कैसे कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए

पीने मजेदार हो सकता है, लेकिन रात में एक समय होता है जब आप नशे में किसी और को नहीं पाना चाहते। यद्यपि शांत रहने का एकमात्र तरीका इंतजार करना और अपने यकृत का काम करना है, लेकिन इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए आप अन्य चीजें भी कर सकते हैं। यदि आपको शांत रहने और घर जाना है, तो इन चरणों और युक्तियों का पालन करें।

सामग्री

चरणों

विधि 1पीने से पहले
विधि 2जब आपके पास पर्याप्त था

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री

चरणों

विधि 1
पीने से पहले

कुछ खाओ कुछ उत्तेजित करने के लिए पेट को कोट करने और शराब के अवशोषण को धीमा करने में मदद मिलती है इस तरह, आप एक बार में सभी प्रकार की खून में प्रवेश करने के बजाय शराब पी रहे हैं।

वसायुक्त भोजन पेट को कोटिंग के लिए सबसे अच्छा है
बहुत से कैलोरी लेने से बचने के लिए नट्स, ऐवोकैडो और मछली जैसे अच्छे वसा के लिए ऑप्ट।
पीने से शुरू होने से पहले दो से तीन घंटे तक अच्छा वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ एक ठोस भोजन करें।

गोल के चालक को चुनें पीने से पहले, अपने दोस्तों में से एक को गोल के चालक के रूप में चुनना होगा, जो शांत और हर घर सुरक्षित रूप से ले जाएगा। आपको कभी भी पीना और ड्राइव नहीं करना चाहिए

अगर आपके पास ड्राइवर नहीं है, तो एक स्थानीय टैक्सी कंपनी की संख्या का पता लगाएं और इसे अपने मोबाइल फोन पर सहेजें। सवारी घर के लिए पर्याप्त धन बचाएं
यदि आप पार्टी या बार में जाने की योजना बनाते हैं, तो पहले पुष्टि करें कि अगर आप ड्राइव करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं तो 24:00 पार्किंग स्थल हैं

अपनी सीमाएं जानें पीने से पहले, आपको अपनी सीमा और शराब की मात्रा जानना चाहिए जो कानून के अनुसार उन्हें नशे में छोड़ सकते हैं।

अपने वजन और लिंग के अनुसार पेय की मात्रा की गणना करें, हमेशा उस नंबर से नीचे रहें।
क्या आप निगलना की शराब सामग्री को जानते हैं नीचे सूचीबद्ध पेय अल्कोहल के निम्न स्तर हैं:
- बियर: 3-10%
- वाइन: 8-14%
- डिस्टीलेट्स: 20-70%
यदि आप शराब की सामग्री के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो बोतल पर लेबल जांचें या कर सकते हैं।

विधि 2
जब आपके पास पर्याप्त था

पीने बंद करो केवल समय एक व्यक्ति को शांत कर सकता है, हालांकि अन्य चीजें पीने के लक्षणों को दूर कर सकती हैं

प्रति घंटे लगभग 0.015% रक्त शराब सामग्री (बीएसी) की निरंतर दर से शरीर से शराब समाप्त हो जाती है।
यदि आप नशे में पीना शुरू करते हैं, तो पीने से रोकें और देखें कि आधे घंटे में आपको कैसा महसूस होता है। शरीर को मौका देना इतना आवश्यक है कि इससे आपके खाने से पहले शराब को अवशोषित हो।
अगर आप गाड़ी चलाकर घर लौटने की योजना बना रहे हैं, तो पार्टी छोड़ने से पहले आपको 90 मिनट (आदर्श रूप से कम से कम दो घंटे) पीने से रोकना चाहिए।

हाइड्रेटेड रहें क्योंकि यह निर्जलीकरण का कारण बनता है, जब आप शराब पीते हैं तो बहुत सारे पानी पीना महत्वपूर्ण है।

हालांकि तरल, शराब एक मूत्रवर्धक है इसका मतलब यह है कि यह मूत्र के उत्पादन को बढ़ाता है, इससे भी अधिक पानी नष्ट हो रहा है।
इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पीने के पानी और स्पोर्ट्स ड्रिंक्स द्वारा हाइड्रेटेड रखें। ये तरल पदार्थ आपको गंभीर निर्जलीकरण से बचने में मदद करेंगे।
पानी खून को भी कम करता है, खून में प्रसार करने के लिए कम शराब पैदा करता है।

