कैसे ट्विटर लत लड़ने के लिए

अपने ट्विटर लत मास्टर हां, यह कहने के लिए एक आड़ू है कि आधी लड़ाई में समस्या को स्वीकार करना है, लेकिन इस बात को पहचानने का मतलब नहीं है कि आप नशे की लत व्यवहार नहीं बदलेगा। और कलरव में जाने से पहले कि आपके पास एक लत है, इसे अपने आप में स्वीकार करें, लेकिन याद रखें कि दुनिया को बताने की कोई आवश्यकता नहीं है।

• आप लत के बारे में अपनी चिंताओं के बारे में ट्वीट करते हैं, तो आप हंसी या टिप्पणी करते हुए कहा "मुझे भी" और "नहीं है कि बुरा है।" के साथ ट्वीट्स की एक बहुत कुछ प्राप्त करने की संभावना है यह सब उनकी समझ के महत्व को कम करता है, जो आसानी से इसे समस्या को कम कर सकते हैं।
• ध्यान रखें कि कुछ लोग ट्विटर के उपयोग को रोकने या कम करने के अपने सभी प्रयासों को तोड़फोड़ करना चाहते हैं। यह आम तौर पर तब होता है जब संभावित saboteurs को पता है कि उनका स्वयं का उपयोग नियंत्रण से बाहर है, लेकिन वे इसे बदल नहीं सकते हैं। वे किसी भी व्यक्ति से कोई सबूत नहीं चाहते हैं जो ट्विटर को लाइफलाइन से कम कुछ भी प्रबंधित करता है।
• यदि आपके पास अपने ट्विटर के उपयोग को कमजोर करने के बारे में कुछ कहना है, तो इसे अधिक सामान्य शब्दों में लिखें:
  • "मेरे पास एक किताब है जो खत्म करने के लिए है। आप मुझे थोड़ी देर तक नहीं देखेंगे।"
  • "कल जन्म देना। क्योंकि मैं कोई सुपरमैन नहीं हूं, जब तक कि मैं मां बनना सीख नहीं पाता हूँ।"
  • "एक बड़ी नौकरी का काम अभी सामने आया है। मैं कुछ महीनों तक पहुंच नहीं पा रहा हूं।"
  • "कम चलना क्योंकि मैंने मैराथन दौड़ खोजी थी। अभ्यास करने के लिए बाहर जा रहे हैं!"

जब आप ट्विटर पर खर्च करते हैं तो योजना बनाएं आप कैसे एक व्यक्ति "योजना" का उपयोग कर सकते हैं कि क्या अनिवार्य रूप से एक सहज माहौल है के बारे में शिकायत कर रहे हैं, तो आप सही कर रहे हैं। ट्विटर सहजता से चलती है, और भी इसकी कमजोरी है, क्योंकि आप नहीं लग रहा है एक समय सीमा है कि वहाँ है, या तो दिन हो या रात, या जब भी सही समय (या नहीं) कुछ अच्छा ट्वीट कर। योजना है कि आप को अपनाने की जरूरत है शामिल है जब, और नहीं क्या ट्वीट कर दिया जाएगा। तो आराम करो (लेकिन कम से कम करने के लिए अपने सबसे अच्छा करना अनावश्यक और योजना का पालन करने के लिए।) निम्न करने का प्रयास करें:

• चहचहाना के लिए आरक्षित प्रत्येक दिन अपने आप को एक निश्चित समय की अनुमति दें कुछ सुझाव हैं: आपके प्रत्येक दायित्वों को पूरा करने के एक दिन में हर तीन घंटे में 15 मिनट या एक घंटे एक घंटा।
• सटीक समय सेट करें आप हर दिन एक समय सेट कर सकते हैं, 12:30 बजे एक कलरव भेजने के लिए। अनुसूची पर बने रहें
• जब आपके ट्वीट्स का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है, तो जांचें। केवल उच्च प्रभाव के समय का उपयोग करें दैनिक उपयोग को कम कर सकते हैं। अपना समय चुनें ताकि यह केवल महान प्रभाव के समय से मेल खाता हो सके - यह आप के रहने के आधार पर अलग-अलग होंगे और आपकी रुचियां यदि आप अपने ब्लॉग, पुस्तकों या आंतरिक सौंदर्य को बढ़ावा दे रहे हैं, तो सबसे बड़ा प्रभाव का समय का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है।

"केवल ट्विटर के लिए" एक समय को अलग रखें इसका मतलब यह है कि ट्विटर का उपयोग करने से बचने के लिए आप कुछ कर सकते हैं, जैसे कि टीवी देखने, अपना परीक्षा नोट पढ़ना या टिविटिंग को रोकने के तरीके के बारे में लेख लिखना। इस तरह से इस्तेमाल किया, चहचहाना एक व्याकुलता के रूप में कार्य करता है, एक बहाना जो आप कर रहे हैं कुछ भी पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं है विविध प्रकार के कार्य गतिविधि की तरह समस्या देख कुछ भी है कि आप समय की राशि खर्च करता है वह कम करने के लिए करते हैं और कितना यह satisfação- पूरी तरह से कुछ भी करने से और साथ उसे ध्यान हट जाए बजाय, कार्रवाई खंडित लगता है और कभी नहीं है पूरी तरह से "बनाया" ट्विटर के लिए एक समय अलग करना मल्टीटास्किंग की गड़बड़ी के हिस्से के रूप में इसे इस्तेमाल करने के लिए उपयोगी हो सकता है

