कैसे नाखून के पास त्वचा को रोकें

त्वचा पर खींचें या अपने नाखूनों को खरोंच न करें ये आदतें केवल समस्या को बदतर बनाते हैं और आम तौर पर क्षेत्र में त्वचा को ढीली होने के लिए कारण देती है। आम तौर पर, प्रकार के ऊतक मर जाते हैं, लेकिन इस समस्या में नेल मैट्रिक्स के "splinters" भी शामिल हो सकते हैं यदि क्षेत्र क्षतिग्रस्त है। जब आप इसे खींचते हैं तो त्वचा हमेशा ढीली रहती है

• अपने नाखूनों को चबाओ मत - इससे संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है

विटामिन बी और सी की उच्च मात्रा का उपभोग करें स्वस्थ त्वचा और नाखूनों को छोड़ने के लिए, आपको एक संतुलित, गुणवत्ता वाला आहार बनाए रखने की आवश्यकता होती है जिसमें कुछ विटामिन शामिल होते हैं। पर्याप्त विटामिन बी खपत करना, उदाहरण के लिए, अपने नाखूनों को मजबूत और मोटा बना सकते हैं शरीर में विटामिन सी की कमी, बदले में, ढीले त्वचा और एनट्रॉव की नाखून जैसी समस्याओं के उद्भव से जुड़ा हुआ है।

• पूरक आहार के बजाय इन स्वस्थ आहार के माध्यम से इन विटामिन का उपभोग करने की कोशिश करें।
• विटामिन सी में समृद्ध पदार्थों के कुछ उदाहरण: कीवी, ब्रोकोली, मिर्च और टमाटर
• विटामिन बी से समृद्ध पदार्थों के कुछ उदाहरण: समुद्री भोजन, मछली, यकृत और दूध