कैसे नशे में धुम्रपान से बचें

जब आप पीते हैं तो वसायुक्त भोजन खाएं वसा शराब के प्रभाव को कम करता है, और इससे पदार्थ को धीरे-धीरे अवशोषित किया जाएगा। आपका दिल खुश नहीं होगा, लेकिन आपका दिमाग होगा अच्छा विकल्प शामिल हैं

• फास्ट फूड
• पागल
• पिज़्ज़ा
• दूध उत्पाद, स्वस्थ या अस्वास्थ्यकर भी शराब के प्रभाव को रोकने में मदद करते हैं।

शराब के प्रभाव को कम करने के लिए एक चम्मच खमीर खाओ। प्रक्रिया में कारगर साबित होने वाले एक चम्मच किण्वन। बस पानी में थोड़ा खमीर मिलाएं। यद्यपि प्रभाव इतना महान नहीं हैं, वे 20-30% तक रक्त शराब के स्तर को कम करने में सक्षम हैं।

• यह आपके शरीर को शराब को अवशोषित करने से रोक देगा, लेकिन यह नशे में होने से आपको रोक नहीं सकता है।
• हालांकि, पता है कि शरीर में शराब का मुकाबला करने में खमीर की प्रभावशीलता अभी तक एक चिकित्सा एकमत नहीं है।

समय के साथ अपने शराब सहिष्णुता बढ़ाएं जितना अधिक आप दैनिक आधार पर पीते हैं, उतना तेज़ी से आपका शरीर पदार्थ के आदी हो जाएगा। इसका मतलब है कि आपको नशे में लेने के लिए बड़ी और बड़ी मात्रा की आवश्यकता होगी, जिसका मतलब है कि आप प्रभावों को महसूस करने से पहले थोड़ी अधिक पी सकते हैं।

• कई शारीरिक, मानसिक और सामाजिक दुष्प्रभावों के कारण, यह अनुशंसित नहीं है कि आप केवल सहिष्णुता बढ़ाने के लिए पीते हैं आप स्वास्थ्य समस्याएं हो सकते हैं और जल्दी से आदी हो सकते हैं

पेय पतला अधिक पानी और कम शराब डालें आप पीना जारी रखेंगे, लेकिन आपके शरीर में आपको कम शराब मिलेगी (जो आपको अधिक शांत कर देगा)। आप नींबू पानी के साथ बियर भी कम कर सकते हैं

रात के मध्य में किसी भी प्रकार के शराबी से पहले एक गिलास दूध पियो। दूध डेरिवेटिव कोट पेट और शराब के अवशोषण की संभावना कम। आखिरकार, यह होगा, लेकिन यह आपके जिगर को अतिरिक्त को खत्म करने के लिए अधिक समय देगा।

• कार्बोनेटेड पेय पेट के संतुलन को बाधित कर सकते हैं, इसलिए यह बीयर या फ़िज़ी पेय के साथ काम नहीं कर सकता है।
• कई अन्य तरीकों की तरह, अभी भी प्रभावशीलता के बारे में एक वैज्ञानिक बहस है। हालांकि, लोकप्रिय रिपोर्ट यह पुष्टि करती है कि दूध वर्णित परिणाम का कारण बनता है।

उन स्थितियों से बचें, जो आमतौर पर पेय में परिणाम करते हैं। सलाखों या घरेलू दलों के लिए जा रहे हैं जैसे कि आप नई पीड़ाएं मांग रहे हैं, खासकर यदि आप पीने को रोकने का प्रयास कर रहे हैं या कोई आसानी से सुझाव दे रहे हैं मेज पर बस बैठे और पीने के बजाय, अपने दोस्तों को वैकल्पिक घटनाएं दें, जाने के लिए और योजनाओं की योजना बनाने की कोशिश करने के लिए नए स्थान खोजें। # * आपको उन सभी लोगों से बचने की ज़रूरत नहीं है जो पीते हैं इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि आपके आस-पास के पेय की एक मजबूत संस्कृति नहीं है, ताकि आप इसे पीना या दूसरों को प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करें कि आप "समूह में शामिल हों"।

• जल्दी ही अपने करीबी दोस्तों को चेतावनी दें कि आप नहीं पी रहे हैं समझाएं और पार्टी से पहले ही आपके पक्ष में रहकर आपको शांत रहने में मदद करने के लिए उनसे पूछें।

`ना` जल्दी और आत्मविश्वास से कहने के लिए जानें जब कोई पूछता है कि क्या आप एक पेय चाहते हैं, तो सबसे अच्छा जवाब एक फर्म है "नहीं धन्यवाद" हालांकि यह पर्याप्त हो सकता है, कभी-कभी कुछ लोग किसी कारण या स्पष्टीकरण पर जोर देते रहेंगे या आपसे उनसे पीना भी कहेंगे। जब प्रस्ताव आता है, तो आपको एक त्वरित, सरल और ईमानदार "नो" देना चाहिए। प्रत्यक्ष नज़र से संपर्क करें और अपने शब्दों को स्पष्ट रूप से और दृढ़ता से कहें:

• "मैं और नहीं पीना चाहता, धन्यवाद।"
• "मैं आज रात चला रहा हूं।"
• "मुझे अल्कोहल से एलर्जी है!" इनकार के दौरान बर्फ को तोड़ने का मज़ेदार और मनोरंजक तरीका है

हाथ में एक और पेय ले लो लगभग हमेशा, यह दूसरों को समझाने के लिए पर्याप्त है कि आप पीने के लिए नहीं कहें। कोई बात नहीं क्या पीता है - शीतल पेय और अन्य बब्बली विकल्प यह सुझाव देते हैं कि आप पी रहे हैं लेकिन शराब की उपस्थिति के बिना।

• बारटेंडर से पहले से बात करें और सलाह लें कि आप शराब नहीं पीएंगे। यदि आप चाहें तो आपको सोडा और पानी देने के लिए धन्यवाद और धन्यवाद।
• अगर कोई अविश्वसनीय रूप से स्थिर है, तो पेय ले लो और इसे हाथ में छोड़ दें उसके साथ रहने के बाद, पीने के बिना छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस हो रहा है, और अधिकांश लोगों को पता नहीं चलेगा कि कांच को फिर से नहीं मिलाया गया है।

सिर्फ नशे में होने के अलावा अन्य गतिविधियों का पता लगाएं आप भोजन और खेल जैसे विकर्षण, गेंदबाजी, डार्ट्स या पूल, या कॉन्सर्ट या शो की तरह एक स्थान पर होने के कारण शायद बहुत कम पीएंगे। इसके अलावा, तीव्र प्रकाश व्यवस्था के अलावा पेय को अलग रखने की अधिक संभावना है, स्थल तुच्छ नहीं है और आपको सहज महसूस होता है। अगर लोगों को कुछ करना है या इसके बारे में बात करते हैं, तो पेय एक सहायक गतिविधि बन जाएगा, न कि मुख्य चीज

यदि दबाव बहुत अच्छा है तो स्थिति से बाहर निकलें अगर पीने पर लगातार आग्रह करने से शाम को बर्बाद करना शुरू हो जाता है, तो यह जाने का समय है शराब नहीं है और अपने आप में एक गतिविधि नहीं होना चाहिए। यदि केवल एक ही चीज़ लोग कर रहे हैं तो नशे में हो रही है और वे शांत रहने के अपने फैसले का सम्मान नहीं करते हैं, आपको छोड़ देना चाहिए