यदि आपको नींद की कमी है तो पता कैसे करें

यदि आप अधिकतर लोगों की तरह हैं, तो यह संभव है कि जिस दिन आपके पास पहले से थक गया हो, उस समय कुछ बिंदु पर। जबकि कुछ प्रयोग तकनीक जैसे कि एक कप कॉफी पीने या शरीर को स्थानांतरित करने के लिए घूमना, दूसरों को अपनी उपस्थिति दिखाने की कोशिश करते हैं। अनिद्रा, स्वास्थ्य समस्याओं, काम या विद्यालय में संज्ञानात्मक हानि और ध्यान की कमी जैसे लक्षण सीधे सोने के अभाव से संबंधित हो सकते हैं ऐसी स्थिति हर उम्र के पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करती है, और रुकावटों (जैसे कि नवजात की देखभाल करने के कारण), बदलते समय (विशेषकर लचीला अनुसूची) या विकार (कुछ मामलों में चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है) के कारण हो सकता है। जब यह महसूस होता है कि रात की थकान थकान की सनसनी को रोकना अपर्याप्त है, तो कुछ लक्षण देखे जा सकते हैं।