बुरे सपने कैसे खत्म करें

क्या आप दुःस्वप्न कर रहे हैं? पिछले घटनाओं के बारे में सपना? नीचे दिए गए चरणों का पालन करें और जल्द ही ये सपने गायब हो जाएंगे।

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

छवि स्वस्थ बाल चरण 6 प्राप्त करें शीर्षक

सोते समय तैयार होने के लिए सामान्य तैयारी करें

प्रार्थना करो, एक अच्छी किताब पढ़ो, या अपने विचारों को कागज में बदल दें अपने विचारों और चिंताओं को व्यक्त करने के लिए कुछ करें

यदि आप प्रार्थना करते हैं: विचार भगवान के लिए बुरे सपने को खत्म करने के लिए भीख माँगने के लिए नहीं है, लेकिन सकारात्मक सोचने के लिए, शोक समय पर शांत और खुश रहने के लिए. ऐसा करने के लिए:
यदि आप अपना विश्वास व्यक्त करना चाहते हैं, तो कहें राहत के लिए प्रार्थना, बहुत शांति से. इसके अलावा, अपने दोस्तों के लिए धन्यवाद और सभी अच्छी और नहीं तो अच्छी चीजें हैं अपने भगवान की महिमा करो, क्योंकि इससे आपको भगवान की प्रेम और देखभाल में सम्मान और आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी!
अगर आप जोर से प्रार्थना करना पसंद करते हैं, तो अपने आप को दोबारा दोबारा मत दो। विश्वास करो - यह कहो और विश्वास करो।

चित्र शीर्षक कर्ली बाल प्राकृतिक रूप से चरण 4 प्राप्त करें

आराम करो, अगर यह आपकी सहायता करता है, और अपने आप को शांत करने के लिए थोड़ी सी खिंचाव - उदाहरण के लिए:

जब आप पहली बार जागते हैं तो कभी भी हंसना नहीं (एक या दो से ज्यादा नहीं)
रक्तहीन रहने से रक्त के बहुत अधिक ऑक्सीजनकरण के कारण आतंक हमले हो सकता है, जिससे ऐसे हमलों का कारण बनता है ...

एक बेहतर छात्र चरण 4 के शीर्षक वाला चित्र

अगर आपने ध्यान के बारे में लेख पढ़े हैं, तो आप सोने से पहले आराम करने के लिए इस पद्धति का उपयोग कर सकते हैं।

युक्तियाँ

यदि आप एक बुरे सपने से जागते हैं, तो इसके बारे में सोचने की कोशिश न करें। अपनी सोच को कुछ और करने के लिए एक छोटा टीवी देखने, पढ़ने या किसी अन्य तरीके से अपने आप को विचलित करने की कोशिश करें, जब तक कि आप सोते हुए वापस जाने के लिए तैयार न हों
थोड़ी देर के लिए थोड़ी सी टीवी देखें या आईपैड / टेबलेट पर कुछ खेलते हैं इससे आपको अपने खुश विचारों को फिर से हासिल करने में मदद मिलेगी, इसलिए डरावनी गेम खेलने न दें या बिस्तर से पहले एक हॉरर फिल्म देखें।
अगर स्थिति जटिल हो जाती है तो किसी को आपके साथ सोएं। यह आपका भाई या दोस्त भी हो सकता है वे आपको एक रात से अधिक समय तक अपने दिमाग को शांत करने में मदद करेंगे, कभी-कभी
यदि आप दुःस्वप्न खत्म करते हैं, तो अपनी आँखें खोलने की कोशिश करें और गहराई से, सामान्य तरीके से, जब दुःस्वप्न समाप्त हो रहा है (ऐसा लग सकता है कि आपकी आंखें छूटी हुई हैं और न खोलें)। जब आप एक अच्छा सपना देख रहे हैं तो इस स्थिति में उन्हें खोलना मुश्किल है।
अरोमाथेरेपी तेलों के साथ गर्म स्नान करने से आपको थोड़ी आराम करने में मदद मिल सकती है।
सोचिए और अच्छी चीजों के बारे में सोचो, जब आप "पकड़" नींद की कोशिश कर रहे हैं, और इससे पहले कि आप गहरी नींद में पड़ जाएं, अपने सपने को निर्देशित करें।
यदि आप एक दुःस्वप्न के दौरान जागते हैं, तो सो जाओ और उसी दुःस्वप्न को शुरू करना शुरू करें, फिर से सोते रहने से पहले बिस्तर में अपनी स्थिति बदलें अगर आप दूसरी बार नींद "पकड़" सकते हैं
सकारात्मक विचार और व्यवहार आप उन चीजों के बारे में सोचने से बचने में मदद करते हैं जो आप सोते समय परेशान होते हैं। तो, सोते समय आने वाले परीक्षणों के बारे में सोचने से बचें या आपके पास किसी न किसी के साथ बुरा संबंध होने से पहले क्षण में सो जाओ।
यदि ये सपने अभी भी होते हैं, तो पेशेवर या "भरोसेमंद" रिश्तेदार को बताएं। एक व्यक्ति जो दूसरों को नहीं बताएगा
कुंजी को आराम करना है

चेतावनी

स्वप्न को होने से रोकने के लिए कभी जागृत रहने की कोशिश न करें आप सो जाएगा (आप कुछ समय सोना चाहिए ...) सब के बाद, चिंता और चिंता और जाग रहने के तनाव से भी अधिक बुरे सपने पैदा कर सकता है। यदि आप नींद नहीं आ रहे हैं, तो इस लेख को फिर से पढ़ें ...
अगर कोई भी काम करता है, तो निराश मत हो। यह एक संभावना है इन सपनों के पीछे तंत्र और उद्देश्य पूरी तरह से समझा नहीं गया है, इसलिए हम केवल मान्यताओं को ही बना सकते हैं। मानव विज्ञान विशेषज्ञों ने पहले ही सुझाव दिया है कि सपने हमें ऐसी स्थिति के लिए तैयार करने में मदद करने के उद्देश्य में मदद कर सकती हैं जहां हम एक दिन हो सकते हैं, और यदि ऐसा होता है तो हम इसके साथ परिचित होंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप सपना करते हैं कि आपको एक शेर का पीछा किया जा रहा है, तो शरीर को पता होगा कि यह कैसे प्रतिक्रिया करता है। हालांकि, कुछ सपने जटिल हैं और वास्तविकता के विकृत स्वरूप हैं जो कभी भी नहीं हो सकते हैं, न्यूरोलॉजिकल और हार्मोनल असंतुलन के परिणामस्वरूप, जो कि एक महिला के मासिक धर्म चक्र या पुराने रोगों के साथ होती है।
इसमें शक नहीं है आप क्या सोचते हैं इसके बारे में सुनिश्चित करें अपने आप को बताएं (मानसिक रूप से) जो आप में विश्वास करते हैं भगवान पहले से ही जानता है कि आप क्या चाहते हैं और चाहते हैं वह यह भी जानता है कि आप क्या सोचते हैं, और कभी-कभी अगर आप कुछ भी नहीं पूछते हैं, लेकिन सिर्फ उन चीजों के लिए धन्यवाद जो आपने पहले ही दे दिए हैं, या वह शायद आपको दे देंगे, तो वह आपके बुरे सपने को खत्म कर सकता है

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