गुड मॉर्निंग रूरिनेट (किशोर लड़कियों के लिए) कैसे बनाए रखे

हमेशा एक ही समय में जागना हां, शनिवार को भी, क्योंकि आपके शरीर का एक अच्छा लय होगा और पता चल जाएगा कि जागना कब होता है। आपके शरीर को जागने के समय के अनुकूल होने के लिए आपके शरीर को समय की आवश्यकता होती है और यदि आप हर दिन एक ही समय में जागते हैं, तो आपको थक नहीं लगेगा। यही कारण है कि छुट्टियों को स्कूल के लिए जागने के लिए इस्तेमाल करने के लिए आपको कम से कम दो सप्ताह बाद चाहिए।

एक अच्छा अलार्म घड़ी का उपयोग करें एक अलार्म घड़ी एक स्वस्थ शासन स्थापित करने के लिए एक ही समय में जागने का रहस्य है। एक परेशान बीप का उत्सर्जन करता है और सुबह में आपको पागल बनाता है जो एक खरीद नहीं है। अगर आपका अलार्म घड़ी आपको परेशान कर लेता है, तो आप दिन के लिए एक खराब शुरुआत कर रहे हैं। एक रेडियो अलार्म घड़ी खरीदना आमतौर पर सबसे अच्छा समाधान है आपको अपने पसंदीदा रेडियो स्टेशन की आवाज़ से जागृत किया जाएगा और आप बिस्तर से बाहर निकलने का फैसला करने से पहले कुछ संगीत सुनने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं। हालांकि, आम अलार्म के साथ एक सामान्य अलार्म घड़ी सिर्फ ठीक काम करेगी यदि आप अपने पसंदीदा गाने तक जागने के बजाय सोते हैं। इसे कहीं से बाहर रखें ताकि आपको बस बिस्तर में घूमने और झपकी लेना बटन दबाने के बजाय अलार्म को रोकने के लिए खड़े होना पड़े।

जैसे ही आप जागते हैं, कुछ व्यायाम करें। यह आपको जागता रखेगा अपने हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ें और उन्हें अपनी आंखों पर रखें और गर्दन के तल पर। यह आपको दबाव केंद्र को सक्रिय करने और पूरे दिन आपको बनाए रखने में मदद करेगा। जागने के तुरंत बाद 10 पॉलिकेनल या 20 बैठो-अप बनाने की कोशिश करें। यदि आपको वास्तव में स्नूज़ बटन दबाए जाने की ज़रूरत हो, तो यह केवल दो बार करें, इसलिए सामान्य से थोड़ी देर पहले रिंग करने के लिए अपना अलार्म घड़ी समायोजित करें।

अपनी त्वचा को ताज़ा करें यदि आप बाथरूम में प्रवेश करते हैं और अपने प्रतिबिंब में काले घेरे और थका हुआ आँखें देखते हैं, जागने के लिए अपने चेहरे पर ठंडा पानी छिड़क लें। यह भी अपना चेहरा धोने का एक अच्छा समय है, ताकि आप दिन के दौरान बेहतर देख सकें।

अपने दाँत ब्रश करें इस आदत के कारण गुहा और बुरे सांस से बचा जाता है। एक ताज़ा मुंह के लिए एक टकसाल टूथपेस्ट का उपयोग करें और फिर कुल्ला। हर सुबह अपने दांतों को ब्रश करें

एक शॉवर लो! एक स्नान आप को उठता है और अच्छी स्वच्छता रखता है, तो आप एक महान नज़र और अनुभव के साथ स्कूल जा सकते हैं। यदि आपके पास समय नहीं है या सुबह में स्नान नहीं करना है, तो आपको जागने के लिए अपने चेहरे पर बर्फ का पानी छिड़कना अच्छा है। इसके अलावा, आप रात में एक शॉवर ले सकते हैं और सुबह बेहतर स्वच्छता के लिए धो सकते हैं।