कैसे कैमोमाइल चाय बनाने के लिए

कैमोमाइल चाय नींद में मदद और छूट को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है पीने के लिए कैमोमाइल फूलों को निर्जलीकरण करना संभव है। हालांकि, यदि आप अपने फूलों को रोके और निर्जलीकरण नहीं करना चाहते हैं, तो आप उन्हें ऑनलाइन या किसी सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं। तैयार होने के लिए चाय में कुछ मिनट लगते हैं।

सामग्री

सामग्री
चरणों

भाग 1चाय की तैयारी
भाग 2चाय को स्वाद जोड़ने

युक्तियाँ
आवश्यक सामग्री
सूत्रों और कोटेशन

सामग्री

1 बड़ा चमचा निर्जलित कैमोमाइल फूल
240 मिलीलीटर पानी

चरणों

भाग 1
चाय की तैयारी

फूलों को इन्फ्यूज़र में जोड़ें या मग में एक चाय बैग डालें। एक चाय इन्फ्यूज़र का उपयोग करते समय, निर्जलित कैमोमाइल का एक बड़ा चमचा जोड़ें।

पानी गरम करें चाय के लिए पानी तैयार करने के लिए एक केतली या बर्तन का उपयोग करें। इसे उबाल लें।

लंबे समय के लिए पानी उबाल मत चलो केतली को पहले बुलबुले के रूप में ही गर्मी से निकालें।

मग से गरम पानी को त्यागें (यदि आप इसे पहले रख दिया है) और उबला हुआ पानी जोड़ें उबलते पानी पर पानी डालकर नल का पानी फेंक दो।

पाँच मिनट तक चाय छोड़ दें। मग में घुमावदार रखो और इसे पांच मिनट के लिए पानी में छोड़ दें। फिर infuser या चाय बैग को हटा दें। अब आप अपनी चाय घूंट कर सकते हैं

यदि आप चाहें, तो आप चाय के लिए अन्य जायके जोड़ सकते हैं, जिसमें चीनी, नींबू या शहद जैसे पदार्थ होते हैं। शुद्ध चाय पीना संभव है

भाग 2
चाय को स्वाद जोड़ने

शहद जोड़ने की कोशिश करो यदि आप चाय में एक थोड़ा मीठा स्वाद चाहते हैं, तो शहद के एक छोटे चम्मच डालने की कोशिश करें। शहद में एंटिफंगल, जीवाणुरोधी और एंटीबायोटिक गुण हैं। यह आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और साथ ही आपके पेय को मीठा कर सकता है।

शहद बहुत प्यारी है, इसलिए राशि का अधिक से अधिक नहीं है। मग या चाय के कप में सिर्फ एक छोटा चम्मच जोड़ें।

मिठाई स्पर्श जोड़ने के लिए दूध जोड़ें यदि आप अपनी चाय को बहुत ज्यादा पसंद नहीं करना चाहते, तो दूध के विचार पर विचार करें। दूध एक सफ़ाई और एक हल्के स्वाद दे सकता है जो थोड़ी मीठी है। हालांकि, यह चाय को मधुर भी नहीं करता है यदि आपकी लैक्टोज असहिष्णुता है तो घटक का उपयोग न करें

कुछ लोगों को लगता है कि दूध नींद के लिए उपयोगी है। यह ज्ञात नहीं है कि यह दावा सही है या नहीं, लेकिन अगर आपको यह भी महसूस होता है, तो कैमोमाइल चाय के साथ मिश्रण करने का प्रयास करें।

कृत्रिम मिठास का उपयोग करें चीनी बिना किसी आवश्यकता के चाय में कई कैलोरी जोड़ सकता है। यदि आप अतिरिक्त चीनी कैलोरी के बिना पेय को मीठा बनाना चाहते हैं, तो आप एक कृत्रिम स्वीटनर पसंद करेंगे। स्टेविया जैसे कुछ विकल्प, सुपरमार्केट में पाए जाते हैं, समस्याओं के बिना इस्तेमाल किया जा सकता है

ताजे फल या फलों के रस की कोशिश करो कैमोमाइल चाय को मिठाई करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प के लिए, फल पसंद करते हैं। पेय के लिए सेब या कुछ ब्लूबेरी के कुछ स्लाइस जोड़ें। चाय स्वीट बनाने के लिए फलों का रस जोड़ना भी संभव है।

अगर आप अपने शर्करा का सेवन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो मिठा हुआ रस से बचने के लिए याद रखें

युक्तियाँ

यदि आप चाहते हैं तो चाय बनाने से पहले मग या कप गरम करना संभव है कप या चुने हुए मग को गर्म पानी से चाय में भरें। इस प्रकार, यह गर्म हो जाता है और चाय के जलसेक तेज हो जाता है।