एक दोस्त के करीबी रहें सुरक्षित होने के लिए, हमेशा एक मित्र के साथ बाहर जाने के लिए जब आप पीते हैं या शराब के पास जाने की प्रतीक्षा करते हैं तो आप पर नजर रखने के लिए बाहर निकलते हैं।

उसे पूछने के लिए कहो, जब आपको बहुत अधिक पीना पड़ा
आपका मित्र यह भी ध्यान रख सकता है कि कोई भी आपके पेय को बपतिस्मा नहीं देता है और आप किसी अजनबी के साथ बाहर नहीं जाते हैं
इसके अलावा, जब आप शांत रहने की कोशिश कर रहे हैं, तब वह पानी या खाने के लिए कुछ ला सकते हैं।
आस-पास के मित्र होने के कारण आपको पार्टी या बार में बेहोशी या अकेले छोड़ने से रोका जा सकता है

नींद। अगर आप पीते हैं, तो हेगओवर की शुरुआत के प्रभाव को महसूस करना अक्सर संभव होता है दुर्भाग्य से, अल्कोहल के नकारात्मक प्रभावों से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका इंतजार करना है जब तक कि यह आपके शरीर को पूरी तरह से छोड़ देता है, इसलिए नींद आपके सबसे बुरे हिस्से के माध्यम से प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

बिस्तर पर बगल में एक गिलास पानी छोड़ो जब आप सो जाओ इस तरह, यदि आप रात के मध्य में जागते हैं, तो आप आसानी से पुन: हाइड्रेट कर सकते हैं।
अनिद्रा एक हैंगओवर के प्रभावों को तेज कर सकता है, इसलिए जितना संभव हो सके सोते हुए आपको अगली सुबह बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

सही भोजन खाएं अगले दिन हैंगओवर के प्रभावों को कम करने के लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों को खाने चाहिए जो ऊर्जा को पुनर्जन्मित और ऊर्जा दें।

कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे, केले, फलों के रस और पानी, आपके शरीर को कल रात से उबरने में मदद करेंगे।
एक द्वि घातुमान के दौरान, शरीर में पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी 1 जैसे खनिजों और विटामिन भी खो देते हैं। इन पोषक तत्वों में समृद्ध पदार्थ खाएं

युक्तियाँ

एक दोस्त से पूछें कि आप रात में कितने पेय पीते हैं और जब वह एक पूर्वनिर्धारित सीमा तक पहुंचता है तो उसे अधिक पीने से रोकता है
कभी अकेले तुम्हारा ड्रिंक न छोड़ें यदि आपको संदेह है कि किसी ने इसमें कुछ डाल दिया है, तो इसे त्यागें
अपनी सीमाओं को जानें और सम्मान करें प्रत्येक व्यक्ति की शराब से भिन्न सहिष्णुता है और तुम्हारा अपने दोस्तों की तुलना में छोटा हो सकता है उदाहरण के लिए, यदि आपके मित्र क्यूकी के चार खुराक लेते हैं और आप जानते हैं कि उनकी सहनशीलता कम है, तो केवल एक से दो खुराक लें
यदि आप नशे में नहीं जाना चाहते हैं, तो प्रतियोगिताओं से बचें इस प्रकार की मजाक आपको एक बार में बहुत से पीते हैं और आपको पहले ही ले जाया गया है, इसका ट्रैक रखना मुश्किल बना देता है
भले ही आपके सामने एक पूर्ण कांच या आधी हो, आप संतुष्ट होने पर पीने से रोकें। इसकी सीमाओं से परे जाने की तुलना में पेय बर्बाद करना बेहतर है
याद रखें कि एक ही ऊंचाई और वजन के पुरुष और महिलाएं अल्कोहल की समान मात्रा को निगलना नहीं कर सकती हैं। महिलाएं अधिक प्रभावित होती हैं क्योंकि उनके पास मांसपेशियों को दुबला करने के लिए वसा का अधिक अनुपात होता है, जिससे शराब शरीर में कम प्रतिशत पानी पर ध्यान केंद्रित करता है।

चेतावनी

यदि आप पीते हैं, तो ड्राइव न करें किसी मित्र से आपको घर पर छोड़ने या एक टैक्सी को बुलाओ।
शराब नशे के लक्षण जानें, जिसमें शामिल हैं: मानसिक भ्रम, उल्टी, दौरे, धीमा या अनियमित श्वास और हाइपोथर्मिया यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपातकाल कॉल करें और मदद मांगें।