1
उन्हें अपने जीवन को नियंत्रित न करें आपके माता-पिता की ज़िंदगी के बारे में जानकारी को सीमित करना क्रूर या असंवेदनशील लग सकता है, लेकिन उन्हें अपने दैनिक जीवन में घबराहट या अतिरंजित रूप से उपस्थित होने से रोकना आवश्यक हो सकता है। अगर आपने वृद्धि की आवश्यकता के कारण एक चिकित्सा कारण को खारिज कर दिया है, या यह एक निरंतर समस्या है, तो अपने माता-पिता के साथ स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें।
- सभी संपर्कों को पारस्परिक रूप से स्वीकार किया जाना चाहिए। अपने माता-पिता को यह न बताएं कि आपको कुछ और क्या करना चाहिए।
- अपने माता-पिता को अपने जीवन के हर विवरण के बारे में न बताएँ। यदि वे करते हैं, तो वे अतिरंजित उपस्थित होंगे, जिससे आप असुविधाजनक होंगे।
- यदि आप एक वयस्क हैं, तो यह स्पष्ट करें कि आप अत्यधिक नियंत्रण नहीं चाहते हैं
- समझाएं कि उनके लिए बेतरतीब ढंग से अपने घर, अपार्टमेंट, या छात्रावास में जाने के लिए यह अच्छा नहीं है। कहो, "माँ, मैं तुमसे प्यार करता हूं, लेकिन मैं एक स्वतंत्र व्यक्ति हूं और मेरे पास मेरी ज़िन्दगी और मेरी ज़िम्मेदारी है। अगर आप मुझे कुछ जगह दे तो मैं इसकी सराहना करता हूं।"
2
भावनात्मक रूप से अपरिपक्व माता पिता को स्वीकार करें अगर आपके माता-पिता की ज़िन्दगी और अपने जीवन में हस्तक्षेप करने का लंबा इतिहास है, तो आपको यह स्वीकार करना पड़ेगा कि यह वह तरीका है। उन्हें बदलने की कोशिश करने के बजाय, अपने आप को बचाने की कोशिश करें निर्णय लें कि आप क्या स्वीकार करेंगे या नहीं और उन्हें दिखाएंगे कि सीमाओं को तोड़ने के लिए परिणाम हैं
- कहते हैं, "माँ, मैं एक बार आप के साथ मॉल में एक महीने के लिए जाने के लिए खुश हूँ, लेकिन मैं हर सप्ताहांत जाना समय नहीं है।" आप यह भी कह सकते हैं: .. "पिताजी, मैं तुम्हें देखना अच्छा लगता है, लेकिन आप मेरे घर जब भी आप आप आगे कॉल करने की आवश्यकता चाहते हैं पर नहीं दिखा सकते हैं, तो पूरा करने के लिए आप इस फिर से करते हैं, तो मैं मिल जाएगा एक समय और एक जगह की स्थापना मेरी आपातकालीन कुंजी वापस "
- यदि आपके माता-पिता आपको बहस के साथ समझाने की कोशिश करते हैं, तो सीमा को बारीकी से निर्धारित करें कहते हैं, "मैं इसके बारे में आगे चर्चा करने के लिए तैयार नहीं हूं।"
3
यदि आवश्यक हो, तो अपने माता-पिता से बात करें कि उनकी भावनात्मक जरूरतें समस्याग्रस्त हैं। उनकी ज़रूरतों और उनके जीवन के बारे में एक लंबी और गंभीर बात आवश्यक हो सकती है। यदि ऐसा होता है, तो आपको समझा जाना चाहिए कि उनके दृष्टिकोण और उनकी जरूरतों को स्वतंत्र होने की उनकी आवश्यकता के साथ हस्तक्षेप कैसे किया जाता है
- उनके साथ बिताने के लिए कार्यक्रम शेड्यूल करें, जैसे कॉफी या भोजन
- समझाएं कि आप उन्हें कितना प्यार करते हैं और उनके बारे में परवाह करते हैं, लेकिन उनकी कमी और व्यवहार आपके लिए समस्याएं पैदा कर रहे हैं कहो, "माँ, मैं तुमसे प्यार करता हूँ, लेकिन यदि मैं इस समय आपके साथ खर्च करता हूं, तो माता-पिता और पेशेवर के रूप में मेरी गतिविधियां बाधित हो जाएंगी।"
- उन्हें समझाएं कि वे कैसा महसूस करते हैं उदाहरण के लिए, कहते हैं, "माँ, क्या मैं आपकी ज़रूरतों को गलत समझ रहा हूँ?"
- पूछें कि क्या कोई समस्या है जिसके बारे में वे बात करना चाहते हैं। आपको पता होना चाहिए कि क्या उनके व्यवहार को प्रभावित करने वाले किसी भी नए निदान बीमारियां हैं
- उन्हें अपनी निजी सीमाओं के महत्व को समझाओ।
4
यदि आवश्यक हो, तो संपर्क कम करें कुछ बिंदु पर, आपको अपने माता-पिता के साथ संपर्क करना चाहिए। यह अंतिम मामले में उपयोग करने के लिए एक चरम कदम है अगर बातचीत और अन्य मीडिया काम न करें।
- आपके माता-पिता मानसिक रूप से बीमार हैं या अपमानजनक हैं जब संपर्क सीमित करना आवश्यक हो सकता है
- यदि आपके माता-पिता बीमार हैं, तो आपको अधिक संपर्क की शुरुआती अवधि की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, जब आप उन की देखभाल करने के लिए काम करते हैं (परिवार के सदस्यों के बीच काम करना, नर्स या अन्य बाहरी सहायता की भर्ती करना, या उन्हें नर्सिंग होम में लेना)। आश्वस्त रहें कि बुनियादी जरूरतों (कंपनी और मानव संपर्क सहित) को पूरा किया जा रहा है, और यह कि वे पर्याप्त चिकित्सा देखभाल प्राप्त कर रहे हैं
- यदि आपके माता-पिता अभिमानी हैं और अपनी सीमाओं का सम्मान करने से इंकार करते हैं, तो समझाएं कि उनके व्यवहार आप को दूर कर रहे हैं। कहते हैं, उदाहरण के लिए, "माँ, मैंने पहले ही बता दिया है कि आपके कार्यों के कारण मेरे जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मुझे लगता है कि हमें खुद को थोड़ा दूर करने की आवश्यकता है।"
- संपर्क को सीमित करना एक तरफा चरण होना चाहिए (आप अपने माता-पिता के हस्तक्षेप के बिना अकेले निर्णय लेना चाहिए) उन्हें अपने साथ बातचीत करने की कोशिश न करें
- समझाएं कि संपर्क में कमी एक निश्चित समय तक चली जाएगी, या जब तक आप यह महसूस नहीं करते कि उन्होंने वास्तव में व्यवहार बदल दिया है उदाहरण के लिए, "पिताजी, मैं इस महीने के दौरान बहुत व्यस्त हूं अगर आप मेरे फैसले का सम्मान कर सकते हैं, तो मैं अगले महीने आपको मिलना चाहता हूं।"
- संपर्क में कमी के भाग के रूप में, आप एक चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की सिफारिश कर सकते हैं।