रात में वजन कम करने के तरीके

अपने बदलाव के बाद जितनी जल्दी हो सके सो जाओ। हम उत्साहित महसूस करते हैं क्योंकि हम राहत की भावना के कारण काम छोड़ते हैं कि हमने अपनी पारी समाप्त कर ली है जब आप घर पहुंचते हैं तो आप जागते रह सकते हैं। हालांकि, आपके शरीर को कठिनाइयों से उबरने के लिए आराम की ज़रूरत होती है, जो रात में होती है। यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आप बाद में नहीं रोकेंगे और आप जो भी व्यायाम करेंगे, वह अप्रभावी होगा। नींद अपने कसरत के लिए सबसे बड़ा पूरक है!