एक "यह लड़की" कैसे बनें

एक प्रकाश में बोलो और स्पष्ट. बहुत ज़ोर से या बहुत ज़ोर से बात न करें, इसलिए आपको किसी भी चीज को दोहराने या फिर अपने कानों को दोहराने के लिए कहने की ज़रूरत है जब आप अपने पास हों अगर आपको दूसरों से बात करना मुश्किल लगता है, तो खुद से बात कर रहे दर्पण के सामने 10 से 25 मिनट बिताएं और वार्तालाप का अभ्यास करें। हालांकि यह विधि अजीब लगती है, यह स्वाभाविक रूप से दूसरों के साथ बात करने में आपके आत्मविश्वास में वृद्धि करेगी

• एक बच्चे की आवाज़ होने से बचें।

कोमल हो. मानो या न मानो, सुंदर लड़कियों दयालु हो सकती हैं और उनके व्यक्तित्व जैसे सभी को बना सकते हैं। जो लोग तटस्थ तरीके से अपने दोस्त नहीं हैं, उनको न मानें, न ही बहुत दयालु और न ही मतलब है। इस तरह कोई भी नहीं कह सकता कि आप वसा हैं और हर कोई आपको एक शांत व्यक्ति के रूप में देखना शुरू कर देगा। जब आप प्रशंसा प्राप्त करते हैं, उन्हें स्वीकार करते हैं और दूसरों को भी प्रशंसा करने के लिए मत भूलना!

• अगर कोई असहज महसूस करता है, जैसे "आप गर्म हैं," जल्दी से अपने चेहरे पर मुस्कुराहट का धन्यवाद करें और दूर चले जाएं। उस परेशान न होने दें, क्योंकि उस व्यक्ति को शायद सौम्य होना चाहिए - मोटी नहीं
• दोस्ताना रहें और सस्ती हो जाओ आप उस लड़की बनना चाहते हैं, जो हर किसी के साथ रहना चाहती है, इसलिए मुस्कुराओ और बहुत हँसते हैं। मजाकिया चुटकुले पर हँसते हैं, लेकिन सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें, या दूसरों को यह संदेह हो कि आप इसे फंस रहे हैं। अधिकारियों के लिए सम्मान दिखाएं और कभी परेशान न करें।
• पुराने नियम को याद रखें: अगर आप कुछ नहीं कह सकते, तो कुछ मत कहो!

कभी भी अफवाहें फैलाने या गपशप से गुजारें। यदि कोई आपके बारे में कुछ खोजता है, तो इसे अनदेखा करें हालांकि यह मुश्किल लग सकता है, आप अंत में शीर्ष पर बाहर आ जाएगा। यदि कोई आपको इस संबंध में प्रश्न करता है, तो मजबूती से और विनम्रतापूर्वक उत्तर दें कि अफवाह एक झूठ है और व्यक्ति को अपने निष्कर्ष निकालने दो। यदि आपके पास क्रोध के विषय हैं, तो विस्फोट और जनता में शपथ ग्रहण न करें मत करो आकर्षक है

• यदि कोई आपको अपमान करता है, तो हंसते रहें यह व्यक्ति सिर्फ आप के बारे में बुरा महसूस करने की कोशिश कर रहा है और खुद को हिलाने दे रहा है, आप जीत सकते हैं। यदि आप कोई प्रतिक्रिया नहीं दिखाते हैं, तो व्यक्ति आपको और अधिक परेशान नहीं करेगा।
• दूसरों को दंडित या चोट पहुंचाने के बिना थोपना सीखें

अपने माता-पिता की सहायता करें और उन्हें सम्मान दें भले ही दूसरों को यह नहीं पता कि आप अपने माता-पिता के लिए कितने आज्ञाकारी और दयालु हैं, उन्हें याद होगा कि भविष्य में। इसके अलावा, दैनिक जिम्मेदारी का प्रदर्शन आपकी स्वतंत्रता और विशेषाधिकारों का विस्तार करेगा। अपने माता-पिता के साथ गुणवत्ता का समय व्यतीत करें, लेकिन याद रखें कि खुद को और अपनी ज़रूरतों के लिए अलग समय सेट करना

