माइक्रोवेव में स्पिनच मेलन कैसे बनाएं

यह सब्जी जिसे पकाया जाने के बाद कटा हुआ गूदा एक स्पेगेटी की तरह मिलता है वह आम नूडल्स के लिए एक स्वस्थ विकल्प होता है। तरबूज में औसतन 42 कैलोरी प्रति कप (155 ग्रा) है, और इसमें पोषक तत्व शामिल हैं जैसे कि विटामिन ए, पोटेशियम, और बीटा कैरोटीन माइक्रोवेव का प्रयोग करके स्पेगेटी तरबूज को जल्दी से तैयार करने की युक्तियां यहां दी गई हैं।

सामग्री

सामग्री
चरणों

भाग 1तैरने की तैयारी
भाग 2पानी के साथ पाक कला
भाग 3पानी के बिना खाना बनाना
भाग 4पूरी तरह से खाना पकाने
भाग 5सेवा करने के लिए

आवश्यक सामग्री

सामग्री

4 से 6 सर्विंग्स बनाती है

1 मध्यम स्पेगेटी तरबूज (1800 ग्राम)
पानी
2 tablespoons (30 मिलीलीटर) पिघला हुआ मक्खन
1 चम्मच नमक
1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च

चरणों

भाग 1
तैरने की तैयारी

1
तरबूज धो लें पानी चलने में कुल्ला गंदगी को हटाने के लिए हल्के ढंग से रगड़ें
- सफाई के बाद अच्छी तरह से तरबूज सूखी यदि यह अभी भी गीला है, तो यह कटौती करने पर गिर सकता है, जिससे दुर्घटना हो सकती है।
2
तरबूज को आधा में काटें ऊपर से नीचे की ओर तक काटा।
- तरबूज को फिसलने से रोकने के लिए, सबसे ऊपर और नीचे पर पहले कट करें। कैटललूप स्टैंड और कटा बनाओ।
- बड़े रसोई चाकू का उपयोग करें चाकू भांग या चिकना हो सकता है, लेकिन यह मजबूत और तेज होना चाहिए
3
बीज निकालें बीज और फाइबर को हटाने के लिए एक धातु चम्मच का प्रयोग करें। सभी लुगदी छोड़े जाने तक सब कुछ निकालें।
- आप बीज और फाइबर को हटाने के लिए आइसक्रीम के एक स्कूप का उपयोग भी कर सकते हैं।

भाग 2
पानी के साथ पाक कला

1
माइक्रोवेव में सेंकना करने के लिए कटोरे में तरबूज डालो। छील का सामना करना पड़ के साथ तरबूज के टुकड़े रखें।
- एक कटोरी का उपयोग करें जो माइक्रोवेव में फिट बैठता है, लेकिन अतिव्यापी बिना बिना पक्ष द्वारा तरबूज के किनारे के दो हिस्सों को समायोजित कर सकता है।
2
कटोरे में पानी डालें लगभग सेट करें स्पेगेटी तरबूज के आधे भाग पर कटोरे में 2.5 सेमी गर्म पानी।
3
कुक 12 मिनट के लिए माइक्रोवेव में। तैयार होने तक पूरी शक्ति पर तरबूज कुक।
- यदि आपका माइक्रोवेव घूमता है, तो आपको खाना पकाने के दौरान तरबूज को हल करने की आवश्यकता नहीं है।
- यदि माइक्रोवेव बारी बारी से नहीं होता है, 6 मिनट के बाद खाना पकाने को रोकें, डिश 180 डिग्री बारी, और एक और 6 मिनट के लिए खाना पकाने खत्म।
- तरबूज तैयार हो जाएगा जब बाहर का नरम होता है, जब एक कांटा के साथ चढ़ाया जाता है।
4
15 मिनट के लिए शांत रहें रुको जब तक तरबूज की सेवा करने से पहले हलचल के लिए शांत होने की प्रतीक्षा करता है।

