कैसे हार्ट रेट से स्वाभाविक रूप से धीमा करने के लिए

एक वयस्क की सामान्य हृदय गति प्रति मिनट 60 से 100 बीट्स तक होती है। अगर आपको पता चलता है कि आपकी हृदय की दर इस सीमा से ऊपर है या यदि डॉक्टर ने आपको समस्या के बारे में सूचित किया है, तो यह चिंता का कारण है। हालांकि इस आवृत्ति में कुछ परिवर्तन हो सकते हैं, एक बहुत ही उच्च दर से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे स्ट्रोक, दिल का दौरा या फेफड़ों की बीमारी। यदि यह आपका मामला है, तो कुछ ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो आपकी हृदय गति को धीरे-धीरे कम करने में मदद कर सकती हैं।