चहचहाना से अपने समर्थन डाली खारिज करें सभी ऐप और वेबसाइटों से छुटकारा पाएं जो आपके लिए ट्विटर का उपयोग करना आसान बनाते हैं। चाहे वह ट्वीकी, ट्विटरबरी, टचडेक, ट्विटरफ़ोन, पॉकेटटिट्स या सीटीटीविट, ये ट्विटर मोबाइल प्लेटफॉर्म आपको कहीं भी और कभी भी ट्विटर के लिए अनुमति देते हैं। अपने फोन से इन ऐप्लिकेशंस को निकालने से प्रत्येक दिन ट्विटर पर मिलने वाले समय की मात्रा कम हो जाएगी। इससे पहले कि आप फर्श पर रोल करें, अविश्वसनीय - आप कर सकते हैं, और होगा, कामयाब होगा

एक शौक में चहचहाना चालू करें और आदत में न रखें। उदाहरण के लिए, केवल सप्ताहांत पर ट्विटर का उपयोग करें आप सप्ताहांत के लिए इंतजार करेंगे, जब आप अधिक सतर्क और अधिक दिलचस्प ट्वीट्स बनाने में सक्षम होंगे। आप कई लोगों का अनुसरण करने की कोशिश करने के बजाय कुछ के साथ और अधिक गहराई से जुड़ सकते हैं।

• ऐसा करने से काम पर आपकी उत्पादकता बढ़ाने में मदद मिल सकती है यदि आप नौकरी के प्रकार में हैं तो आपको ट्विटर का उपयोग करने की अनुमति मिलती है (अगर नौकरी इतनी परेशान कर रही है कि आप बदली नहीं हैं, हो सकता है कि यह एक नई नौकरी के लिए समय हो, शायद)? दूसरी ओर, अगर ट्विटर आपके काम का एक हिस्सा है, तो इसे प्रभावी ढंग से उपयोग करने की एक योजना बनाएं, खासकर यदि आप दूर से काम कर रहे हैं

बहुत ज्यादा जानकारी से कुछ समय दूर खर्च करें संदेशों का निरंतर बमबारी, लगातार जागरूकता की भावना पैदा कर सकता है जो आपको सीमा में रखता है और उन चीजों के बारे में प्रतिक्रिया करने और चिंता करने की ज़रूरत करता है जो आप सामान्य रूप से बदल नहीं सकते हैं। यह समय महसूस करने का यह एक अच्छा तरीका है सब? अपने आप को समय-मुक्त जानकारी दें, कुछ पेड़ों या स्कूल जिम में आराम करें, या जहां भी आपका पसंदीदा स्थान है और अपने सेल फोन के बिना

एहसास है कि आप इस लत में अकेले नहीं हैं। क्या आपने खाते पर गौर किया है जो अभी गायब हो गए हैं? जो लोग "संदिग्ध गतिविधि" के साथ नहीं हैं, लेकिन जो आदमी हर दिन कच्चे खाद्य सुझाव देता है या जिसकी चहचहाना ने उसे विचित्रता के साथ आश्चर्यचकित किया था? वे इतने अच्छे लगते थे, हमेशा की तरह फर्नीचर की तरह! गायब होने वाले बहुत सारे खाते उन लोगों से हैं जिनके पास उपलब्धि का वह क्षण है जो कि ट्विटर पर बिताए समय से अधिक समय अन्य गतिविधियों पर खर्च नहीं होता है। खाद्य चेहरा उनके राजस्व बनाने के लिए के बजाय ट्वीट-LAS- हाइकू कवि प्रतिबिंबित और खुद रचनात्मकता बहाल करने के लिए एक, शांत जंगली और मुफ्त वाई-फाई में अधिक समय बिताना चाहता था फैसला किया। अपने आप पर दया करें और महसूस करें कि अन्य लोग इस के माध्यम से चले गए हैं - सोशल मीडिया की विकसित प्रकृति का मतलब है कि कई लोग अपने व्यस्त जीवन के साथ ट्विटर को संतुलित करने की कोशिश करते हैं। अद्यतन के रूप में ताजा रूप में अपने जीवन में ट्विटर के स्थान पर परिप्रेक्ष्य रखें।

• ट्विटर पर आपने क्या सोचा? क्या यह बेहद टीवी या बहुत कुछ देखना पसंद है, जैसे कि लेखन, कसरत, प्रतिबिंबित या शरीर में लोगों के साथ वक्त बिताते हुए? इस प्रश्न का उत्तर आपको समय और ऊर्जा समायोजन करने के लिए आवश्यक प्रेरणा खोजने में मदद कर सकता है।