दुर्घटना के बाद जागने के बाद सोने में वापस कैसे जाएं

बाथरूम में जाओ अगर आपको वास्तव में जाना है, तो जाओ अन्यथा जाने की इच्छा दर्दनाक हो सकती है, और आप सो नहीं सकेंगे। बेशक आप बिस्तर से बाहर निकलते हैं, और यह बहुत सहज नहीं होगा, लेकिन जब आप बिस्तर पर थे तो सहज महसूस करते हैं। तब आपको राहत मिलेगी और शायद इसे पछतावा नहीं होगा।

अपनी आँखें बंद रखें किसी भी प्रकाश को देखने की कोशिश न करें क्योंकि मस्तिष्क प्रकाश के जरिये इसके परिवेश की व्याख्या करने की कोशिश करते हुए भी कठिन काम करता है। एक नींद का मुखौटा मदद करता है, या कुछ भी जिसके साथ यह आपकी आंखों को कवर कर सकता है। तीन या चार दिशाओं का उपयोग किए बिना, नींद बहुत मुश्किल नहीं है

नींद के बारे में सोचो सोने के बारे में सोचो, और यह बाकी की तरह है। सोचें कि आप बेहद थके हुए हैं और शक्तिहीन हैं सो जाओ और अपने सिर में थकावट के विचार को ध्यान में रखते हुए आपको नींद लेने में मदद मिल सकती है जब आप इसके बारे में सोचें यदि आप समय-समय पर नल लेते हैं, तो इसे एक और झपकी के रूप में सोचें, एक ही स्थान में होने के बारे में सोचें, जहां आप नल लेते हैं। यदि आप नल नहीं लेते हैं, तो सोचें कि आप अध्ययन / कार्य (पिछले या वर्तमान) के एक कठिन, कठिन दिन के बाद कैसे थक चुके हैं, या जब आप दिन पहले बिस्तर पर गए थे तो आप कितने थके हुए थे।