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किसी भी तरह की धमकाने से निपटने की कुंजी यह याद रखना है कि आप अकेले नहीं हैं!- यूट्यूब पर जाएं और इन गीतों को सुनने के लिए: मीन गर्ल्स राहेल क्रो, कौन आप जेसी जे रहे हैं, कौन अब लिटिल मिक्स, टेलर स्विफ्ट द्वारा हँस रहा है जेसी जे, बहादुर Sara Bareilles, पंख, और काम क्या आप मैरी जे समझे ब्लिज।
- बुलींग सामग्री के लिए खोजें अपनी आयु की अन्य लड़कियों की रिपोर्ट देखें जो एक ही स्थिति में हैं।
- इंटरनेट पर मंचों में अपने अनुभवों के बारे में बात करें
- अपने माता-पिता से पूछें कि क्या वे इसी तरह के अनुभवों के माध्यम से जाते हैं, और वे इस स्थिति के साथ कैसे निपटाए, जब वे अपनी उम्र के थे
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अपमानजनक टिप्पणियों पर ध्यान न दें। यदि संभव हो, तो आप उन्हें सुनना भी नहीं दिखाते हैं। यदि कक्षा में यह समस्या आती है, तो अपनी आंखें चित्र या अपनी नोटबुक से न लें। जो भी होता है, असभ्य टिप्पणियों का कभी जवाब न दें। वक्ता की दिशा में भी मत देखो। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन लड़ाई से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है।
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स्माइल! आप ललाट हमलों की शिकार एक लड़की आप सार्वजनिक रूप से उसे अपमानित करने के लिए, व्यक्ति को देखो चाहते से आ रही हैं, तो एक बड़ी मुस्कान देने के लिए और एक शब्द भी नहीं कहा है। आपका दुर्व्यवहार आपको बेहद निराश करेगा क्योंकि आपको अपने सिर के साथ अपमान का सामना करना होगा और वह उच्च होगा।
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वास्तव में मुस्कान बुलींग से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका यह दिखाना है कि आप इसे कम से कम प्रभावित नहीं करते हैं।
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अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें शॉपिंग के लिए जाओ, आदि मैनीक्योर करने के लिए (सिर्फ प्लास्टिक सर्जरी, जो बहुत ही नाटकीय रूप से उनकी उपस्थिति को बदलने से बचें। यह दर्शाता है कि आप टिप्पणी करने के लिए पर्याप्त परवाह इस तरह के एक बड़ा कदम देने के लिए)। याद रखें कि आपको अपने लिए कुछ करने की ज़रूरत है, किसी के द्वारा स्वीकार नहीं किया जाना चाहिए ये घृणित लड़कियों को हमेशा के लिए कुछ करना पड़ेगा अपने सिर को ऊपर रखें। "आप सुंदर हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक बेवकूफ लड़की क्या कहती है।
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उन लड़कियों के लिए अच्छा होगा जो बुरी तरह से आपके साथ व्यवहार करते हैं। असंतोष के बजाय, अच्छे के साथ बुराई से लड़ने यह एक संदेश भेज देगा और आसपास के लोगों के लिए इतना अधिक होगा, जिससे आप आस-पास कई लोगों द्वारा देखा और प्रशंसा कर सकें। एक अच्छा व्यक्ति बनकर, आप दिखाते हैं कि दूसरी लड़की अपरिपक्व है, मदद और मार्गदर्शन की आवश्यकता है।
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ध्यान रखना आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए स्वच्छता महत्वपूर्ण है हर दिन एक शॉवर ले लो, दुर्गन्ध दूर करनेवाला, मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें, और आपकी त्वचा की अच्छी देखभाल करें अपने आप में निवेश करना आपके आत्मविश्वास में वृद्धि करेगा।