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उस व्यक्ति से बात करें जो आपके कानों को छेते हैं। जब आप स्टूडियो में अपने कानों को छेदने के लिए जाते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप थोड़ा परेशान हैं। उनसे प्रक्रिया की व्याख्या करने के लिए कहें, ये बताएं कि वे क्या कर रहे हैं, और क्यों, और उनके लिए आपके पास किसी भी प्रश्न या चिंता का जवाब देना है। वे आपको आराम से कुर्सी या एक गिलास पानी की पेशकश कर सकते हैं लगभग हर कोई जो कानों को बेधता है वह थोड़ा परेशान हो जाता है, इसलिए उन्हें पता चल जाएगा कि आपको बेहतर कैसे महसूस करना है
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प्रक्रिया के लिए तैयार हो जाओ पता है कि इससे थोड़ा सा दुख होगा, और इससे निपटने के लिए तैयार हो जाओ। एक मित्र को नैतिक समर्थन देने के लिए, और बाद में लेने के लिए दर्द दवा ले लो, अगर आपको लगता है कि आपको इसकी ज़रूरत है आप तनाव और दर्द के साथ सबसे अच्छे से निपटने के बारे में सोचें। क्या आप तनाव की एक गेंद को निचोड़ना पसंद करते हैं? मित्र के साथ गपशप करना या गुस्सा पक्षी खेलने से दर्द से खुद को विचलित करने में मदद मिलती है? आगे की योजना बनाएं और आपसे कुछ भी लाएं जो आपको संभावित तनावपूर्ण स्थिति से निपटने में सहायता कर सकें।
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एक दोस्त के हाथ पकड़ो जब आपको परेशान हो जाता है, तो आपको आराम करने के लिए अपने दोस्त होने के नाते अमूल्य है अपने हाथ को निचोड़ लें जब आप की जरूरत है, और दर्द से उसके दिमाग को हटाने के लिए उससे बात करो
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प्रक्रिया से अपने दिमाग को हटाने के लिए कुछ और पर ध्यान दें एक पुस्तक या एक पत्रिका पढ़ें अपने दोस्त के साथ गपशप, या छेद कर रहा है जो व्यक्ति को पता है सप्ताहांत के लिए अपनी योजनाओं के बारे में बात करें, स्कूल में क्या हुआ है या आप जिस महान फिल्म को देख चुके हैं, उसके बारे में बात करें - कुछ के बारे में बात करें लेकिन छेद। अन्य बातों के बारे में सोचने से आपको इस प्रक्रिया को प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
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एक गहरी सांस लें शारीरिक रूप से अपने आप को शांत करने के लिए अपनी सांस पर ध्यान दें और खुद को आराम करने के लिए मजबूर करें। श्वास अपने दिल की दर को गहराई से धीमा कर देती है और आपके रक्तचाप को कम करती है, जो आपके शरीर को जब वह सचमुच आराम से आता है तो उसकी नकल करता है। साँस लेने के व्यायाम करना या गहरी साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करना, आपके शरीर को शांत करने में मदद करेगा, जो छेद से तनाव को आसान बनाने में मदद करता है।
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सकारात्मक रहें अपने कानों को छेड़ने के सबसे अच्छे हिस्से पर ध्यान दें - सोचें कि आप अपनी नई झुमरी कैसे लेंगे! जब यह वास्तव में आपके कान को छेदने का समय है, तो दर्द या तनाव के बारे में मत सोचो। इसके बजाय, अपने आप से कहें कि आप ऐसा कर सकते हैं, और यह कि आप सफल होंगे। यदि आप इसे पर्याप्त करते हैं, तो आप देखेंगे कि यह वास्तविक हो जाएगा
- इस के लिए गर्लफ्रेंड महान हैं अपने मित्र से पूछें कि आपको सकारात्मक बने रहने और समय-समय पर आपको याद दिलाना है कि आपके कानों के कानों को कितना शांत होगा।
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प्रक्रिया के साथ चुटकुले बनाओ आपका मित्र हास्य की एक छोटी सी भावना के साथ पूरी प्रक्रिया को देखने में आपकी सहायता कर सकता है हँसते तनाव को कम करने और आपको शांत करने का एक निश्चित तरीका है, इसलिए यदि आप अपने कानों को छेड़ने की प्रक्रिया के बारे में हंसते हैं या आपके मित्र आपको बताए हुए एक यादृच्छिक कहानी के बारे में हंसते हैं, तो यह आपको आराम करने में मदद करेगा इसके बारे में मजाक बनाना सब कुछ कम डरावना होगा, जिससे आप चीजों को अधिक शांति से देख सकेंगे।
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प्रक्रिया को जल्दी से पूरा करें व्यक्ति से पूछिए कि क्या वे एक ही समय में दोनों कानों को छेद सकते हैं, ताकि सभी चीजें तेजी से समाप्त हो सकें पता है कि यह जल्द ही खत्म हो जाएगा, और यह दर्द खत्म होगा।
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अपने नए छेदा कानों का जश्न मनाएं उस व्यक्ति का धन्यवाद करें जिसने मुक्केबाज़ी की और अपने दोस्त को पांच-पांच वेतन, सुनिश्चित करें कि आप टिप, फिर से धन्यवाद और दूर चलें। बधाई हो, आपने इसे बनाया! अपने नए छेदा कानों का आनंद लें