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रक्त लाल सेल की गणना कैसे करें

यदि आप कमजोर और सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो आपको एनीमिया से पीड़ित हो सकता है। लोहा और अन्य पोषक तत्वों का अभाव कम लाल रक्त कोशिका गिनती का सबसे आम कारण है। हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर और इन कोशिकाओं की कम संख्या दो कुपोषण, पोषण की कमी और कुछ मामलों में, जैसे कि ल्यूकेमिया जैसे रोगों के दो स्पष्ट संकेत हैं। अपने खून में लाल कोशिकाओं की मात्रा बढ़ाने के लिए, नीचे चरण 1 से शुरू करें।

चरणों

भाग 1
आहार को संशोधित करना

लाल रक्त कोशिका की गणना चरण 1 बढ़ाएं
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लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें इससे शरीर को अपने आप पुनर्निर्माण में मदद मिलती है और जो खो गया है उसे बदलने में मदद करता है। यह आहार लाल रक्त कोशिकाओं की गिनती को बढ़ाने में मदद कर सकता है क्योंकि लोहे का उन का एक अनिवार्य हिस्सा है और हीमोग्लोबिन, शरीर के विभिन्न भागों में ऑक्सीजन के परिवहन में मदद करता है। लोहा भी उछलने पर कार्बन मोनोऑक्साइड के उत्सर्जन में मदद करता है। आयरन युक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
  • सब्जियों
  • मसूर
  • पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे कि काले और पालक
  • छाँटना
  • जिगर
  • सेम
  • अंडे की जर्दी
  • लाल मांस
  • तुम पास हो
    • यदि आपका दैनिक लोहे का सेवन पर्याप्त नहीं है, तो आप लाल कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करने के लिए खुराक और खनिज ले सकते हैं। यह तत्व 50-100 मिलीग्राम की गोलियों में उपलब्ध है और दिन में दो से तीन बार लिया जा सकता है।
  • लाल रक्त कोशिका की गणना चरण 2 में वृद्धि
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    अधिक तांबे खाओ यह पक्षी, शंख, जिगर, साबुत अनाज, चॉकलेट, सेम, चेरी और नट्स में पाया जा सकता है। तांबे की आपूर्ति करता है भी 900 मिलीग्राम की गोलियां में उपलब्ध हैं और एक बार दैनिक लिया जा सकता है।
    • प्रति दिन 900 माइक्रोग्राम तांबे को निगलना वयस्कों के लिए ठीक है उपजाऊ अवधि के दौरान, महिलाएं मासिक धर्म देती हैं और इसलिए पुरुषों की तुलना में अधिक तांबे की आवश्यकता होती है। उन्हें 18 मिलीग्राम की जरूरत है, जबकि पुरुषों को प्रति दिन 8 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।
    • कॉपर एक अन्य आवश्यक खनिज है जो कोशिकाओं को लोहे के चयापचय की प्रक्रिया के दौरान लाल कोशिकाओं के लिए आवश्यक लोहा के रासायनिक रूप में मदद करता है।
  • लाल रक्त कोशिका की गणना चरण 3 बढ़ाएं
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    सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त फोलिक एसिड मिलता है विटामिन बी 9 के रूप में भी जाना जाता है, यह सामान्य लाल कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है। इसमें एक महत्वपूर्ण कमी से एनीमिया हो सकती है।
    • अनाज, रोटी, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां, मटर, लेंटिंह, सेम और नट्स में बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड होते हैं। यह एक दिन में एक बार लेने के लिए 100 से 250 मिलीग्राम की खुराक के रूप में भी उपलब्ध है।
    • ऑब्स्टेट्रीशियन और गायनकोलोलॉजिस्ट या एओओओजी के अमेरिकन कॉलेज ने वयस्कों के लिए 400 एमसीजी का सेवन करने की सिफारिश की है, जो नियमित रूप से मासिक धर्म रखती हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान गर्भवती महिलाओं के लिए 600 एमसीजी फोलिक एसिड की सिफारिश करता है।
    • स्वस्थ रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करने के अलावा, फोलिक एसिड कार्यात्मक डीएनए बनाने वाले सेल ब्लॉकों के उत्पादन और मरम्मत में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
  • लाल रक्त कोशिका की गणना चरण 4 में बढ़ोतरी
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    विटामिन ए खाओ रेटिनोल या विटामिन ए, रक्त कोशिका उत्पादन प्रणाली को अस्थि मज्जा में मदद करता है, जो हीमोग्लोबिन की प्रक्रिया के लिए लोहे की पर्याप्त पहुंच सुनिश्चित करता है।
    • मीठे आलू, गाजर, ज़िचिनी, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां, मिर्च का काली मिर्च और खुबानी, अंगूर, तरबूज, बेर और कैटलौप तरबूज जैसे फल विटामिन ए से समृद्ध हैं।
    • इस विटामिन का दैनिक सेवन महिलाओं के लिए 700 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 900 मिलीग्राम है
  • लाल रक्त कोशिका की गणना चरण 5 बढ़ाएं
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    विटामिन सी भी खाएं जब आप अपने लोहे के पूरक का उपभोग करते हैं, तो इसे लें, ताकि यह एक सहक्रियात्मक प्रभाव पैदा कर सके। यह इसलिए है क्योंकि विटामिन सी लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करके आपके शरीर की लोहे को अवशोषित करने की क्षमता को बढ़ा देता है।
    • प्रतिदिन 500 मिलीग्राम विटामिन सी लेना, लोहे के साथ, विटामिन सी की औसत अवशोषण में वृद्धि होगी, इससे इसे और अधिक प्रभावी बना दिया जाएगा। हालांकि, आप लोहे की मात्रा की जांच कर रहे हैं, क्योंकि आपके शरीर के उच्च स्तर हानिकारक हो सकते हैं।