अच्छा व्याकरण के साथ बोलो और अपने मुंह से कुछ भी मत कहो। आपको ज़रूरत से ज्यादा बात न करें, लेकिन बातचीत के लिए उन्हें आराम से चलने के लिए योगदान दें सही समय पर बातचीत समाप्त करें, जबकि वे अभी भी दिलचस्प हैं और नहीं जब वे असुविधाजनक चुप्पी बन गए हैं। यदि आप पहले व्यक्ति को अलविदा कहते हैं, तो वह शायद आपकी अगली बात के लिए उत्साहित होगी।

• वास्तविक जीवन में इंटरनेट अवांछित का उपयोग करने से बचें। बस हंसने के बजाय "एलओएल" क्यों कहें? संदेश और ईमेल के लिए इन कठोरों को रखें

सब कुछ के अंदर रहो जितना आप गपशप नहीं करते उतना जितना भी उतना ही होगा, आपके दोस्त निश्चित रूप से इसे बनाएंगे! स्कूल में जो कुछ भी हो रहा है, उसके साथ अपने आप को परिचित कराएं स्कूल के बाहर अपने दोस्तों के साथ कनेक्ट करना एक अच्छा विकल्प है, चाहे आप संदेश, लिंक, फेसबुक आदि के जरिए ऐसा करते हों। हालांकि, सावधान रहें, गपशप की बात सुनो, लेकिन मत करो उन्हें फैल गया!

• अपना फ़ोन नंबर केवल उन लोगों को पास करें जिन्हें आप जानते हैं और विश्वास करते हैं।
• अफवाहों और गपशप को फैलाने से रोकने के लिए फेसबुक गोपनीयता सेट करें। अज्ञात या गैर-स्कूली लोगों को न जोड़ें!
  • यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आप अपने स्कूल में अध्ययन करते हैं या नहीं, तो मित्र अनुरोध का जवाब न दें और पूछें कि क्या आपके मित्र आपको जानते हैं।

दोस्ती का एक चक्र बनाएं यह एक समूह स्थापित करने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन करीबी दोस्तों के एक समूह की स्थापना करें जिनके साथ आप मिल सकते हैं और बात कर सकते हैं। उन्हें लगातार संदेश भेजें और संपर्क में रहें। अन्य दोस्तों के साथ भी संभव है - हर किसी से मिलने से डरो मत!

• अधिक दोस्ती करना महत्वपूर्ण हो सकता है यदि आपके किसी मित्र ने आपको धोखा दिया है या आपको छोड़ दिया है, तो आपके पास अन्य लोगों की बारी है, भले ही वे करीब नहीं हैं
• बहुत नाटकीय लोगों से दूर हो जाओ
• यह अनुशंसा की जाती है कि आपके पास एक है सबसे अच्छा दोस्त जिनके लिए आप अपने सभी रहस्यों को बिना उन्हें बिखरे हुए बिना बता सकते हैं उसे आपके पर भी भरोसा करना चाहिए और आपको इसके रहस्यों को भी बता देना चाहिए।
• अपने दोस्तों के साथ भोली, मोटी और झूठ बोलने से बचें उनके विश्वास को धोखा देने से उनकी दोस्ती खत्म हो जाएगी

सकारात्मक रहें. क्या आप कभी ऐसे हालात में रहते हैं जहां आप मजाक में होते हैं जब तक कोई नहीं पहुंचा और कुछ ऐसा कहा जो पूरी तरह से मूड में कटौती करता है? यह बहुत परेशान है! नकारात्मक लोगों से दूर रहें, लेकिन ऐसा करने में कठोर मत बनो। आसानी से दूर हो जाओ या अगर व्यक्ति बातचीत में शामिल हो तो अनुमति के लिए पूछें। यदि आप बच नहीं सकते हैं, तो एक कोमल (और सूक्ष्म) टिप्पणी करें जिससे कि व्यक्ति को पता हो कि उसे बदलने की जरूरत है

