कैसे अलार्म घड़ी चलायें जब उठो सीखना

अपना अलार्म सेट करें इसे ठीक से भी सेट करना सुनिश्चित करें! आप नहीं चाहते कि आपका अलार्म सुबह 6 बजे तक जाग न करे, दोपहर में केवल 6 बजे खेलने के लिए जब आप लगभग खाने के लिए जा रहे हों! इसे उच्चतम संभव मात्रा में रखें (ज़ाहिर है, अपने सामान्य ज्ञान का उपयोग करें और किसी अन्य व्यक्ति को नुकसान नहीं) और सबसे परेशान घंटी के साथ। अलार्म घड़ी को अपने बिस्तर के सिर के करीब के रूप में संभव के रूप में छोड़ दें, लेकिन इसे इतनी दूर रखें ताकि आपको इसे बंद करने के लिए खड़े होना पड़े। जैसा कि आप तुरंत जागने के लिए इस्तेमाल करते हैं, आप किसी गीत या कुछ चीज़ों के लिए अलार्म स्वर को बदलने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन वॉल्यूम उच्च रखने के लिए सबसे अच्छा है।

• यदि आपने हाल ही में एक अलार्म खरीदा है, तो यह देखने से पहले एक परीक्षा लें कि क्या यह काम करती है और यदि आप इसे उठते हैं यदि आपके अलार्म को एक बैटरी की जरूरत है या घुमावदार है, तो सुनिश्चित करें कि बैटरी अभी भी चार्ज हो गई है या यह घाव हो गया है।

जब आप बिस्तर पर बिस्तर पर जा रहे हैं, तो अपने आप से बताएं कि जैसे ही आप अलार्म सुनाते हैं, आप तुरन्त जागेंगे अपने आप से वादा करो कि आप अपने अलार्म घड़ी सेट होने पर उठेंगे और आप स्नूज़ फ़ंक्शन का इस्तेमाल नहीं करेंगे या अलार्म को अनदेखा नहीं करेंगे।

अच्छी रात की नींद लें और सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद आती है सुबह 5 बजे जागना असंभव होगा यदि आपके पास केवल चार घंटे की सो रही है सुनिश्चित करें कि आपका गद्दा, तकिया और कंबल आराम से है, और अपने बिस्तर पर अपने दांतों को साफ़ करने और अपना चेहरा धोने के लिए कोई पूर्व बिस्तर अनुष्ठान करें। अपना कमरा अंधेरा, शांत और शांत करें (या किसी प्रकार का सफेद शोर है)

जब आप अलार्म घड़ी की आवाज़ के लिए जागते हैं, तो आप शायद इसके बारे में सोचते हैं कि यह एक बहुत ही कठिन, कठिन सुबह की दिनचर्या की पहली आवाज है, जिससे काम या विद्यालय में एक भयंकर और थकाऊ दिन हो। इसके बजाय, इसे एक आपातकालीन अलार्म के रूप में सोचें, जैसे कि आग अलार्म या पुलिस मोहिनी, या बहाना कि अगर आप उठ नहीं सकते हैं और इसे बंद कर देते हैं, तो यह विस्फोट हो जाएगा। केवल एक और प्रकार के अलार्म और आतंक के साथ अलार्म की ध्वनि को संबद्ध करें, ताकि आपकी एड्रेनालाईन जल्दी हो सके

जैसे ही आप अलार्म घड़ी अपने बिस्तर पर बाहर खिंचाव सुना कवर को एक तरफ फेंक दें और अलार्म बंद करें।

यदि आप अपने बेडरूम को किसी और के साथ साझा नहीं करते हैं जो एक अलग समय में जागता है, तो सभी रोशनी को चालू करें और सभी पर्दे और अंधा खोलें ताकि आप रोशनी में जाग सकें यदि आप चाहें, तो आप खिड़कियों को हवा शांत करने के लिए खोल सकते हैं और प्रकृति की आवाज़ आपको ताल में सेट करने के लिए आती है।

अपने पति या भाई-बहनों की सुबह की आदतों से सावधान रहो ताकि उन्हें परेशान न करें। परन्तु - यदि आपके पास (और आप एक अच्छी तरह से व्यक्ति हैं), तो प्रेरणा के रूप में उपयोग करें! कमरे के दूसरी तरफ अपने अलार्म घड़ी रखो और उन्हें तुरंत छोड़ने के लिए इसे बंद करने के लिए त्वरित हो। एक बार जब मैं खड़ा हो रहा हूँ, तो आप खड़े होंगे!

अलार्म घड़ी के छल्ले के रूप में उठने के लिए खुद को बधाई! बाद में आपको घबराहट करने की आवश्यकता नहीं होगी और आप जागृत करने में सक्षम होंगे, भले ही अलार्म घड़ी विफल हो जाए!