    • भाग 2
    संशोधित जीवनशैली

    लाल रक्त कोशिका की गणना चरण 6 बढ़ाएं
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    दैनिक व्यायाम करें लाल रक्त कोशिकाओं के निम्न स्तर के साथ लोगों सहित - - व्यायाम सभी के लिए अच्छा है और आप शारीरिक और मानसिक लाभ उठा सकते हैं। यह आपको स्वस्थ रखता है और कुछ बीमारियों से बचने के लिए एक अनुशंसित कार्रवाई है।
    • जॉगिंग, जॉगिंग, या तैराकी जैसे कार्डियोवास्कुलर अभ्यास सर्वोत्तम हैं, हालांकि कोई भी अच्छा है।
    • व्यायाम आपके लाल रक्त कोशिकाओं की गणना करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब आप सख्ती से व्यायाम करते हैं, तो आप थके हुए होते हैं और यह बहुत ज्यादा है इसके लिए शरीर को बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन का उपभोग करने की आवश्यकता होती है उस मामले में, आपके दिमाग को संकेत दिया जाएगा कि ऑक्सीजन की कमी है, जिससे इस गैस को ले जाने के लिए लाल कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के उत्पादन को उत्तेजित किया जा सकता है।



  • लाल रक्त कोशिका की गणना चरण 7 में वृद्धि
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    बुरी आदतों से छुटकारा पाएं यदि आप अपने रक्त में लाल कोशिकाओं की मात्रा के बारे में चिंतित हैं, तो धूम्रपान छोड़ना और शराब का सेवन करना सबसे अच्छा है। किसी भी मामले में, आपके स्वास्थ्य के लिए, इन चीज़ों को करने के लिए बेहतर नहीं है
    • धूम्रपान से रक्त के प्रवाह में बाधा उत्पन्न होती है क्योंकि इससे जहाजों को संकुचित किया जाता है, खून से अधिक चिपचिपा होता है। यह रक्त को ठीक से परिचालित करने और शरीर के अन्य भागों में ऑक्सीजन देने से रोकता है। इसके अलावा, यह ऑक्सीजन की अस्थि मज्जा भी वंचित कर सकता है।
    • इसके अलावा, अत्यधिक मात्रा में शराब की खपत रक्त को मोटी और पढ़ना छोड़ सकती है, ऑक्सीजन से वंचित हो जाती है, लाल कोशिकाओं के उत्पादन को कम करती है और उनमें अपरिपक्व संस्करण उत्पन्न होता है।
  • लाल रक्त कोशिका की गणना चरण 8 को बढ़ाएं
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    यदि आवश्यक हो तो रक्त आधान करें। यदि आपका लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बहुत कम है कि खाद्य पदार्थों की आपूर्ति करता है और मदद नहीं कर सकते है, इस ही एकमात्र विकल्प हो सकता है। आप अपने चिकित्सक से बात कर सकते हैं और डायग्नोस्टिक टेस्ट कर सकते हैं। यह आपके लाल कोशिकाओं की एक पूरी संख्या है जो आपके शरीर में उनकी मात्रा को मापता है।
    • सामान्य मात्रा प्रति माइक्रोलटर प्रति 4-6000000 कोशिकाओं है। यदि आपके पास एक छोटी संख्या है, तो आपका डॉक्टर आपको लाल रक्त कोशिका के संक्रमण या आम रक्तस्राव की सलाह दे सकता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं और अन्य रक्त घटक की सभी मांगों को पूरा करता है।
  • लाल रक्त कोशिका की संख्या 9 बढ़ाएं
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    नियमित शारीरिक आकलन करें नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलने के लिए यह देखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके लाल रक्त कोशिकाओं की गणना कैसे चलता है। इसके अतिरिक्त, अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है ताकि किसी भी बीमारी का कारण बन सकता हो जो निम्न संख्या पैदा कर सकता है अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखने के लिए सबसे अच्छा यह है एक वार्षिक जांच रखने के लिए एक स्वस्थ आदत है
    • यदि आपको लगता है कि आपके पास कम रक्त लाल रक्त कोशिकाएं हैं, तो ऊपर दिए गए सुझावों को गंभीरता से लें अपनी जीवन शैली और आहार को बढ़ाने के लिए इसे समर्पित करें और अपने डॉक्टर से फिर से आना। आदर्श रूप से, ये स्तर सामान्यीकृत होंगे।

