कैसे 40 साल के बाद गर्भवती पाने के लिए

गर्भवती हो रही जितना सोचा उतना आसान नहीं है, खासकर अगर यह 40 साल बाद हो। 40 के बाद गर्भवती होने के तरीके जानने के लिए इन चरणों का पालन करें।

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चरणों
युक्तियाँ
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चरणों

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अपने आप पर कोशिश करो, लेकिन लंबे समय तक नहीं

गर्भनिरोधक के उपयोग को रोकने के बाद, सोचने के बिना गर्भवती बनने की कोशिश करें कि क्या कठिनाइयां होंगी या नहीं। सिर्फ इसलिए कि इस युग में गर्भवती होने वाली महिलाओं की संभावना कम अनुकूल है इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनमें से एक होंगे। शांत रहें और देखें कि क्या होता है। यदि तीन महीने के बाद आपको गर्भवती नहीं होती है, तो अपने विकल्पों पर चर्चा करने के लिए एक डॉक्टर के साथ नियुक्ति का समय निर्धारित करें।

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अपने मासिक धर्म चक्रों पर बारीकी से देखें

यदि आप कई वर्षों से जन्म नियंत्रण की गोली का प्रयोग कर रहे हैं, तो आपके मासिक धर्म चक्र सामान्य होने तक कुछ समय लग सकता है। देखें कि आपके चक्र कब तक हैं, जब आप मासिक धर्म बिताते हैं, और जब आप अंडाकार होते हैं रक्त परीक्षण, होम मूत्र परीक्षण और दैनिक शरीर के तापमान की निगरानी सहित ovulation निर्धारित करने के कई तरीके हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी महिलाओं का एक ही चक्र नहीं है, इसलिए आपके गर्भधारण की अवधि दूसरों की तुलना में काफी भिन्न हो सकती है। प्रत्येक चक्र के विभिन्न दिनों में ओव्यूलेशन हो सकता है

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आकार में रहें

आपके शरीर को एक बच्चे को प्राप्त करने के लिए तैयार करने के लिए यथासंभव स्वस्थ होना चाहिए। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो यह अतिरिक्त पाउंड खोने का समय है। यदि आपके पास नियमित व्यायाम की कोई ज़रूरत नहीं है तो यह शुरू करने का समय है। अतिशयोक्ति की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन खुद को कमजोर करो! बस एक हफ्ते में कुछ और मील जोड़ने से आपके स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव हो सकता है।

पोषण को पहले रखें।

आप कुछ सरल आहार परिवर्तनों के साथ प्रजनन क्षमता बढ़ा सकते हैं। सफेद चावल और रोटी जैसे परिष्कृत अनाज को काट लें, और उन्हें पूरे अनाज चावल और रोटी जैसे पूरे अनाज के साथ बदलें। खाली कैलोरी का सेवन कम करें, क्योंकि वे लगभग कुछ नहीं या बहुत कम पोषण मूल्य प्रदान करते हैं और उन्हें फलों या सब्जियों के सर्विंग्स के साथ बदलते हैं। शराब और सिगरेट काटने से गर्भवती होने की संभावना भी बढ़ सकती है

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एक विशेषज्ञ से परामर्श करें

जबकि स्त्रीरोग विशेषज्ञ आपको गर्भवती होने की संभावना बढ़ा सकते हैं, उनके संसाधन सीमित हैं। वे रक्त परीक्षण कर सकते हैं और अनुवर्ती कार्रवाई कर सकते हैं, जो आपके लिए पर्याप्त हो सकता है, लेकिन एक विशेषज्ञ आपको अपना समय और धन बुद्धिमानी का उपयोग करने में सहायता कर सकता है।
विशेषज्ञ आपके आराम के स्तर और बजट के आधार पर विभिन्न प्रजनन उपचार की सिफारिश कर सकते हैं। ऐसी दवाएं हैं, जैसे कि क्लोमीड, जो ओवुलेशन के साथ मदद कर सकती हैं यदि यह समस्या है। उपचार सस्ती से लेकर अधिक आक्रामक प्रक्रियाओं तक हो सकते हैं, जैसे कि इन विट्रो निषेचन में, लेकिन गर्भवती होने की संभावनाओं को बहुत बढ़ा सकते हैं।

युक्तियाँ

धैर्य रखें! चिंता से प्रभावित प्रजनन प्रभावित हो सकता है अपने दोस्तों को पुरुष भागीदारों के साथ बताएं, "गर्भवती होने से पहले कुछ महीने के लिए कुछ मजेदार होओ!"
40 वर्ष की उम्र के बाद गर्भवती होने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, विश्वसनीय इंटरनेट साइट देखें।
अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें गर्भवती होने के लिए एक स्वस्थ आधार स्थापित करें, जिसमें स्वस्थ गर्भावस्था के गर्भधारण और बनाए रखने के लिए हार्मोन संतुलन, आहार की खुराक, साफ मछली के तेल, अतिरिक्त फोलिक एसिड, विटामिन डी और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं।
एलर्जी की जाँच करें गर्भवती महिलाओं को किसी भी एलर्जी या संवेदनशीलता से ग्रस्त होने में कठिनाई होती है जो शरीर को नकारात्मक तरीके से प्रभावित करती है।