पीने की आदत कैसे बनाएं

पानी मानव के स्वास्थ्य और कल्याण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि लोगों का मानना ​​है कि प्रति दिन तरल के आठ गिलास उपभोग करना आवश्यक है, अनुशंसित राशि 9 से 13 गिलास होती है। चलने की समय-सारिणी के साथ, पीने के पानी के रूप में सरल रूप में कुछ याद रखना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, इसमें कई उपाय हैं जिन्हें इसे बदलने के लिए लिया जा सकता है। आपकी दिनचर्या में कुछ छोटे परिवर्तन, जैसे रोज सुबह काम करने के लिए पानी की एक बोतल लाकर, इस आदत को बनाने में आपकी मदद कर सकता है।