कैसे एक दिन पानी के आठ चश्मा ले लो

क्या आपने कभी निर्जलित महसूस किया है? इसलिए हाइड्रेटेड, स्वस्थ और खुश व्यक्ति बनने के लिए इस लेख को पढ़ना जारी रखें!

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एक छवि के शीर्षक में जाओ आपका आठ पानी का चश्मा एक दिन कदम 1

आपके द्वारा आवश्यक पानी की दैनिक मात्रा का आकलन करें दो लीटर पानी के आठ गिलास के बराबर होती है यदि आपके पास एक खाली दो लीटर की बोतल है, तो इसे पानी से भर दें और इसे रेफ्रिजरेटर में रखें अपनी बोतल भरने के लिए इस बड़ी बोतल का उपयोग करें आपको एक दिन में बड़ी बोतल की सारी सामग्री को पीना चाहिए। अन्यथा, आप पर्याप्त पानी का उपभोग नहीं करेंगे

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पानी के महत्व को याद रखें क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर में 60% से अधिक पानी है? पानी आपके शरीर की जरूरतों के सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक है।

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अपने आप को पुरस्कृत करें यदि आप एक हफ्ते के लिए हर दिन आठ गिलास पानी पीते हैं, तो फिल्मों या ब्यूटी सैलून पर जाएं कुछ चॉकलेट लें

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अगर आपको भूख लगी है, तो पहले पानी पी लो यह आपको अधिक संतुष्ट महसूस कर देगा अक्सर, लोग भूख से प्यास को भ्रमित करते हैं

हमेशा तुम्हारे साथ पानी की एक बोतल ले लो। अगर आपके आस पास की बोतल है, तो आपको पानी पीने की अधिक संभावना है, अगर आप को पानी के फव्वारे पर जाने के लिए जो कुछ भी कर रहे हैं उसे रोकना होगा।

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एक अनुसूची रखने की कोशिश करें यदि आप स्कूल में हैं तो प्रत्येक कक्षा के अंत में एक गिलास पानी पी लें। आपके साथ पुन: प्रयोज्य बोतल लें यह आपको समय-समय पर पानी की घूंट लेने के लिए याद दिलाता है।

हाइड्रेटेड रहो! पानी पीने, विशेष रूप से गर्म दिनों पर, हमेशा महत्वपूर्ण होता है

युक्तियाँ

पुन: प्रयोज्य बोतल का उपयोग करें यह एक सरल प्लास्टिक की बोतल से पर्यावरण के अनुकूल, सस्ता और अधिक सुरुचिपूर्ण है!
पानी शांत रखें अगर आप गरम न हो तो पानी पीने की अधिक संभावना होगी।
हमेशा आसपास पानी है।
जब आप प्यासे हैं, तो शीतल पेय के बजाय पानी पी लो!
यदि आप पानी की तुलना में अधिक शराब पीने का उपभोग करते हैं, तो बस स्वाद के कारण, मिठाई वाले भोजन और पेय पदार्थों को पूरे महीने रोक दें। तो जब इस महीने खत्म हो जाता है, सोडा के साथ सोडा पीते हैं वे बहुत प्यारे हैं! इसके अलावा, ऐसा करके आप थोड़ा वजन भी खो सकते हैं
मॉइस्चराइजिंग को जारी रखने के लिए प्रोत्साहन के रूप में, आप बिना चीनी के स्वाद वाले पानी खरीद सकते हैं!