अत्यधिक नींद कैसे लड़ें

यदि आप बहुत अधिक सो रहे हैं, तो आप संभवतः उत्पादक नहीं हैं जैसा आप चाहते हैं सौभाग्य से, आपकी नींद के पैटर्न को बदलने के लिए कुछ चरणों का पालन करना संभव है। सबसे पहले, नींद का समय लेने के लिए ज़रूरी है ताकि आपके शरीर को पता हो कि यह कब सोना चाहिए और कब जागना चाहिए। दिन के दौरान जागने रहने के साथ ही आप अधिक आसानी से जागने के लिए कुछ युक्तियां सीख सकते हैं।