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चेहरे पर कैसे वजन कम करने के लिए

यदि आपको लगता है कि आपके चेहरे को आप जितना चाहें, उससे अधिक वजन है, इस रूप को बदलना संभव है। ज्यादातर समय, चेहरे का आकार आनुवांशिकी द्वारा निर्धारित होता है और आपको उस प्रकृति के साथ जीना सीखना होगा जो आपको पेश किया है दुर्भाग्य से, चेहरे पर आपकी वसा की कमी को ध्यान में रखना संभव नहीं है, लेकिन चेहरे के वजन घटाने में तेजी लाने के तरीकों का पालन किया जा सकता है:

चरणों

विधि 1
वजन घटाने की आवश्यकता की जांच

अपने चेहरे से वजन कम करें
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दर्पण में देखो यदि आपके पास एक सामान्य शरीर है, लेकिन आपको लगता है कि आपका चेहरा पतला नहीं है, तो हो सकता है कि आप इसके अनुपात का विकृत अनुमान कर सकें।
  • परिवार के सदस्यों को बंद करने पर ध्यान दें क्या आपके पास ऐसा ही चेहरे का अनुपात है? आपके चेहरे के चेहरे के आकार के लिए एक ही आनुवंशिक गड़बड़ी हो सकती है कभी-कभी चेहरे का वसा युवाओं से जुड़ा हो सकता है, जैसे आप बड़े हो जाते हैं।
  • पूछें कि आपके साथ ईमानदार कौन होगा क्या व्यक्ति को उसके चेहरे को मोटा या आनुपातिक लगता है?
  • क्या आपका चेहरा "सूज" या वसा है? सूजन खराब पोषण, बहुत अधिक नमक, नींद की कमी, शराब या नशीली दवाओं के प्रयोग, व्यायाम की कमी आदि के कारण हो सकती है।
  • अपने चिकित्सक से बात करें एक डॉक्टर आपको बता सकता है कि आपके चेहरे के अनुपात उचित हैं या नहीं। चिकित्सक उन बीमारियों से भी शासन करेगा जिनसे चेहरे की सूजन हो सकती है, जैसे कि एडिमा
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    अपनी मुद्रा की जांच करें एक बहुत नीचे की स्थिति आपको मोटी लग सकती है, क्योंकि यह दिखाई देने के लिए एक "दूसरा ठोड़ी" पेश करती है। वसा खुले स्थान में स्थानांतरित हो जाता है: यदि आपकी मुद्रा आपकी ठोड़ी और अपनी गर्दन को धक्का देती है, तो आपका चेहरा गलफुला हो जाएगा।
    • खड़े हो जाओ और सीधे अपनी रीढ़ की हड्डी के साथ बैठो, अपनी रीढ़ की हड्डी संरेखित करें डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट की तलाश करें यदि आप नहीं जानते कि आपके आसन को कैसे बनाए रखना है
    • एक गहरी सांस लें बुरी स्थिति में गहरी साँस लेने में नहीं रह जाता है: आपको जितना हो सके उतना वायु खींचने के लिए आपको अपने शरीर को संरेखित करना होगा।
    • अपने कंधों को वापस रखो, झुका हुआ सिर और ठोड़ी, आँखों में लोगों को देख।
    • आसन में सुधार करने के लिए व्यायाम हैं! किसी भौतिक चिकित्सक से मदद के लिए पूछें या ऑनलाइन संसाधनों की तलाश करें पिलेट्स, योग और इसी तरह के अभ्यास में मदद मिलेगी

