सुबह में अधिक ऊर्जा कैसे प्राप्त करें

एक पौष्टिक नाश्ता करें आपके पेट में भोजन के बिना, आपके शरीर को दिन के शुरुआती घंटों तक जाने की ऊर्जा नहीं होगी।

नाश्ते के लिए कॉफी या चाय जैसे कैफीनयुक्त पेय लेने का विचार करें यहां तक ​​कि गर्म चॉकलेट में आपके शरीर को उत्तेजित करने के लिए थोड़ा कैफीन होता है।

जैसे ही आप अपनी आँखें खोलते हैं, संकोच न करें। बिस्तर पर झूठ मत "बस कुछ ही मिनटों के लिए" यह निश्चित है कि आप एक ही समय में सोएंगे। इसके बजाय, बिस्तर से बाहर निकलना और जितनी जल्दी हो सके उतनी ही बढ़ो। यदि आप धीरे-धीरे चलते हैं और अपनी सुबह सुस्वादित करते हैं, तो उनींदेपन और चक्कर आना का एहसास नहीं होगा

बिस्तर से निकलने के बाद, ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें। यह इंद्रियों को जगाने और थकावट की भावना को दूर करने का एक शानदार तरीका है।