    • भाग 3
    लाल रक्त कोशिका गणना को समझना

    लाल रक्त कोशिका की संख्या 10 में बढ़ोतरी
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    लाल कोशिकाओं के बारे में मूलभूत जानकारी जानें लगभग एक चौथाई मानव कोशिकाओं लाल रक्त कोशिकाओं, या एरिथ्रोसाइट्स हैं। वे अस्थि मज्जा में लगभग 2.4 मिलियन प्रति सेकंड की दर से विकसित होते हैं।
    • एरिथ्रोसाइट्स शरीर में 100 से 120 दिनों तक फैलता है। यह भी कारण है कि हम केवल 3 से 4 महीनों के अंतराल पर रक्त दान कर सकते हैं।
    • पुरुषों की औसत प्रति घन मिलीमीटर प्रति 5.2 मिलियन लाल कोशिकाओं है, जबकि महिलाओं में 4.6 मिलियन है। यदि आप एक नियमित दाता हैं, तो आप देखेंगे कि अधिक पुरुष महिलाओं की तुलना में इस प्रक्रिया में जाते हैं।
  • लाल रक्त कोशिका की संख्या बढ़ाएं चरण 11
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    जानें कि आपके रक्त में हीमोग्लोबिन कैसे काम करता है लौह युक्त प्रोटीन हीमोग्लोबिन नामक लाल रक्त कोशिकाओं के मुख्य घटक है। यह अपने लाल रंग के लिए जिम्मेदार है, लोहे से ऑक्सीजन के लिए बाध्य है।
    • प्रत्येक हीमोग्लोबिन अणु में चार लोहे के परमाणु होते हैं, जो दो अणुओं के साथ ऑक्सीजन अणु के साथ बांधते हैं। एरिथ्रोसाइट की लगभग 33% हेमोग्लोबिन द्वारा बनाई जाती है, आमतौर पर पुरुषों में 15.5 ग्राम / डीएल और महिलाओं में 14 ग्रा / डीएल।
  • लाल रक्त कोशिका की संख्या बढ़ाएं चरण 12
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    लाल रक्त कोशिकाओं की भूमिका को समझें वे फेफड़ों से सेलुलर ऊतकों तक ऑक्सीजन युक्त रक्त परिवहन के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसकी झिल्ली लिपिड और शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक प्रोटीन, साथ ही परिसंचारी तंत्र के माध्यम से केशिका के नेटवर्क के माध्यम से काम करते हैं।
    • इसके अलावा, आरबीसी कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने में मदद करते हैं। इसमें कार्बोनिक एनहाइड्राज एंजाइम होता है जो कार्बन डाइऑक्साइड के साथ पानी को प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है जिससे कार्बन एसिड और अलग हाइड्रोजन आयन और बाइकार्बोनेट आयन होते हैं।
    • हाइड्रोजन आयन हीमोग्लोबिन से जुड़े होते हैं, जबकि बाइकार्बोनेट आयन प्लाज्मा में जाते हैं, लगभग 70% कार्बन डाइऑक्साइड को निकालते हैं। 20 प्रतिशत कार्बन डाइऑक्साइड हीमोग्लोबिन से बांधता है और फेफड़ों में समाप्त हो जाता है। इस बीच, शेष 7% प्लाज्मा में भंग कर दिया गया है।

    • युक्तियाँ

    • विटामिन बी 12 और बी 6 भी अच्छे हैं। बी 12 2.4 एमसीजी टैबलेट्स में उपलब्ध है, और बीसीएन 1.5 एमसीजी टैबलेट में उपलब्ध है। दोनों एक दिन में एक बार भस्म हो जाना चाहिए। मांस और अंडों में विटामिन बी 12 और केले, मछली और उबला हुआ आलू बी 6 होते हैं।
    • एक लाल कोशिका का जीवन लगभग 120 दिन है- उसके बाद, अस्थि मज्जा नए पैदा करता है

    सूत्रों और कोटेशन

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