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समझें कि यह तकनीक स्थायी परिणाम प्रदान नहीं करती है। "पानी के तेज" में भोजन होता है
पानी से कुछ भी नहीं समय के लिए, वजन घटाने का त्वरित परिणाम देते हुए, क्योंकि व्यक्ति भोजन के माध्यम से कैलोरी का उपभोग नहीं करता है हालांकि, इस तकनीक के माध्यम से खो जाने वाले पाउंस जैसे ही व्यक्ति को खाने के लिए लौट आते हैं, वैसे ही लौट आएगा क्योंकि चयापचय धीमा हो जाता है ताकि भोजन के माध्यम से प्रवेश करने वाली छोटी ऊर्जा को बेहतर ढंग से प्रबंधित किया जा सके। इससे पहले व्यक्ति खोए हुए से अधिक वजन हासिल कर सकते हैं।
- अपना वजन स्थायी रूप से खोने की कोशिश करते समय, संतुलित भोजन के साथ बहुत सारे पानी पीते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं
- हालांकि, जब आपको एक घटना के लिए कुछ पाउंड खोने की आवश्यकता होती है, तो "जल उपवास" एक अच्छा त्वरित ठीक हो सकता है।
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इस तकनीक की वजह से स्वास्थ्य सीमाएं पता करें मानव शरीर बहुत मजबूत है और जब तक यह निर्जलित नहीं है तब तक भोजन के बिना बड़ी अवधि का सामना कर सकते हैं। कुछ दिनों तक उपवास करने से किसी को भी चोट नहीं आती है, अगर पानी की खपत बहुत अधिक है क्योंकि यह पेट को "धोखा देना" जरूरी कुछ है, जो यह व्याख्या करता है कि यह पूर्ण है।
- हालांकि, चिकित्सा समस्याओं वाले कुछ लोगों को तेजी से नहीं जाना चाहिए मधुमेह रोगियों, उदाहरण के लिए, आहार के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने की आवश्यकता है। किसी भी तरह का उपवास करने से पहले चिकित्सक से परामर्श करें
- बच्चों, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाएं, और पुरानी बीमारियों वाले लोग तेजी से नहीं होना चाहिए
- यहां तक कि स्वस्थ लोगों को भोजन से बाहर चलने के नकारात्मक प्रभावों को महसूस होगा। जब आप खाना बंद कर देते हैं, तो आपके शरीर में ऊर्जा का स्रोत नहीं होगा, आपको थका हुआ और चक्कर आना होगा। मतली और कब्ज दिखाई दे सकती है, बहुत भूख महसूस करने के अलावा, ज़ाहिर है।
- "तेजी से पानी" के लिए एक वैकल्पिक एक सफाई आहार करना है। कम से कम 48 घंटे के लिए दुबला प्रोटीन, सब्जियां, फल, नट (बादाम और काजू) और इस तरह के मीठे आलू, भूरे रंग के चावल के रूप में जटिल कार्बोहाइड्रेट और क्विनोआ खाने पर ध्यान दें।
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उपवास केवल कुछ दिनों तक चलना चाहिए। इंटरनेट पर, 21 से 30 दिनों के लिए उपवास पर सिफारिशें और निर्देश मिलना आम बात है, लेकिन अगर यह मेडिकल पर्यवेक्षण के तहत नहीं किया गया तो वे बहुत खतरनाक हो सकते हैं। पर उपवास ऊपर अवगत कराया, शुरू घटना से पहले तीन या चार दिनों के लिए जो आप अधिक preparando- कर रहे हैं की तुलना में हानिकारक हो जाएगा, अगर आप थके हुए हैं और बहुत चक्कर छोड़ रहा है, के कारण वहाँ दूसरों या खुद को चोट पहुँचाने का जोखिम है दिन की सामान्य गतिविधियों के दौरान
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केवल उन दिनों में फास्ट करें जिन्हें आप जान लेंगे कि आप परेशान नहीं होंगे या जोर देंगे। कंपनी में महत्वपूर्ण कार्य या गाड़ी से यात्रा करते समय उपवास के दिनों से बचें। दुष्प्रभाव, ध्यान केंद्रित करने, काम में बाधित करने और इस तरह की परिस्थितियों में ड्राइविंग करने की क्षमता में बहुत खतरनाक होगा।
- उपवास के दौरान व्यायाम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि जलने के लिए बहुत अधिक कैलोरी नहीं हैं यह केवल व्यक्ति को असहज महसूस कर देता है - फिर से, तीन या चार दिनों के आराम के लिए तेज़ करना सबसे अच्छा है, जहां आपको काम करना होगा या लंबी यात्रा नहीं करना होगा।
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घटना से पहले तेजी से समाप्त करें बड़े दिन, फिर से खाएं ताकि आप थके हुए और निराश न हों। हालांकि, बहुत चिकना खाद्य पदार्थ सीधे नहीं खाते, क्योंकि वे पाचन समस्याओं का कारण बन सकते हैं - फलों और सब्जियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए घटना के लिए समय पर ठीक हो।
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