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सांस लेते हैं। आप चक्कर महसूस कर रहे हैं, उसके चारों ओर घबराहट / उससे बात / उसके बारे में सोच, शांत हो जाओ यह पास हो जाएगा
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पहचानो। जब आपको पता चलता है कि आप हर समय अपने ईमेल को अपडेट कर रहे हैं या आप इसे देखने के लिए इंतजार कर रहे हैं या जब आप इसे देखने के लिए जाते हैं तो आप इसे पसंद करते हैं। पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आपके पास मी समस्या है
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अपने आप को मन लगाओ ई-मेल या पाठ संदेशों को obsessively उसे नहीं यदि आपके पास संभावना नहीं है, तो यह केवल आपको अधिक निराश करेगा और आपको हर बार दिल का दौरा पड़ता है जब आपको लगता है कि वह आपके ईमेल का उत्तर देने में परेशान नहीं हुआ था।
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आप अपने आप को मूर्ख यह पागल है, लेकिन यह आवश्यक हो सकता है। अपने आपको बताएं कि आप परवाह नहीं करते, वह सिर्फ एक दोस्त है - अपना ईमेल या फोन और व्यायाम न जांचें, दोस्तों के साथ बाहर जाना, शॉपिंग पर जाना आदि के बिना कुछ समय बिताने की कोशिश करें। जितना अधिक आप इसे अनदेखा करते हैं, उतना आसान हो जाता है
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एक मित्र को बताएं इसके बारे में किसी से बात करें। आपको अपने भावनात्मक स्थिति और आपकी प्रेरणाओं की बेहतर समझ मिलेगी और जब आप नशे में आते हैं और रोते हैं और महसूस करते हैं कि उसके पास खूबसूरत आँखें हैं (हम सबके माध्यम से हैं) तो रोने के लिए एक कंधे होगा।
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याद उस आदमी को आप 5 साल पहले प्यार में थे? आप उसे अब और प्यार नहीं करते, बस समय देने के लिए और धीरे धीरे आप इस भावना को दूर करेंगे