कैसे अपने मस्तिष्क की आयु को कम करने के लिए

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   अपने आध्यात्मिक स्वयं की खेती करें जो कुछ भी आपके विश्वासों या उन की कमी है, अपने आध्यात्मिक आत्म पोषण या आश्चर्य और जीवन के आश्चर्य से कनेक्ट अपने मस्तिष्क को युवा रखने का एक महत्वपूर्ण पहलू है

   • हमारे दिमाग आध्यात्मिक अनुभवों से जुड़े हुए हैं, जैसे जब हम दुनिया में हमारे स्थान के लिए समग्र दृष्टिकोण लेते हैं और पूर्ण भलाई और उद्देश्य की भावना तलाशते हैं।
   • प्रार्थना, ध्यान, प्रतिबिंब, या जो भी आप अपने आध्यात्मिक आत्म पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। इससे आपके मस्तिष्क को कनेक्शन बनाने और जीवन के "प्रवाह" की तलाश में स्थान मिलेगा, जहां पूरे हृदय, मन और शरीर एक के रूप में काम करते हैं।
   • अपने आध्यात्मिक आत्म को बढ़ावा देने से आप और दूसरों के प्रति अपनी करुणा बढ़ जाती है, जिससे आप लोगों के साथ बेहतर तरीके से जुड़ सकते हैं और इस प्रकार आपके मस्तिष्क के कामकाज में सुधार कर सकते हैं।

अपने दिमाग को बढ़ावा देने के लिए बैंगनी चुनें बैंगनी, बैंगनी और लैवेंडर के रंगों सहित, सोचने और प्रदर्शन करने की आपकी क्षमता में वृद्धि कर सकता है। यह रंग स्मृति, कल्पनाशीलता, रचनात्मकता, ज्ञान और सामरिक समस्या को सुलझाने के साथ जुड़ा है, इसलिए अपने जीवन में इस रंग को और अधिक जोड़ने से आपके मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है।

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   • कुछ बैंगनी सामग्री खरीदें बैंगनी फोटो फ्रेम, कार्यालय की आपूर्ति या यहां तक ​​कि एक बैंगनी सेल फोन खरीदें।
   • अपने आप को बैंगनी के साथ चारों ओर से घेरा अपनी दीवारों को बैंगनी रंग दें बैंगनी कपड़े या सामान पहनें, और बैंगनी फर्नीचर रखें जहां आप आमतौर पर अपने घर में मानसिक व्यायाम करते हैं।
   • एक बैंगनी विज़ुअलाइज़ेशन बोर्ड बनाएं जिससे कि आप अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीजों को प्राथमिकता दे सकें।
   • एक बैंगनी फ्रेम के अंदर एक विश्व मानचित्र रुको। दुनिया भर के स्थानों में बैंगनी पाइंस रखें, जिन्हें आप यात्रा या फिर से आना चाहेंगे।
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   एक सामाजिक व्यक्ति बनें और सामाजिक समर्थन का एक नेटवर्क तैयार करें। एक अकेला मस्तिष्क तेजी से उम्र के लिए जाते हैं, और जब यह पार्टी की जिंदगी और आत्मा नहीं होती है, आपको उन लाभों की आवश्यकता होती है जो दूसरों के साथ नियमित कनेक्शन प्रदान कर सकते हैं।

   • अपने आप को अपने स्वयं के आयु वर्ग के लोगों तक सीमित न करें, खासकर यदि आप बड़े हों लोग ऐसे समय के बारे में सोचते हैं, जो समय गुजरते हैं, और "बूढ़ा लग रहा है" काफी संक्रामक हो सकता है।
   • वृद्ध लोग उन लोगों के करीब होना पसंद करते हैं, जिनके बारे में वे अधिक परिचित हैं, क्योंकि युवा लोग नए लोगों से मिलना पसंद करते हैं और लोगों की व्यापक विविधता को जानना पसंद करते हैं। यदि आप अपने दिमाग को युवा रखना चाहते हैं, तो एक युवा तरीके से सोचें सभी आयु समूहों के लोगों के साथ अपने सामाजिक संपर्कों और खर्च का समय मिश्रण करके
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   समय पर वापस जाओ अपने युवाओं के बारे में सोच रहे हैं, और यादें जब आप युवा थे, आपके दिमाग को युवा बना सकते हैं

   • 1 9 7 9 में, हार्वर्ड के मनोविज्ञान के प्रोफेसर एलेन लैंगर ने एक प्रयोग का निर्माण किया जिसमें कुछ वरिष्ठ लोगों को एक घर में रहने के लिए भेजा गया था, जैसे कि 1 9 5 9 में, 20 साल पहले उन्हें 50 के दशक में टीवी देखना था, समय के कपड़े पहनना था और जैसे वे 50 के दशक में रह रहे थे। अध्ययन में भाग लेने वालों ने स्मृति, बुद्धि और यहां तक ​​कि दृष्टि में सुधार दिखाया। वे तब भी छोटे लगते थे जब उनके पहले और बाद की तस्वीरों की तुलना की गई थी।
   • जॉन बारग के एक अध्ययन ने दिखाया कि जिन लोगों ने उम्र बढ़ने से संबंधित शब्दों के बारे में सोचा था, वे परीक्षा लेने के बाद अपनी जिंदगी को धीमा कर देते थे। युवा, जीवन शक्ति, ऊर्जा और जीवन शक्ति से संबंधित अधिक से अधिक शब्दों के बारे में सोचें अपनी उम्र
   • अपने जैविक युग की तुलना में अपने आप को युवा के रूप में देखने का प्रयास करें आप अपनी उम्र के बारे में कैसे सोचते हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप खाते हैं और आप कितना व्यायाम करते हैं। बहुत ज्यादा बुढ़ापे मन में है यदि आप एक युवा व्यक्ति की तरह रहते हैं और सोचते हैं, तो आपका दिमाग निश्चित रूप से सहयोग करेगा।
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   कई कार्यों से बचें इससे आपके मस्तिष्क की प्रभावशीलता कम हो जाती है और आप तनाव पैदा कर सकते हैं। इसके बजाय, प्रत्येक कार्यों को व्यक्तिगत रूप से अधिक ध्यान से पूरा करें
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   टीवी देखने के लिए समय व्यतीत करें। इसके बजाय, शौक चुनें जो अधिक इंटरेक्टिव हैं और इसमें मस्तिष्क की भागीदारी की आवश्यकता है। केवल कभी-कभी टीवी का उपयोग करें