मदिरा होने के दौरान ध्यान केंद्रित कैसे रहें

खाने से पहले खाओ शराब लेने के दौरान ध्यान केंद्रित रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप जितना भी संभाल लेंगे उससे अधिक पीने से बचें। पीने से पहले खाने से आपको शराब की खपत का सुरक्षित स्तर बनाए रखने में मदद करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। शराब के शक्तिशाली प्रभावों से हैरान होने से बचने के लिए किसी भी खुराक पीने से पहले एक पूर्ण भोजन खाने की कोशिश करें।

• भोजन उस दर को धीमा कर सकता है जिस पर शरीर शराब को अवशोषित करता है, जिससे आपको अपने नशा के स्तर के बारे में अधिक जानकारी मिलती है।
• खाने के बाद, आपको पूर्ण होना चाहिए। अगर आप खाली पेट पर पड़े तो आपको पीने से कम पीने में मदद मिल सकती है
• जब पीने, तब भी खाने के लिए हमेशा अच्छा होता है।

अपने दोस्तों के साथ पी लो अपने दोस्तों के साथ पीने के लिए बाहर जा रहे एक रात खर्च करने का एक मजेदार तरीका हो सकता है भरोसेमंद मित्रों के साथ पीने से आप ध्यान केंद्रित और सुरक्षित रहने में भी मदद कर सकते हैं, भले ही आप अधिक से अधिक पीते हों, आप सुरक्षित रूप से संभाल सकते हैं आपके मित्र आपको नियंत्रण में रहने और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं, भले ही आप स्वयं नहीं कर सकते। अपने कल्याण के बारे में परवाह करने वाले किसी व्यक्ति के साथ हमेशा पीते रहें

• समूह में एक व्यक्ति शांत रहना चाहिए। यदि वे बहुत ज्यादा पीते हैं तो उन्हें दूसरों के निर्देशन या देखभाल के लिए जिम्मेदार होना चाहिए
• जब आप अपने दोस्तों के साथ पी रहे हैं, तो उन पर नज़र रखें। उन्हें बहुत ज्यादा शराब पीने से न पीने दें।
• किसी मित्र को नशे में न जाने दें

पानी पी लो प्रत्येक मदिरा पेय सेवन के बीच एक गिलास पानी पीने की योजना बनाएं पीने का पानी शराब की खपत को कम करके और फुलर को छोड़कर आपको जलयोजन बनाए रखने में मदद करेगा। हर दो राउंड पीने से बचने पर विचार करें, या प्रत्येक खुराक के बाद एक गिलास पानी का सेवन करने की कोशिश करें ताकि वह सुरक्षित और केंद्रित हो।