• यदि आप एक नकारात्मक व्यक्ति हैं, तो चीजों के सकारात्मक पक्ष को देखना शुरू करें, लेकिन पूरी तरह से विमुख नहीं रहें। निराशावाद से बचने के लिए कांच के आधे भाग पूर्ण और आधा खाली नहीं देखें पता करें कि अजीब लग रहा है या दूसरों को चोट पहुंचाने के बिना सही समय पर क्या महसूस होता है और कहें हँसो और बहुत मुस्कुराओ, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य में सुधार करता है और आपकी खुशी बढ़ाता है!
• अगर आप इस व्यक्ति से बच नहीं सकते हैं, तो इसे जितना संभव हो उतना संभव न हो सके जब तक कि आप दूर न जाए।
• नकारात्मक लोगों से आसानी से बचें

अपने आप को रहें और आप जो भी करते हैं उसमें चमकने से डरो मत। अपने स्वाद और प्रतिभा के आधार पर अपनी गतिविधियों और शौक चुनें, न कि दूसरों को आपको क्या करना चाहिए। अगर आप एक कलाकार हैं और यह आपके स्कूल में लोकप्रिय नहीं है, तो उस पेंटिंग क्लास को करने से रोकें जो आपको ऐसा करना पसंद है। यदि आप दिलचस्प गतिविधियों से दूर हो जाते हैं क्योंकि वे अपने दोस्तों के साथ लोकप्रिय नहीं हैं, तो आप केवल अपने आप को खुश जीवन जीने से रोक रहे हैं और दूसरों को आप को नियंत्रित करने की अनुमति दे रहे हैं। कि मत करो यह कानूनी है और अपनी इच्छाओं का पालन करना सीखना आवश्यक है।

• दूसरों के विचारों और विचारों को उनके स्वाद पर असर नहीं होना चाहिए। आपको अपने लिए सच होना चाहिए और आप सभी को खुश करने में सक्षम नहीं होंगे।
• झूठ बोलना या अपनी प्रतिभा को प्रदर्शित न करें, क्योंकि ये अहंकारपूर्ण व्यवहार हैं। आप इसे महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो दूसरों को खुद के बारे में बुरा लग सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए उत्सुक हैं, तो आप दूसरों के आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकते हैं

उचित एथलीट बनें जितना ज्यादा आप खेल पसंद नहीं करते हैं, कम से कम शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लेते हैं। आपको एक महान खिलाड़ी होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन एक अच्छा काम करने और एक लक्ष्य प्राप्त करने का प्रयास करें (उदाहरण के लिए, "मैं इस समय 10 मिनट से भी कम समय में एक मील चलाऊँगा!") अच्छा एथलीट या नहीं, आपको कम से कम 30 मिनट एक दिन का अभ्यास करना चाहिए। आनंद लेने के दौरान अपने शरीर को स्थानांतरित करने के लिए, अपने दोस्तों के साथ गतिविधियों में व्यस्त रहें, जैसे उनके पीछे चलना या कुछ खेल खेलना।

एक महान छात्र बनें! कठिन अध्ययन करें और अच्छे ग्रेड अर्जित करने का प्रयास करें यह कमरे में सीडीएफ होना जरूरी नहीं है, लेकिन अच्छे ग्रेड होने पर आपके माता-पिता और शिक्षकों को गर्व होगा। याद रखें कि भविष्य में आपका कैरियर आपकी शिक्षा पर निर्भर करेगा, इसलिए सिर्फ मजे करना और अपनी पढ़ाई की अनदेखी करना भविष्य में एक आरामदायक जीवन जीने का अवसर दे रहा है, जो कैरियर के साथ आर्थिक स्थिरता बनाए रखता है। अब प्रयास करें ताकि आपको भविष्य में खोए हुए समय के लिए भुगतान न करना पड़े।

