1
चावल के साथ एक कपास सूख भरें कच्चा. आप जड़ी-बूटी के बीज भी जोड़ सकते हैं, जो चावल की तुलना में गर्मी में अधिक समय लेते हैं, तथापि, वे नरम होते हैं और लंबे समय तक गर्म रहते हैं। ओवरफिल न करें - अनाज को कुछ आंदोलन के लिए कुछ स्थान छोड़ दें, जो इलाज के क्षेत्र में आवेदन को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा।
2
एक मोटी संग्रहण का प्रयोग करें ताकि बीन्स कपड़े से बच न सकें। एक पट्टा या तार के साथ जुर्राब के खुले अंत की टाई। यदि आप अनाज को फैलाने से रोकते हैं, तो आप जुर्राब की एड़ी के अंत को बांध सकते हैं।
3
लगभग 1 मिनट के लिए माइक्रोवेव में चावल से भरे आटे रखें (या यदि आप इसे ठंडा सेक करना चाहते हैं, तो इसे 45 मिनट के फ्रीजर में डाल दें)।
4
चावल के सामान को अच्छी तरह से शेक में गरम या प्रशीतित सेम को वितरित करें।
5
इच्छित स्थान पर सेक को लागू करें।
6
भौतिक चिकित्सकीय उपयोगों के लिए, केवल एक छोटे चावल का जुलाब बनाएं और प्रभावित हाथ से धीरे धीरे और धीरे से इसे निचोड़ें। हाथ मजबूत हो जाता है, जुर्राब को कसने के लिए