    • विधि 2
    पोषण और आहार

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    स्वस्थ खाओ अच्छा पोषण आपके चेहरे और शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। अपनी ऊंचाई, वजन और उम्र के लोगों के लिए अनुशंसित कैलोरी की मात्रा ही उपभोग करें इंटरनेट से कैलकुलेटर और सूचना टेबल मिलना संभव है सबसे अच्छे रूप में, आपको पोषण विशेषज्ञ को देखना चाहिए
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    यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो यह कुछ पाउंड खोने का समय है। जब आप वसा खो देते हैं, तो आपका चेहरा स्लिम होता है ध्यान रखें कि शरीर के विशिष्ट हिस्सों से वसा को खत्म करना असंभव है: जब आप वसा खो देते हैं, तो आप शरीर को वसा खो देते हैं। एक संतुलित आहार और एक फर्म व्यायाम के साथ, आप एक पूरे के रूप में वसा खो देंगे।
    • आहार के बारे में एक संतुलित आहार बनाने और अपने शरीर को नुकसान पहुंचाए जाने वाले आहार से बचने के लिए आहार के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है
    • कार्डियोवस्कुलर व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा है।
    • बहुत सारे फाइबर और हरे पत्ते खाएं चीनी और वसा से बचें
    • शराब से बचने या नाटकीय रूप से खपत को कम करने की कोशिश करें। शराब में गैर-पौष्टिक कैलोरी होते हैं और आपके शरीर को डिहाइड्रेट होते हैं। निर्जलीकरण आपके चेहरे को बड़ा दिख सकता है
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    अच्छी हाइड्रेटेड रहें पर्याप्त पानी का सेवन अतिरिक्त सोडियम को समाप्त करने में मदद करेगा जो आपके चेहरे की सूजन पैदा कर सकता है। जल शरीर में विषाक्त पदार्थों को भी समाप्त कर देता है, जिससे लवण होता है

    • विधि 3
    चेहरे के लिए व्यायाम

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    केवल इलाज के रूप में चेहरे के अभ्यास का इलाज न करें यद्यपि अधिकांश भक्त विपरीत कहते हैं, आपको चेहरे के व्यायाम को सहारा देने के लिए कभी भी सहना नहीं चाहिए। दुबला दिखना स्वस्थ वजन घटाने और व्यायाम का परिणाम है। इसके साथ, चेहरे का अभ्यास आहार के संयोजन के साथ अच्छा है क्योंकि वे झुर्रियाँ और खिंचाव के निशान को रोक सकते हैं, जो आमतौर पर होता है जब आप बहुत अधिक वजन खो देते हैं
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    चेहरे का योग की कोशिश करो योग बन गया है कि आपके सिर को नीचे की सांस लेने के व्यायाम के साथ मांसपेशियों के लिए अच्छे हैं।
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    एक पंक्ति में कई बार "समानता" और "या" कहें ये दो पत्र आपके मुंह और गाल को इस तरह से अनुबंधित करने के लिए मजबूर करेंगे कि आपकी मांसपेशियों को बहुत सूखा मिलेगा। जितनी बार आप चाहें दोहराएं।
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    चबाने वाली गम। जब आप गम चबाते हैं तो कई मांसपेशियों एक साथ काम करते हैं।
    • चबाने वाली गम होना चाहिए चीनी मुक्त। अपने आहार की जरूरतों की तुलना में अधिक चीनी जोड़ने से बचें
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    जितना भी हो सके उतना अपना मुंह खोलें। कुछ सेकंड के लिए अपना मुंह खोलें और अनुक्रम में आराम करें।
    • दिन में व्यायाम तीन बार दोहराएं।