• विशेष कार्यक्रमों, नौकरी की प्रस्तुतियां, और सबूत रिकॉर्ड करने के लिए एक अनुसूची रखें। यह आपको संगठित रहने में सहायता करेगा।
• अपने नोट्स, सबक और क्विज़ को व्यवस्थित करने के लिए एक बाइंडर का उपयोग करें। कुछ स्कूलों में आपको प्रत्येक बायमस्टर के अंत में एक पोर्टफोलियो जमा करने की आवश्यकता पड़ सकती है, इसलिए अपने कागजात को व्यवस्थित रखने से आपको उन्हें ज़रूरत पड़ने पर आसानी मिल जाएंगे।
  • कुछ स्कूलों में आपको अंतिम परीक्षा के लिए पूर्णकालिक सामग्री का अध्ययन करने की आवश्यकता होती है। न करें उन्हें प्राप्त करने के बाद अपनी नौकरी फेंक या आप अंतिम मूल्यांकन में परेशानी में आ सकते हैं।
  • यदि आपको कोई नौकरी नहीं मिल पाती है जिसकी आपको पढ़ना है, तो उस दोस्त की कॉपी करें
• बैकपैक में अपनी सामग्री को व्यवस्थित करें, लेकिन सावधान रहें कि इसे अधिभार न दें। उदाहरण के लिए, यदि स्कूल में यह विकल्प है तो आप उन्हें घर लेने के बजाय स्कूल लॉकर में अनावश्यक किताबें स्टोर कर सकते हैं।
• यदि संभव हो, तो पहले से अपना होमवर्क करें तो आप उनसे छुटकारा पा सकते हैं और अधिक जटिल नौकरियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। वही परीक्षाओं के लिए जाता है - थोड़ा सा दिन पढ़ो ताकि आपको रात का अध्ययन करने की ज़रूरत न पड़े!
• अपने शिक्षकों और माता-पिता से मदद मांगने से डरो मत। उन्हें आपकी मदद करनी चाहिए, आपको अपमानित नहीं करना चाहिए यदि आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो अपनी कक्षा में कुछ छात्र से पूछें।
  • किसी मित्र की सहायता के लिए मत पूछो जो आपको विचलित कर सकता है, क्योंकि आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान देना चाहिए!

स्वच्छता की अच्छी समझ रखें और अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें। यह न केवल आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा, बल्कि आप दूसरों के द्वारा और अधिक आकर्षक और ध्यान दे पाएंगे। निम्न करके क्लीनर बनें:

