आयरन सप्लीमेंट्स कैसे लें I

लौह की कमी से थकान होती है और जीवन की गुणवत्ता में बदलाव होता है लोहे की खुराक लेने से पहले, इस पोषक तत्व में समृद्ध पदार्थों की खपत को बढ़ाने की कोशिश करें। हालांकि, यदि आपके भोजन का सेवन आपके शरीर में इस खनिज के स्तर में परिवर्तन नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर लोहे की अनुपूरण की सिफारिश कर सकता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैसे खुराक लेने के लिए ताकि शरीर लोहे को प्रभावी ढंग से अवशोषित करे, चाहे आप खुराक शुरू कर रहे हों या ले रहे हों