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अपनी सीमाएं जानें याद रखें कि आपका लक्ष्य किसी समय में नशे में होना है, गलत मत हो पता है कि आप समझौता किए बिना कितना पी सकते हैं।
- पिछले अनुभवों के कारण आप अपनी सीमाएं जानते हैं, उदाहरण के लिए, आप गलत होने लगते हैं और कुछ खास पेय के बाद आपकी याददाश्त खो देते हैं।
- दूसरी तरफ, अगर आपके पास पेय के साथ अनुभव नहीं है, तो आप इसकी सीमाओं को नहीं जान सकते हैं आप क्या महसूस कर रहे हैं और बीमार होने या चक्कर आना शुरू करने के लिए सतर्क रहें किसी मित्र से आपकी देखभाल करने के लिए कहें और जब आप नियंत्रण खोना शुरू करते हैं तो आपको अधिक शराब लेने से रोक दें।
- स्थिति को नियंत्रण में रखें, भले ही आप नशे में हों यदि आप जल्दी से नशे में पाना चाहते हैं तो यह कठिन होगा
- अगर आपको लगता है कि आप अपने मन से बाहर हो रहे हैं, तो एक पल के लिए रुको। आपको रात भर की बोतलों को उत्तेजित करने की जरूरत नहीं है-जब आप जानते हैं कि आप नशे में हैं
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खाली पेट से पीओ मत पीने के प्रभाव को गति देने के लिए शराब पीने से पहले खाने से बचने का मोह न करें: यह एक बुरा विचार है हमेशा पहले कुछ खाएं - भले ही छोटा हो इसके अलावा, पूरे रात में उच्च प्रोटीन सामग्री (जैसे पागल या पनीर) के साथ स्नैक्स करें
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अधिकतर परिस्थितियों में संमिश्रण में पियें। थोड़ी देर में, विशेष रूप से सामाजिक कार्यक्रमों में, नशे में मस्ती पाने के लिए मजेदार हो सकता है। हालांकि, लंबे समय में, अधिक से अधिक खपत आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। हमेशा सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ एक या दो पेय का सेवन करने की कोशिश करें
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यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो देखें कि क्या शराब पीने से पहले प्रभाव में हस्तक्षेप होता है यदि आप नशे में पाना चाहते हैं, तो यह देखने के लिए पैकेज की पुस्तिका को पढ़ें कि क्या शराब की खपत में कोई मतभेद है।
- पीने की रात के बाद दर्दनाशक दवाओं से बचें ये दवाएं, विशेष रूप से जिनके पैरामीटर में उनके फार्मूले में शामिल हैं, शराब के साथ गंभीर प्रतिक्रिया हो सकती है, यकृत और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।