भाग 3
पानी के बिना खाना बनाना

1
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में तरबूज स्पेगेटी रखो। छाल के साथ तरबूज के प्रत्येक आधे को रखो।
- प्रत्येक आधा पक्ष की तरफ रखिए यदि कटोरा बहुत छोटा है, तो दूसरे के शीर्ष पर एक को रखने के बजाय प्रत्येक समय को बनायें।
2
प्लास्टिक की फिल्म के साथ कटोरा को कवर करें भाप से बचने के लिए प्लास्टिक को बहुत मजबूती से बंद नहीं करना
- सुनिश्चित करें कि प्लास्टिक की फिल्म माइक्रोवेव के लिए उपयुक्त है कुछ ब्रांड हैं, अन्य नहीं हैं।
3
7 से 10 मिनट के लिए तरबूज कुक। तरबूज तैयार हो जाएगा जब बाहर का नरम होता है, जब एक कांटा के साथ चढ़ाया जाता है।
- यदि आपका माइक्रोवेव घूमता नहीं है, तो हर 3 मिनट में खाना पकाने को रोकें और पकवान को 90 डिग्री में घुमाएं, या यह समान रूप से नहीं बना सकता है।
4
प्लास्टिक की फिल्म निकालें और इसे आराम करो। प्लास्टिक को निकालने के लिए चिमटी का उपयोग करें, भाप से सावधान रहें जो बाहर आ जाएगा।
- तरबूज शांत करने से पहले 10 से 15 मिनट के लिए शांत रहें

भाग 4
पूरी तरह से खाना पकाने

1
कटौती की बजाय तरबूज स्पेगेटी छड़ी खोल पर 10 से 15 छेद फैलाने के लिए एक चाकू या कांटा की नोक का उपयोग करें।
- यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप माइक्रोवेव में खाना पकाने से पहले तरबूज को ड्रिल करते हैं या यह भाप के दबाव के साथ विस्फोट कर सकता है।
- तरबूज का ड्रिलिंग मुश्किल हो सकता है, और आपको छाल को तोड़ने के लिए थोड़ी ताकत करने की आवश्यकता होगी। अपने आप को कटौती करने के लिए नहीं सावधान रहना
- तरबूज कटौती करने के लिए तैयारी निर्देशों का पालन न करें।
2
10 से 12 मिनट के लिए माइक्रोवेव में कुक। तैयार होने पर कांटा के साथ छिद्रित होने पर तरबूज नरम होना चाहिए।
1. - यदि आपका माइक्रोवेव रोटेट नहीं करता है, तो 6 मिनट में खाना पकाने को रोकें और डिश को 180 डिग्री में घुमाएं, या यह समान रूप से नहीं बना सकता है।
3
इसे कुछ मिनटों के लिए शांत कर दें इसे शांत करने से कुछ भापों और गर्म तरल छेदों के माध्यम से बाहर जाने के लिए समय मिलेगा।
4
तरबूज खोलें ऊपर से नीचे तक काटने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें
- काटने के दौरान तरबूज को पकड़ने के लिए दस्ताने या शौचालय का उपयोग करें यह गर्म होने जा रहा है
- उबला हुआ तरबूज खोलना आसान होना चाहिए। अगर ऐसा नहीं है, तो आपको 2 या 3 मिनट के लिए खाना बनाना पड़ सकता है।
5
बीज निकालें बीज और फाइबर को हटाने के लिए एक धातु चम्मच का प्रयोग करें। बीजों को निकालना आसान होना चाहिए, लेकिन सावधानी बरतें कि वे लगाना न पड़े।

भाग 5
सेवा करने के लिए

1
तरबूज मांस परिमार्जन। तरबूज की पूरी सतह पर मांस को खरोंच करने के लिए एक कांटा का उपयोग करें।
- तरबूज के पूरे छील को परिमार्जन करें, पास्ता प्रकार यार्न के रूप में लुगदी को हटा दें।
- यदि आपको एक कांटा के साथ ऐसा करने में कठिनाई हो रही है, तो दो का उपयोग करें एक कांटा तरबूज रखता है, जबकि एक दूसरे को लुगदी को परिमार्जन करने के लिए उपयोग किया जाता है।
2
एक प्लेट पर तरबूज किस्में रखें। कांटे का उपयोग छील तारों को उठाने के लिए करें और उन्हें प्लेट में ले जाएं।
- यदि छाल अभी भी गर्म है, तो पकड़ने के लिए दस्ताने या डिश तौलिया का उपयोग करें।
3
पिघला हुआ मक्खन, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन। प्लेट पर सीज़न और हलचल के लिए कांटे का उपयोग करें।
- आप विभिन्न जायके के स्पेगेटी तरबूज की सेवा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप पास्ता के विकल्प के रूप में उपयोग कर रहे हैं, तो आप कसा हुआ पनीर के साथ टमाटर सॉस बना सकते हैं।
- मसाला का दूसरा विकल्प ताजा जड़ी बूटियों के 2 से 4 चम्मच पौधों को जोड़ना है, जैसे अजमोद, चिवेज़ या तुलसी