत करना शुरू करें आप चाहते हैं कि एक व्यायाम चुनें और खुद के लिए यथार्थवादी लक्ष्यों को लत के बारे में भूल जाओ।