कैसे ब्लॉक से तैरना डाइविंग करने के लिए

तैराकी प्रतियोगिताओं में, दौड़ जीतने और अपने समय को बेहतर बनाने के लिए एक अच्छा गोता ब्लॉक आवश्यक है। यदि आप माइकल फेल्प्स जैसे किसी भी उच्च अंत पेशेवर का पालन करते हैं, तो आप देखेंगे कि उनके पास एक अच्छा आउटलेट है, जो उन्हें पूल के बीच में जल्दी ले जाता है यह आपके गोता का मुख्य लक्ष्य है और, थोड़ा अभ्यास के साथ, आपको गुणवत्ता के साथ ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

चरणों

शीर्षक से चित्र एक प्रारंभिक ब्लॉक चरण 1 को डुवें

सबसे पहले, ब्लॉक के बिना कूदना सीखना यदि आप किसी पूल में फर्श को दूर करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप निश्चित रूप से शीर्ष-ऑफ-पैक व्यायाम शुरू करने के लिए तैयार नहीं हैं।

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एक बार जब आप डाइविंग के बारे में मूल बातें सीखते हैं, तो ब्लॉक पर चढ़ो। ब्लॉक के मोर्चे पर एक पैर की स्थिति से शुरू करें ताकि आपकी उंगलियां बाहर हो जाएं। दूसरे पैर को थोड़ा पीछे जाना चाहिए, और बीच में दूरी आपके कंधे की चौड़ाई के समान है। सबसे पहले, यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि पैर किस तरफ सामने आता है और यह देखना है कि कौन सबसे आरामदायक महसूस करता है जब तक आपके तकनीशियन ने "आपके अंकों के लिए" कहा, तब तक आपको पूल को देखना चाहिए और गहराई से श्वास लेना चाहिए।

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क्राउच, ब्लॉक के सामने की किनारे को पकड़े हुए, जब आप "आपके अंकों के लिए" कॉल सुनते हैं आपकी छाती को अपनी जांघ के ऊपर छूना चाहिए अभ्यास के साथ, आपको दुबला, अधिक से अधिक, उस बिंदु पर आगे बढ़ने की कोशिश करनी चाहिए जहां आपको लगता है कि आप किसी भी समय टिप कर सकते हैं। हालांकि, जब तक आप प्रारंभ संकेत नहीं सुनते तब तक स्थिति में रहना याद रखें।

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एक बार शुरू संकेत दिया, ब्लॉक से कूद, अपने आप को पैर और हाथ दोनों के साथ आगे बढ़ाना। हवा में, आपकी बाहों को अपने सिर के सामने फैला हुआ होना चाहिए। एक बार पानी पहुंचने के बाद, यह सुनिश्चित कर लें कि आपका सिर अंदर है और यह कि जब आप जल निकाला जाये तो इसे अपने शरीर में फैलाने के लिए गहराई से गहराई से रोक दें। ब्रेस्टस्ट्रोक को छोड़कर तुरंत पैर मारना शुरू करें यदि आप स्तन तैर रहे हैं, तो अधिक जानकारी के लिए इस लेख पर जाएं।

युक्तियाँ

जब आप पानी में प्रवेश कर रहे हों, तो अपना सिर नीचे रखो, जैसे ही आपके हाथों को अपने हाथों को अलग या धकेलने से रोकने के लिए एक साथ फर्म और करीब होना चाहिए।
अपने तकनीशियन से पूछें उत्पादन में मदद के लिए वह आसानी से आपको बता सकता है कि आप गलत क्या कर रहे हैं। यदि आपके पास कोई तकनीशियन नहीं है, तो अनुभवी पूल तैराक से सहायता प्राप्त करें
सुनिश्चित करें कि आपके आइवरी फर्म हैं पूल गिर जाने पर वे आसानी से गिर सकते हैं या पानी से भर सकते हैं।
इस तकनीक को सही करें सब के बाद, यह पूरी दौड़ का सबसे तेज़ हिस्सा है,
जब आप गोता लगाने के बारे में हैं, तो अपने सिर को अपनी सीने पर छड़ी कर लें। इससे चश्मे को गिरने या पानी को प्रवेश करने से रोकने में मदद मिलती है।
गोताखोरी से पहले अपने चश्मे गीला करें ताकि वे दृढ़ हो सकें।
एक टोपी भी आपके चश्मे की जगह में रहने में मदद कर सकती है।
यदि आप "रिले गोता" के रूप में जाना आउटलेट का विकल्प चुनते हैं तो आपको कुछ अलग तरीके से करना चाहिए। सबसे पहले, आपको अपने हाथों से त्रिकोण बनाना चाहिए। इस त्रिकोण का उपयोग करने के लिए तैराक का पालन करें जो आपके सामने डाइविंग है, और जब वह दीवार से लगभग 6 इंच है, तो अपने शरीर को वापस सर्कल में ले जाएं और वापस आगे जाएं, आपके शरीर के पास चलते रहें। जाहिर है, आपको इस गोता लगाने के लिए ब्लॉक से भी कूदना चाहिए। जब तक आप पूर्णता तक नहीं पहुंच पाएं, लेकिन प्रतियोगिताओं में इसका इस्तेमाल करने की सिफारिश नहीं की जाती है।

चेतावनी

डक फीट के साथ किसी ब्लॉकों में कभी भी विसर्जित न करें, क्योंकि वे अपने पैरों और प्लेटफॉर्म के बीच घर्षण को बहुत कम करते हैं। इससे फिसल जा सकता है और परिणामस्वरूप, अधिक गंभीर दुर्घटनाओं के लिए।
आगे बढ़ो - नीचे नहीं। एक अनुकरणीय निकास के लिए 60 सेमी से अधिक गहरा गोता लगाने की आवश्यकता नहीं है। असल में, उथले पानी में गहरी नीच केवल चोट के जोखिम को बढ़ाता है
उचित ज्ञान और पर्यवेक्षण के बिना अपने आप को कभी भी विसर्जित न करें