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बहुत पानी पीना संभवत: शायद आपको आश्चर्य है कि पानी है - शायद यह बाल, नाखून और त्वचा के लिए बहुत अच्छा है। यह pimples को रोका जा सकता है और उस प्राकृतिक चमक को ढूंढ सकता है जिसे आप ढूंढ रहे हैं। ओह, और यह भी जीव के लिए बहुत अच्छा है!
- एक दिन में 8 गिलास पानी ठीक है, लेकिन अधिक पीने की कोशिश करें। यह भी वजन कम करने में मदद कर सकता है! अपने सेवन के एक लीटर को बढ़ाएं और आप 2 किलो खो सकते हैं बिना इसे महसूस कर सकते हैं। ठंडा पानी आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और आपकी भूख को भी खत्म कर सकता है!
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खाद्य और पेय से बचें जो आपकी त्वचा के लिए खराब हैं यदि आपके पास सुबह जल्दी हुआ था जिसमें नाचोस, चॉकलेट बार और बियर शामिल थे, तो आप जानते हैं कि यह कहाँ जाना होगा। ऑइली, फैटी और मीठे खाद्य पदार्थों के कारण दांत पैदा हो सकता है सब्जी खाद्य पदार्थ और मादक पेय आपके चेहरे को सुबह में तेज कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थ सिर्फ बाहर के लिए बुरे नहीं हैं, लेकिन वे भी अपने इंटीरियर के लिए बुरा है! स्वस्थ भोजन के लिए एक और कारण
- आप अपने शरीर को बहुत पानी पीने और बिस्तर से पहले भारी भोजन से बचने के द्वारा एक महान पक्ष करेंगे। हल्के भोजन रखें और एक से ज्यादा शराब सेवन और चीनी और नमक का सेवन करने से बचें।
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योग करो यह सुबह में कुछ योग हिस्सों से केवल 10 मिनट लगते रक्त परिसंचरण में सुधार (अपने चेहरे एक और अधिक प्राकृतिक रंग दे रही है) और अपने श्लेष द्रव (तरल पदार्थ है कि जोड़ों को चिकना) काम करने के लिए। और वह आपको जगाएगा! एक अच्छा जगाने जैसा कुछ भी नहीं स्वाभाविक रूप से दिन के इस endorphin वर्तमान बाकी प्राप्त करने के लिए।
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ध्यान लगाना। सूरज को सलाम करने के बाद ध्यान देने के लिए और 10 मिनट का समय दें, अपना मन साफ़ करें और अपने सूक्ष्म को उठाएं। मुस्कुराहट हमें और अधिक सुंदर बना सकती है, इसलिए अपने दिमाग को अपने रास्ते में उस जीवनशैली को रखने के लिए सकारात्मक रास्ते पर रखें। कुछ साफ-सुथरे मिनटों में बाकी दिन बहुत आसान हो सकता है
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अपनी पीठ पर सो जाओ अपने सिर का वजन (10 पाउंड तक!) को सहायता से आठ सीधे घंटे के लिए आपके चेहरे पर एक निश्चित नाटक हो सकता है इस वजह से, अपनी पीठ पर सोने के लिए खुद को मजबूर करने की कोशिश करें पेट या नीचे की तरफ सो जाओ, आपके चेहरे पर वजन डालता है, जिसके परिणामस्वरूप अंक और सूजन होती है।
- साटन या रेशम तकिए एक अच्छा निवेश हैं, और अधिक मेरियर। नरम तकिए थोडा ढालू (यानी समर्थित) के साथ तोड़ने और नींद से अपने बालों को रोकने से बचाता है तुम्हारे चेहरे सभी सूजन है। गुरुत्वाकर्षण लसीका और रक्त प्रवाह को प्रवाह में मदद करता है ताकि द्रव जमा न हो।
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और अधिक सो जाओ! रात में कम से कम 8 घंटे सोते रहें। दो तकिए के साथ! जब हमें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो हमारी त्वचा भी हो सकती है
थका - वह झपकीदार हो जाती है, उसकी आंखों के नीचे काले घेरे के साथ, और उसकी चमक खो देती है आपके रक्त वाहिकाओं को फैलाना (एक अच्छी बात नहीं है) और आप पूरे दिन अधिक तनाव प्राप्त करते हैं, जिससे और भी अधिक समस्याएं हो सकती हैं।
https://webmd.com/beauty/skin/truth-about-beauty-sleep तो यह जोखिम नहीं है! अपनी सुंदरता नींद ले लो - यह मुफ़्त है और यह बहुत अच्छा है- आपके शरीर वास्तव में मरम्मत मोड में जाते हैं जब आप मस्तिष्क से, मांसपेशियों के माध्यम से, आपकी त्वचा तक सो जाते हैं नई कोशिकाओं को पुनर्जन्मित किया जा रहा है। हालांकि, बहुत अधिक नींद अच्छा नहीं है या तो। कहीं 7 और 9 बजे के बीच नींद की मात्रा रखें
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