• रोजाना स्नान करें, भले ही आप घर ले जाएं और सीधे बिस्तर पर जायें। यह आपको अच्छे गंध और आपके शरीर से सभी गंदगी को दूर करेगा। अच्छी तरह से साफ करने के लिए सुगंधित साबुन का उपयोग करें
  • अपने शरीर को अच्छी तरह से धोएं और मॉइस्चराइजिंग लोशन लागू करें ताकि शॉवर का समय अधिक मनोरंजक बना सके।
• एक चेहरा सफाई दिनचर्या की स्थापना:
  • एक क्लीनर का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार (शुष्क, तेल, सामान्य या मिश्रित) के लिए उपयुक्त है और न तो बहुत मजबूत है और न ही कमज़ोर है।
  • गर्म पानी के साथ क्लीनर कुल्ला।
  • एक टोनर लागू करें यह आपके चेहरे के छिद्रों को बंद कर देगा, उन पर गंदगी के निर्माण को समाप्त कर देगा और आपकी त्वचा को ताज़ा कर देगा।
  • मुंह और अन्य घावों सहित, एक अच्छा न्यूरॉइराइज़र लागू करें, क्योंकि उन्हें ठीक करने के लिए हाइड्रेटेड होना चाहिए। इसे ज़्यादा नहीं करना सावधान रहें!
• यदि आपके मुँहासे हैं, तो इसे जल्दी से निकालने के लिए एक अच्छा छिपाने वाला और प्राकृतिक उपचार उत्पाद खरीदें रासायनिक अवयवों के साथ उत्पादों से बचें, क्योंकि वे त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।
  • चेहरे पर नए उत्पादों की कोशिश करने से पहले, हाथ पर उन्हें परीक्षण करें यदि आपकी त्वचा को चोट या खुजली है, तो आप उत्पाद से एलर्जी हो सकती है।
  • कभी भी अलग-अलग उत्पादों को एक बार में न देखें, भले ही आप उन्हें एलर्जी न करें। धीरे-धीरे उत्पादों को अपनी रूटीन में जोड़ें ताकि त्वचा नई सामग्री के आदी बन जाए। यदि आपके पास एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो यह आपको यह पता करने की भी अनुमति देगा कि कौन सा उत्पाद इसे पैदा कर रहा है।
• चेहरे पर 30 या उससे अधिक सुरक्षा कारक के साथ एक सनस्क्रीन लागू करें शरीर के लिए, एक ढाल 45 या उससे अधिक के कारक के साथ लागू करें। पूरी तरह से त्वचा की रक्षा के लिए उचित राशि का उपयोग करें!
  • सूरज में तन मत करो क्योंकि यह आपकी त्वचा पर झुर्रियों को बढ़ा देगा।
• एक अच्छे ब्लेड के साथ पैरों को दाढ़ी। यदि आपके माता-पिता आपको अपने पैरों को दाढ़ी नहीं देते हैं, उन्हें हाइड्रेटेड रखें और मत करो इससे शर्म आनी चाहिए हर कोई अलग है और वह उसे कम सुंदर नहीं बनाती!
• अपने माता-पिता इसे अनुमति देते हैं, या चिमटी खरीदते हैं तो चेहरे के बाल (आइब्रो, फुलफ़, इत्यादि) को दाढ़ी। यदि आपने पहले कभी ऐसा नहीं किया है, तो किसी प्रोफेशनल पर जाएं या मदद के लिए अपने माता-पिता से पूछें।
  • जब आप अपना भौंह लेते हैं, तो उसमें एक प्राकृतिक आर्क बनाएं उन्हें पतली या बहुत मोटी छोड़ने के लिए ध्यान न दें।
  • यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप एक पेशेवर की मदद के बिना अपने चेहरे के बाल दागने के लिए मोम का उपयोग करें। हालांकि, चिमटी के साथ उन्हें निकालना सुरक्षित है
• अपने नाखून को उचित लंबाई में रखें और उन्हें नियमित रूप से साफ करें। यह एक मैनीक्योर पर जाने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन यह एक विकल्प है।
  • जब नाखूनों को चित्रित करना, बहुत आकर्षक रंगों के साथ ग्लेज़ से बचें, क्योंकि वे लगभग आपके कपड़े से मेल नहीं खाते हैं। इसके बजाय, एक फ्रेंच नाखून के लिए चुनते हैं।

एक महान बाल हैं. सिर को धोने से पहले कंडीशनर को लगाने से पहले अपने बालों के प्रकार के लिए एक उपयुक्त शैम्पू मालिश करें। कुछ कंडीशनरों को कुछ मिनटों के लिए तारों पर रहने की जरूरत होती है जबकि अन्य को तुरंत छींटे जा सकते हैं जलयोजन और चमक बनाए रखने के लिए ठंडे पानी के साथ उत्पाद को कुल्ला। ड्रायर का उपयोग अक्सर से बचें क्योंकि यह बहुत स्वस्थ नहीं है। जब केशविन्यास इकट्ठा करना, शैलियों से बचें जो खोपड़ी को खींचती है या किसी भी तरह से बालों को नुकसान पहुंचाता है। सुनिश्चित करें कि शैली आपके चेहरे को मानती है और याद रखती है कि जो दूसरों पर अच्छा लगता है वह हमेशा आपके लिए अच्छा नहीं लगता है

