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स्नूज़ बटन का उपयोग कैसे बंद करें

यदि आप सुबह सुबह बिस्तर से बाहर कूदते नहीं हैं, तो आप एक ही समस्या वाले लोगों के बड़े समूह का हिस्सा हैं। निराशा मत करो, यहाँ कुछ बदलाव हैं ताकि आप अधिक आसानी से प्राप्त कर सकें।

चरणों

स्नो हेटिंग द स्नूज़ बटन चरण 1 शीर्षक वाला चित्र
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अपने अलार्म घड़ी के साथ एक साथ प्रकाश के लिए एक प्रकाश की योजना बनाएं जब प्रकाश आपके चेहरे पर पहुंचता है, तो आप फिर से सो नहीं पाएंगे, भले ही आप अपनी आँखें बंद रख सकें।
  • स्चिज़ हटिंग ऑफ स्नूज़ बटन चरण 2 शीर्षक वाला चित्र
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    अपने कमरे में एक हीटर के लिए योजना बनाने पर विचार करें। तापमान को बढ़ावा देने के कारण जागने से आपके तंत्रिका विज्ञान और संवहनी प्रणाली में बहुत चिकनी हो जाएगा और यदि आपको पर्यावरण खराब है तो आपको बिस्तर से बाहर निकलने और अपना दिन शुरू करने की आवश्यकता महसूस होगी।
  • स्नो हेटिंग द स्नूज़ बटन चरण 3 शीर्षक वाला चित्र
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    यदि आप कॉफ़ी पीते हैं, तो कॉफी मेकर तैयार करते हैं जब आप जागते हैं। सब कुछ बिस्तर से पहले सेट करें ताकि कॉफी उठने से 30 मिनट पहले तैयार हो। इस प्रकार, ताज़ा कॉफी की गंध आप को जल्दी उठाने के लिए प्रोत्साहित करेंगे
  • स्नो हेटिंग द स्नूज़ बटन चरण 4 शीर्षक वाला चित्र
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    कमरे के दूसरी तरफ अपने अलार्म घड़ी रखो आप इसे बंद करने के लिए कोई विकल्प नहीं होगा और आप खड़े होंगे। यह सबसे अच्छा काम करेगा यदि आप किसी और के साथ कमरे को साझा करते हैं, तो आपको जागने से बचने के लिए उठने की जरूरत है।
  • स्नूज़ बटन चरण 5 पर स्टॉप हिसिंग शीर्षक वाला चित्र
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    अपने सेल फोन, अपने कंप्यूटर, एक अन्य अलार्म घड़ी, या कहीं और पर रिंग के लिए दूसरा अलार्म सेट करें। बाथरूम में, नीचे या घर के मोर्चे पर, अपने कॉफी मेकर के पास यह अलार्म रखें जब आप उठते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि इससे पहले कि आप रिंग होते हैं, आपको दूसरे अलार्म घड़ी को बंद करना होगा।
  • स्नो हेटिंग द स्नूज़ बटन चरण 6 शीर्षक वाला चित्र
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    अगर कुछ भी काम नहीं करता है, तो एक तालाब के साथ बॉक्स में अलार्म घड़ी डालकर बॉक्स से बाहर एक स्पीकर के लिए अपनी आवाज़ जुड़ें। तो आपको इसे चालू करने के लिए प्रकाश को चालू करने और ताला (या पासवर्ड) खोलने की आवश्यकता है
  • स्नो हेटिंग द स्नूज़ बटन चरण 7 के शीर्षक वाला चित्र
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    अपने स्नूज़ बटन को बंद करने के बारे में सोचें, लेकिन अपने अलार्म घड़ी को नष्ट न करने के लिए सावधान रहें लेकिन आप बटन का उपयोग कर सकते हैं जो अलार्म पूरी तरह से बंद कर देता है और उस स्थिति में यह और भी खराब हो जाएगा।
  • युक्तियाँ

    • यदि एक बंद पर सो रही है, तो शीर्ष को पसंद करें ताकि आपको नीचे जाने और अलार्म बंद कर दिया जाए।
    • यदि आप अपने अलार्म घड़ी को अंतिम सेकंड में सेट करने से पहले काम करने की आवश्यकता होती है, तो यह आपको स्नूज़ बटन का उपयोग बंद करने में मदद कर सकता है।
    • अपने अलार्म घड़ी को एक उच्च स्थान पर रखें इस तरह, जब आप स्नूज़ बटन को दबाते हैं, तो आप इसे तक पहुंचने में सक्षम नहीं होंगे।
    • सुबह उठने के तुरंत बाद सुबह में अपनी बिल्ली या कुत्ते के भोजन को डालने के लिए इस्तेमाल करें वे उठने में आपकी सहायता कर सकते हैं, साथ ही साथ अपने बिस्तर में कूद सकते हैं, जागने का एक अच्छा तरीका
    • बेकन या अंडे की तरह हर सुबह खाने के लिए अगर आप थके हुए हों खाना पकाने के दौरान आप अपने मस्तिष्क के काम में मदद करेंगे, साथ ही तथ्य यह है कि नाश्ते में आप जाग उठने में भी मदद करते हैं। टोस्ट या दूध से बचें आप पूरे दिन नींद आ सकते हैं।
    • हर रात अपने अलार्म घड़ी के बगल में एक नोट छोड़ दें ताकि आप को अगले दिन ऐसा करने के लिए हर चीज को याद कर सकें।
    • आप उड़ान अलार्म घड़ी भी खरीद सकते हैं या उसे स्थानांतरित कर सकते हैं। इस तरह, आपको इसे बंद करने में सक्षम होने के लिए इसे खोजने की आवश्यकता होगी।
    • अपने आप को बताओ कि आपको वैसे भी उठना होगा और आगे बढ़ो!
    • कभी-कभी आपको बस इतना ही कहना है कि आपको बिस्तर से बाहर निकलने की जरूरत है। पूरे दिन आपको कुछ चीजों के बारे में सोचें और आपको यह आश्वस्त किया जाएगा कि आपको तुरंत शुरू करना चाहिए।
    • अपने अलार्म घड़ी को उच्च छोड़ दें और अपनी पसंद की ध्वनि चुनें।

    चेतावनी

    • बहुत से लोग मानते हैं कि उनके पसंदीदा गीत को चुनना कुछ ऐसा होगा जो उन्हें उठने में मदद करेगा हालांकि, थोड़ी देर के बाद आप संगीत को नफरत कर देंगे क्योंकि आप इसे अपने आरामदायक बेड से बाहर निकालने के साथ जोड़ेंगे। जब आप अलार्म घड़ी बंद कर लेते और बिस्तर से बाहर निकले तो अपने पसंदीदा संगीत को सुनने के लिए समय निकालें आपको आश्चर्य होगा कि आप इसके बारे में बेहतर कैसे महसूस करेंगे।
    • अनिद्रा एक समस्या का लक्षण है और समस्या खुद ही नहीं है अच्छी नींद स्वास्थ्य का संकेत है खराब नींद आमतौर पर कुछ समस्या का संकेत है जो सरल या गंभीर हो सकती है अनिद्रा किसी भी उम्र में प्रकट हो सकता है और कुछ दिनों (क्षणिक अनिद्रा), कुछ हफ्तों (अल्पकालिक अनिद्रा) या अनिश्चित काल (दीर्घकालिक अनिद्रा) के लिए रह सकता है।
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