    • विधि 4
    मेकअप का उपयोग करना

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    एक मुंह पहनें जो आपके चेहरे को एक तन दिखता है। इसे बाहर से अंदर से पास करें आपका चेहरा बेहतर मूर्ति बनाना होगा
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    चेहरा समोच्च विधि का उपयोग करें यह विधि थोड़ा परिभाषित चेहरे को पतले एक में बदल सकती है, क्योंकि यह गले की हड्डियों पर जोर देती है। छाया चेहरे के विभिन्न भागों पर बल देता है।
    • श्रृंगार को बहुत ज्यादा लागू न करें, या आपका चेहरा नींद से निकलना होगा
    • कुछ स्थानीय मेकअप कलाकार के साथ फेस कंटूर मेकअप कैसे करें यह व्यक्ति मेकअप को कैसे वितरित करने के बारे में अच्छी सलाह दे सकता है और आपके चेहरे पर सबसे अच्छा कौन सा स्वर दिखता है इसके आसपास काम करने के लिए समय लगता है, इसलिए अभ्यास करना जारी रखें।
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    अपनी आइब्रो झुका रखो। थोड़ा मोटी आइब्रो (लेकिन ज्यादा नहीं) और धनुष आपके चेहरे पर पतले रूप दे सकते हैं। आप उन्हें अपनी भौं की तुलना में थोड़ा गहरा छाया का उपयोग करके भी उजागर कर सकते हैं।
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    आंखों के चारों ओर अंधेरे चक्र को छिपाने के लिए छिपाने वाले का उपयोग करें। ये हलकों चेहरे पर वजन देते हैं
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    स्पष्ट लिपस्टिक पहनें डार्क होंठ एक भारी चेहरे की तरह दिखाई देते हैं हल्का लिपस्टिक का उपयोग करके, आपके होंठ पतले दिखते हैं

    • युक्तियाँ

    • अपने चेहरे पर बेहतर चेहरा महसूस करने के लिए आपके चेहरे को उत्कृष्ट स्थिति में रखते हुए आवश्यक है तुम्हारा चेहरा दुनिया के लिए खिड़की है, इसलिए इसे अपनी त्वचा के प्रकार और जीवन शैली के लिए उचित सफाई करने के लिए दैनिक त्वचा देखभाल की नियमितता बनाए रखते हुए इसे जितना संभव हो उतना सुंदर छोड़ दें। बस सफाई और मॉइस्चराइजिंग कार्य आपके लिए बेहतर बनाएं
    • चेहरे को वसा जमा करने की आदत होती है - ठीक है, अच्छे आहार के लिए आप पूरे आहार पर अपना वजन कम करने के लिए आहार पर विचार कर सकते हैं।
    • आपके शरीर का प्राकृतिक आकार प्रभावित होगा कि आपके चेहरे को कितनी चौड़ी या गलफुला दिखता है।
    • एक अतिरंजित तरीके से "एम" और "एन" अक्षरों को कहने के लिए, जबड़ा बहुत बढ़ रहा है, यह भी एक अच्छा व्यायाम है
    • एक फुलर चेहरा लोगों को छोटी लगती है कई लोगों के लिए, चेहरे को भरने के लिए युवा देखने का तरीका है। 40 साल की उम्र के बाद, आप चेहरे पर वसा खोना शुरू कर देंगे और बीएमआई में कमी का मतलब है कि अधिक झुर्रियां दिखाई देंगी।

    चेतावनी

    • चेहरे पर सर्जरी किसी अन्य रूप में गंभीर है और इसे आसान नहीं माना जाता है आपके चेहरे में कई रक्त वाहिकाएं हैं जो सर्जरी को जटिल बना सकती हैं। सावधानीपूर्वक देखभाल के साथ, चेहरे की शल्य चिकित्सा के कारण निशान निकल सकते हैं।
    • एक लंबे समय के लिए चबाने वाली गम आपके जबड़े में दर्द हो सकता है
    • शरीर में एक बिंदु से वसा को खत्म करना संभव नहीं है कोई भी क्षेत्र चुनने और अपना वजन कम करने का कोई रास्ता नहीं है। यदि आप चेहरे के वसा के स्तर को कम करना चाहते हैं तो आपको पूरे शरीर में वजन कम करने के लिए तैयार रहना होगा।
    • बहुत अधिक वजन घटाने के परिणामस्वरूप एक पुराना दिखने वाला चेहरा हो सकता है। 15% और 25% के बीच में आपका चेहरा युवा रखने के लिए आदर्श वसा होता है
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