• कर्ल, लहराती किस्में, मध्यम पनीटेल्स, कॉक्स, फेंग फ्रिंज, साइड फ्रिंज, ब्रैड्स और पॉनीटेल जैसी कुछ हेयर स्टाइल देखें।
• मुख्य चेहरे का आकार हैं: दिल, हीरा, वर्ग, अंडाकार और परिपत्र।
  • दिल के आकार के चेहरे गोल होते हैं और एक पतला ठोड़ी है।
  • हीरे के आकार के चेहरे में एक ठंडा और गाल थोड़े से अलग होने के साथ एक फर्म माथे है।
  • वर्ग के चेहरे में स्क्वायर मैक्सिला लाइन होती है और थोड़ा कठोर होते हैं।
  • ओवल चेहरे थोड़ा लंबा है
  • परिपत्र चेहरे एक छोटे गोल हैं।
• संभव के रूप में तारों में अधिक गर्मी से बचें, भले ही इसका मतलब है कि आप उन्हें दैनिक रूप से चिकना नहीं कर सकते गर्मी अपने बालों का सबसे खराब दुश्मन है और अधिक तारों के संपर्क में आता है, कम उज्ज्वल और नियंत्रणीय होगा।
  • यदि आपको अपने बाल को रोकना या सीधा करना है, तो ऐसे तरीकों की तलाश करें जो गर्मी का उपयोग नहीं करते हैं
  • यदि आपको गर्मी का उपयोग करके बाल को कर्ल या सीधा करने की आवश्यकता है, बाल की सुरक्षा के लिए एक उत्पाद लागू करें।
• इसे नुकसान पहुंचाने के लिए सप्ताह में अधिकतम तीन बार अपने बाल धो लें।
  • यदि आपके तेल में तेल है, तो इसे सप्ताह में चार बार धो लें और अपने बालों के प्रकार के लिए एक विशिष्ट शैम्पू / कंडीशनर किट खरीदने की कोशिश करें।

कपड़े खरीदें जो आपके शरीर के प्रकार को फिट करते हैं यदि आप कपड़े पहनते हैं तो आप और भी अधिक सुंदर दिखेंगे, (उदाहरण के लिए, छोटी लड़कियों को पैंट से बचना चाहिए चमक और जो वसा महसूस करते हैं वे क्षैतिज पट्टियों से बचना चाहिए)। एक होना यह लड़की, आपको एक स्त्री और आकस्मिक शैली का चयन करना चाहिए। मुद्रित टी-शर्ट, प्यारा टॉप - पुष्प, प्लेड या मूल - कार्डिगन, निहित, शॉर्ट्स, रेगतिह, जीन्स आदि।

• यदि आप गहने का उपयोग करना चाहते हैं, तो अलग पेंडेंट के साथ हार और ब्रेसलेट खरीदें।
• जूते के लिए, शीतकालीन जूते की एक जोड़ी और कुछ स्नीकर्स खरीदें (कन्वर्ज़, किड्स और वैन ब्रांड हमेशा फैशनेबल हैं!)। यदि वह आपकी शैली बनाती है, तो भी भूरे रंग के चमड़े के जूते खरीदते हैं। इसके अलावा, चप्पल खरीदें!

मेकअप. आपको बहुत श्रृंगार खर्च करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन एक गहरे भूरे रंग का काजल, एक आलिलिनर, एक बरौनी कर्ल, एक कांस्य / सुनहरा छाया और एक ब्लश जो आपकी त्वचा के प्रकार से मेल खाता है खरीदते हैं। इसके अलावा अपने होंठों को रुकने के लिए एक होंठ बाम खरीदें। मेकअप लागू करने के लिए:

• ऊपरी पलक के केंद्र में आईलिनर लगाने शुरू करें रेखा की मोटाई बढ़ाएं क्योंकि यह आंख की टिप पर पहुंचती है आंखों के चारों ओर एक नरम रेखा बनाकर उन्हें लंबा कर दें।
• आंखों के कर्ल को गर्म करें और इसे दोनों आंखों पर लागू करें। पांच की गणना करें और उसे बार-बार से हटा दें
• जल्दी मस्कारा लागू करें
• गालबोनों पर लाल को लागू करें उन्हें पता लगाने के लिए, मुस्कान
• पलकों पर छाया लागू करें
• छिपानेवाला को लागू करें
• चेहरे पर एक अतिरिक्त चमक देने के लिए, थोड़ा वैसलीन लागू करें
• चमक या होंठ बाम के साथ देखो समाप्त करें

रखने का प्रयास करें आकार में एक दिन में कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करने का लक्ष्य निर्धारित करें यदि आपके पास एक बार ऐसा करने के लिए समय और / या ऊर्जा नहीं है, तो व्यायाम को तीन दस मिनट के सत्र में विभाजित करें। यह एक खेल का अभ्यास करना या जिम पर जाने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन चलने के लिए आवश्यक है, चाहे विभिन्न माइक्रो गतिविधियों को चलाना या प्रदर्शन करना (जैसे कि पांच मिनट के लिए रस्सी कूदना, दस के लिए चलना आदि)।