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संक्रमण को रोकने की कोशिश करें यह सिकल सेल एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। ये मरीज़ कम हुई तिल्ली समारोह के कारण वायरल और जीवाणु संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं, जो आमतौर पर बचपन में होती है इसलिए, बचपन में एंटीबायोटिक लेने के अलावा, आपको कुछ बीमारियों से भी प्रतिरक्षण की आवश्यकता होती है। इन रोगों में बैक्टीरिया मेनिन्जाइटिस, इन्फ्लूएंजा और कुछ प्रकार के निमोनिया शामिल हैं
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यदि आपके शरीर का उपयोग उच्च ऊंचाई पर नहीं किया जाता है, तो उनसे बचें। उच्च ऊंचाई पर बहुत कम ऑक्सीजन है, जो आपके शरीर को इस प्रकार के वातावरण के आदी नहीं होने पर आसानी से दौरा कर सकते हैं। तो पहाड़ी क्षेत्रों के साथ बहुत उच्च क्षेत्रों में यात्रा करते समय सावधान रहें और ऑक्सीजन उपचार पर विचार करें।
- उच्च ऊंचाई पर किसी भी यात्रा से पहले अपने चिकित्सक की तलाश करें और जोखिम को रोकने के लिए उपाय करें।
- केवल दबाव वाले केबिनों में उड़ो (जिसमें बड़े विमानों पर सभी वाणिज्यिक उड़ानें शामिल हैं) और छोटे, गैर-दबाव वाले विमानों पर उड़ने से बचें जो उच्च ऊंचाई तक पहुंचते हैं।
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हाइड्रेटेड रहें आपके रक्त परिसंचारी रखना महत्वपूर्ण है, खासकर सिकल सेल रोग वाले रोगियों के लिए निचले रक्त प्रवाह (निर्जलीकरण के एपिसोड के दौरान बहुत ही सामान्य) रक्त को मोटा बनाता है और रुकावटों से ग्रस्त होता है, जो जब्ती को ट्रिगर कर सकता है। कम से कम आठ गिलास पानी (दो लीटर) हर दिन लेने से निर्जलीकरण को रोकें।
- कैफीन से बचें, जो मूत्रवर्धक (बढ़ती पेशाब आवृत्ति) के रूप में कार्य करता है और रक्त का प्रवाह कम करता है
- कैफीन कॉफी, कड़वा चॉकलेट, सोडा और सबसे ऊर्जावान में पाया जाता है।
- तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ाएं जो आप दैनिक, व्यायाम या गर्म मौसम में कुछ समय बिताते हैं।
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बहुत ठंडा या बहुत गर्म न होने की कोशिश करें अत्यधिक तापमान सिकल सेल एनीमिया के टकराव को गति प्रदान कर सकते हैं। अत्यधिक गर्मी में पसीना बढ़ जाती है, जिससे निर्जलीकरण होता है और रक्त प्रवाह कम होता है। अत्यधिक ठंडा अनुबंध रक्त वाहिकाओं, जो परिसंचरण कठिन बना देता है।
- जब बहुत गर्म या बहुत ठंडा वातावरण में, एयर कंडीशनिंग के साथ स्थानों की तलाश करें कपास जैसे प्राकृतिक फाइबर से बने कपड़े पहनें
- ठंडे मौसम में गर्म रहें, ऊन जैसे अछूता कपड़ों को पहनते हैं। दस्ताने पहने हुए और हमारे हाथों को गर्म रखने के लिए सिकल सेल एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
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अत्यधिक व्यायाम से बचें बहुत अधिक शारीरिक प्रयास ऑक्सीजन की आवश्यकता को बढ़ाता है, जिससे जब्ती हो सकती है क्योंकि आपके शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करने के लिए आपके शरीर में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं है। मध्यम व्यायाम स्वास्थ्य और परिसंचरण के लिए बहुत अच्छा करते हैं, लेकिन लंबे समय तक चलने, साइकिल चलाना और तैराकी जैसे अधिक तनावपूर्ण लोगों से बचने के लिए अच्छा है।
- हल्के घूमने, मध्यम एरोबिक्स, योग और गैर-कड़ी मेहनत जैसे कि बागवानी जैसे कम प्रभाव वाले अभ्यास पर ध्यान दें।
- हल्की और मध्यम वजन का वजन मांसलता बनाए रखने में मदद करता है, सिकल सेल एनीमिया वाले लोगों के लिए भारी वजन की सिफारिश नहीं की जाती है।